Goji बेरीज

तपाइँले सायद चीनी बारबेरी को बारे मा सुन्नुभएको छ, यो Goji जामुन पनि भनिन्छ। यो बिरुवा बढ्छ, र मानिसहरु यसलाई चीन, मंगोलिया, पूर्वी तुर्कमेनिस्तान, र मसालेदार मीठो-खट्टा जामुन खेती गर्दछन्। जे होस्, युवाहरु को चिनियाँ जामुन आफ्नो स्वाद को लागी मूल्यवान छन्। किन उनीहरु राम्रो र उपयोगी छन्?

Goji जामुन इतिहास

जापान मा, goji निन्जा जामुन को नाम छ, किनकि उनीहरु योद्धाहरु लाई अमानवीय शक्ति र सहनशीलता प्रदान गर्न को लागी छन्। टर्की प्राकृतिक चिकित्सकहरु लाइसियम चिनसे फल ओटोमन बेरी कल र तिनीहरूलाई विभिन्न रोगहरु को उपचार मा प्रयोग।

तर चीन गोजीको जन्मभूमि हो, जहाँ प्राचीन उपचारकहरूले thousand हजार वर्ष अघि उनीहरूको फाइदाहरूको बारेमा सिकेका थिए र यसलाई पाल्नुपर्थ्यो। सुरुमा, तिब्बती बारबेरी तिब्बतका भिक्षुहरूले खेती गर्थे, तर चाँडै यो चाड र सम्राटहरूको बगैंचामा खेती गर्न शुरू भयो।

तिब्बती बरबेरी को फल को पहिलो लिखित रेकर्ड-goji-456-536 मिति फिर्ता। चिनियाँ चिकित्सक र रसायनशास्त्री ताओ हो Hong-चिंगले आफ्नो ग्रन्थ "पवित्र किसानको हर्बल विज्ञानको क्यानन" मा उनीहरुको बारेमा बोले। पछि, डाक्टर ली शिजेन (१५४-1548-१५ 1593 ३) ले उनीहरुलाई "वृक्ष र जडीबुटीहरुको सूची" ग्रन्थमा उल्लेख गरे।

Goji जामुन अक्सर चिनियाँ लामो कलेजो, ली Qingyun को नाम संग जोडिएको छ, जो, असत्यापित डाटा अनुसार, 256 वर्ष को लागी बाँच्यो। उनी १ 1933 ३३ मा मरे, न्यूयोर्क टाइम्स र द टाइम्स (लन्डन) जस्ता अखबारहरु द्वारा रिपोर्ट गरीएको छ। ली किing्ग्युन एक चिनियाँ किig्गो master मास्टर थिए, उनको जीवनको अधिकांश भाग उनी पहाडहरुमा बस्थे, जहाँ उनले औषधीय बिरुवाहरु संकलन गरे। विश्वास को कारण, यो यी फलहरु को लागी हो कि लामो कलेजो यसको लामो जीवन को लागी बकाया छ।

यी आश्चर्यजनक जामुनहरूको आधुनिक इतिहास तीस वर्ष अघि सुरु भएको थियो जब सुक्खा गोजी स्वास्थ्य खाद्य खण्डमा सुपरमार्केट शेल्फहरूमा देखा पर्‍यो। फलहरू स्वास्थ्यकर जीवनशैलीका प्रशंसकहरूका बीच संयुक्त राज्य अमेरिका, ग्रेट ब्रिटेन, जर्मनी, इटालीमा लोकप्रिय भएका छन्। र डाक्टरहरूले उनीहरूलाई निको पार्ने गुणहरू अध्ययन गर्न थाले।

Goji जामुन को उपयोगी गुणहरु

• मेटाबोलिज्मलाई सामान्य बनाउनमा मद्दत गर्दछ।
• प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ।
• तनाव र निराशासँग लड्न मद्दत गर्दछ।
• छालाको अवस्था सुधार गर्दछ।
• आँखा स्वास्थ्य को लागी लाभदायक।
• रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

को आफ्नो आहार मा goji समावेश गर्नुपर्छ?

