सामग्री जडिबुटी सॉस
| सूर्यमुखी तेल | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
| तर | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
| कागतीको रस | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
| अजमोद | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
तयारीको विधि
सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र हराउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 310.5०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 18.4% | 5.9% | 542 g |
| प्रोटीन | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 0.8% | 4222 g |
| बोसो | 32.3 g | 56 g | 57.7% | 18.6% | 173 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 0.5% | 6636 g |
| जैविक एसिड | 0.02 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| पानी | 17.9 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 12698 g |
| खरानी | 0.2 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .500 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 55.6% | 17.9% | 180 g |
| Retinol | 0.5 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 0.6% | 5000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% | 0.9% | 3600 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 40.8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 8.2% | 2.6% | 1225 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.06 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.08 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4% | 1.3% | 2500 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .28.1 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 7% | 2.3% | 1423 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 41.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 45.9% | 14.8% | 218 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.05 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 10.1 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 67.3% | 21.7% | 149 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .1.3 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 2.6% | 0.8% | 3846 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.4988 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.5% | 0.8% | 4010 g |
| Niacin | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 238.3 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.5% | 3.1% | 1049 g |
| क्याल्सियम, Ca | 89 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 8.9% | 2.9% | 1124 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 5.8% | 1.9% | 1739 g |
| सोडियम, ना | 20.3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.6% | 0.5% | 6404 g |
| सल्फर, S | 2.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 41667 g |
| फास्फोरस, पी | 44.6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 5.6% | 1.8% | 1794 g |
| क्लोरीन, Cl | 21.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.9% | 0.3% | 10798 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| बोहरा, बी | .41.4 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| आयोडिन, I | .2.3 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 1.5% | 0.5% | 6522 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0105 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 19048 g |
| कपर, क्यू | .63.4 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 6.3% | 2% | 1577 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .1.9 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 2.7% | 0.9% | 3684 g |
| सेलेनियम, Se | .0.1 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| फ्लोरिन, एफ | .7 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.1% | 57143 g |
| जिंक, Zn | 0.1086 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.9% | 0.3% | 11050 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.3 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 1.3 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
हरियो सास भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - १२,२%, भिटामिन सी - १,,55,6%, भिटामिन ई - २२,45,9%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
क्यालोरी सामग्री र REIPE INGREDIENTS का केमिकल कम्पोजिटन साग पेर १०० g
- 899०१ केसीएल
- 162०१ केसीएल
- 33०१ केसीएल
- 49०१ केसीएल
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