चिनियाँ बार्बेरीहरू वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि उपयोगी छन् किनकि यसले शरीरलाई कार्बोहाइड्रेटहरू ठीकसँग प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। यी फलहरू बारम्बार बिरामी हुने खतरा भएका व्यक्तिहरूका लागि पनि उपयोगी हुन्छन्: एस्कर्बिक एसिड र प्रोभिटामिन एको उच्च सामग्रीको कारण उनीहरू संक्रमणको बिरूद्ध लड्न सहयोग पुर्‍याउँछन्।

Goji जामुनका फाइदाहरू के हुन्, कसरी लिने, तिनीहरूलाई बच्चाहरूलाई दिन सकिन्छ?

गोजी जामुनले युवाहरुलाई लम्बाउन मद्दत गर्दछ किनकि उनीहरुमा बी भिटामिन हुन्छ, जसले छाला को कोशिकाहरु को छिटो नवीकरण सुनिश्चित गर्दछ, र zeaxanthin, रेटिना को लागी आवश्यक एक एन्टीऑक्सीडेंट।

चाइनिज बारबेरी मधुमेह भएका मानिसहरूका लागि उपयोगी छ, किनकि यसले रगतमा ग्लुकोजको समस्याबाट जोगाउँछ। यो शाकाहारीहरूको लागि पनि खान लायक छ: यो ट्रेस तत्वहरूको स्रोत हो जुन सामान्यतया पशु उत्पादनहरूबाट प्राप्त गरिन्छ (यो फलाम, क्याल्सियम, फास्फोरस, जस्ता हो)।

रगत पातलो पार्ने औषधी लिने व्यक्तिहरूले goji सेवन गर्नबाट अलग रहनु पर्छ। र हो, एलर्जी पीडितहरूले ध्यानपूर्वक स्वाद लिनु पर्छ। के गोजी बेरी बच्चाहरूको लागि राम्रो छ? हो, तर मात्र यदि बच्चा खाना असहिष्णुता र एलर्जीको खतरामा छैन।

Goji जामुन कसरी उपभोग गर्ने?

यी फलहरू दुई विकल्पहरूमा बिक्रीको लागि उपलब्ध छन्: पूरै सुख्खा र पाउडरको रूपमा। कसरी सम्पूर्ण goji जामुन उपभोग गर्ने? तपाईंले यसलाई सुक्खा फलको रूपमा खान सक्नुहुन्छ, सूप र स्ट्युमा थप्न सक्नुहुन्छ र सुगन्धित जलपानको लागि उमालेको पानीसँग मिसाउनुहोस्। पाउडर सलाद र मुख्य पाठ्यक्रमहरूमा वा स्मूदीमा थप्न प्रयोग गर्न राम्रो छ। दैनिक खुराक: वयस्कहरूको लागि - उत्पादको १०-१२ g, बच्चाहरूको लागि - –-– g, उमेरको आधारमा।

वयस्कहरूको लागि सेवन सिफारिश प्रति दिन -6-१२ g (१-२ चम्मच) हो। मानिसहरूले एउटा जलसेकको रूपमा बेरी प्रयोग गर्न सक्दछन्। Goji कसरी बनाउने? उमालेको गिलासको साथ जामुन पोख्न आवश्यक छ र १०-२० मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।

बच्चाहरूले दिनको ji-5 ग्राम गोजी बेरी खान सक्छन्, वयस्क १२-१-7 ग्राम।

यदि तपाईं कहाँ राम्रो गुणस्तरको गोजी बेरी किन्नुहुन्छ भनेर खोज्दै हुनुहुन्छ भने प्रमाणित स्वस्थ जीवन भण्डारमा सम्पर्क राख्नुहोस्, जहाँ प्रमाणित ट्रेड ब्रान्डहरूबाट फलहरू किन्ने प्रस्ताव छ: इवलार, अर्गटियम, सुपर ग्रीन फूड, युफीलगूड।

यदि तपाईं एक अलग उत्पादनको रूपमा जामुन किन्न तयार हुनुहुन्न भने, तिनीहरू खाना उत्पादनहरूमा प्रयास गर्न सकिन्छ, जसमा तिनीहरू तत्वहरू मध्ये एकको रूपमा समावेश छन्। यी अनाज बार, रस, स्वस्थ पोषण को लागि मिश्रण को भाग को रूप मा हो। र ठूला प्रशंसकहरूका लागि, हामी गोजी एक्स्ट्र्याक्टको साथ क्रीमहरू प्रस्ताव गर्न सक्छौं।

Goji बेरी नुकसान

Goji जामुन जब, तपाईं यो कच्चा खान सक्नुहुन्न याद छ कि तिनीहरू यस रूप मा विषाक्त छन्। सुकेको जामुनले यो खतरनाक सम्पत्ति गुमाउँछ र नोक्सान गर्दैन। यो उत्पादनको अधिक प्रयोग नगर्नु यो पनि महत्त्वपूर्ण छ। दिनमा एक बड़ा चम्चा गोजी बेरी खान पर्याप्त छ।
इन्फ्यूजन, चिया, र सूप पनि यी फलबाट बनेको हुन्छ, अन्न र पाइहरूमा थपिन्छ। तपाईंले बेरीमा चिनी थप्नु हुँदैन - यसले तिनीहरूका लाभदायक गुणहरूलाई कम गर्न सक्दछ।

उत्पादन उच्च तापक्रम भएको समयमा लिनको लागि राम्रो छैन किनकि यो ऊर्जावान छ र शरीरबाट थप शक्तिहरू समाहित गर्न र पचाउन आवश्यक छ।

Goji बेरी चिया

सरल goji बेरी slimming उपाय चिया हो, नुस्खा जसको लागी हामी तल प्रदान गर्दछौं। तर यो मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ याद गर्नुभयो: goji जामुन मात्र एक वजन घटाने सहायता हो कि उचित पोषण र व्यायाम संगै जानु पर्छ। बिरुवा केहि हद सम्म उत्तरार्द्ध को लागी योगदान गर्दछ: यो भावनात्मक स्थिति मा सुधार, शक्ति र गतिविधि लाई प्रभावित गर्दछ।

आन्तरिक

• Goji जामुन १ g g
• हरियो चिया ०.० चम्मच
• अदरक जरा 5-7 जी
• पानी २०० मिली
• नींबू वैकल्पिक

कुकिंग विधि

उमालेमा पानी ल्याउनुहोस् र थोरै चिसो हुन दिनुहोस्। जामुनलाई उनीहरूको लाभदायक गुणहरू कायम राख्न, तिनीहरूलाई उमालेको पानीले पोख्नु हुँदैन। पानीको तापमान 90 ० डिग्रीको आसपास हुनु पर्छ। एक कपमा हरी चिया र गोजी बेरी राख्नुहोस्। अदुवाको जरा काट्नुहोस् र यसलाई कपमा पनि राख्नुहोस्। पानी संग चिया मिश्रण डालो। यो एक सानो पेय गरौं। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो चियामा निम्बू थप्न सक्नुहुन्छ। यो मद्दत गर्दछ यदि तपाईं टोली पियौं भने यो न्यानो छ। तपाईं यसलाई रातमा पिउन सक्नुहुन्न: यसले टोन गर्दछ र महत्त्वपूर्ण रूपमा सक्रिय हुन्छ।

GOJI TEA EFFECT

• पाचन उत्तेजित गर्दछ
• भोक कम गर्दछ
• तृप्ति को एक स्थायी भावना प्रदान गर्दछ
• शरीरबाट विष हटाउँछ
• कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्दछ
• आंत्र प्रतिरोधात्मक क्षमता राख्छ

Goji बेरी शीर्ष २ बेरीमा मानिन्छ डेटोक्सिंग र पेटको बोसो लड्नको लागि, यो भिडियो जाँच गर्नुहोस्: