अरूसँग स्वस्थ सम्बन्ध - व्यक्तिगत खुशीको बाटो

सुमधुर सम्बन्धले हामीलाई खुसी मात्र होइन, स्वस्थ पनि बनाउँछ, साथै स्वस्थ निद्रा, उचित पोषण र धुम्रपान छोड्छ। यो प्रभाव रोमान्टिक सम्बन्धले मात्र नभई मित्रता, पारिवारिक र अन्य सामाजिक सम्बन्धहरूले पनि दिन्छ।

सम्बन्धको गुणस्तर महत्त्वपूर्ण छ

आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी भएका मध्यम उमेरका महिलाहरूलाई विषाक्त सम्बन्धमा भएकाहरूको तुलनामा हृदयाघात हुने सम्भावना कम हुन्छ। थप रूपमा, कमजोर प्रतिरक्षा र रगतमा तनाव हार्मोनको उच्च स्तर बीच सीधा सम्बन्ध छ। दुखी विवाहित XNUMX वर्ष भन्दा माथिका महिलाहरूको रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तर उच्च हुन्छ, साथै तिनीहरूका साथीहरूको तुलनामा उच्च बडी मास इन्डेक्स हुन्छ। असफल प्रेम जीवनले चिन्ता, क्रोध र डिप्रेसनको सम्भावना बढाउँछ।

साथीहरू र साझेदारहरूले हामीलाई स्वस्थ बानीहरू प्राप्त गर्न उत्प्रेरित गर्छन्

सामंजस्यपूर्ण सम्बन्धहरूमा, मानिसहरूले एकअर्कालाई स्वस्थ जीवन शैलीको नेतृत्व गर्न प्रोत्साहित गर्छन्। सामाजिक समर्थनले तपाईंलाई धेरै तरकारीहरू खान, व्यायाम गर्न र धुम्रपान छोड्न उत्प्रेरित गर्छ।

थप रूपमा, साथीहरूसँग व्यायाम वा पार्टनरसँग डाइटिङ गर्न सजिलो र अधिक रमाइलो छ। एक स्वस्थ आहारले हामीलाई राम्रो महसुस मात्र गर्दैन, तर राम्रो पनि देखाउँछ। यसले तपाईंलाई जारी राख्न उत्प्रेरित गर्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीं समर्थन एक साझेदार नियन्त्रण गर्ने इच्छामा परिणत हुन सक्छ। सामान्य समर्थनले स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, जबकि व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्नाले असन्तुष्टि, क्रोध र प्रतिरोधलाई बढाउँछ। वस्तुगत कारकहरू, जस्तै राम्रो देखिने इच्छा, व्यक्तिपरक व्यक्तिहरू भन्दा स्वस्थ बानीहरू स्थापित गर्नमा राम्रो हुन्छ, जस्तै पार्टनरलाई खुसी पार्ने इच्छा।

सामाजिक सहयोगले तनाव कम गर्छ

सामंजस्यपूर्ण सम्बन्धहरूले हाम्रा आदिम पुर्खाहरूबाट वंशानुगत तनाव प्रतिक्रियाहरूलाई कम गर्छ। यो अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रमाणित गरेका थिए जसले दर्शकहरूको अगाडि बोल्ने व्यक्तिहरूको व्यवहारको अध्ययन गरेका थिए। हलमा साथी, साथी वा परिवारका अन्य सदस्य उपस्थित भएमा वक्ताको पल्स त्यति बढ्दैनथ्यो र मुटुको धड्कन पनि छिटो चल्थ्यो। घरपालुवा जनावरहरूले पनि रक्तचाप कम गर्छ र तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको स्तरलाई सामान्य बनाउँछ।

मित्रता र प्रेमले डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ

अवसादको खतरा भएका व्यक्तिहरूको लागि, सामंजस्यपूर्ण सम्बन्धहरू महत्त्वपूर्ण सुरक्षात्मक कारक हुन्। यो ज्ञात छ कि पूर्ण सामाजिक समर्थनले हृदय रोगबाट पीडित बिरामीहरूमा अवसादको सम्भावना कम गर्दछ। आफन्तहरूको सहयोगले त्यस्ता बिरामीहरूलाई आफ्नो जीवनशैलीलाई स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ, र उनीहरूको मानसिक पुनर्स्थापनामा योगदान पुर्‍याउँछ।

मित्रवत, पारिवारिक र साझेदार समर्थनको सकारात्मक प्रभाव विभिन्न सामाजिक समूहहरूमा देखियो: विद्यार्थी, बेरोजगार र गम्भीर बिरामी बालबालिकाका अभिभावकहरू।

तपाईं, पनि, सकारात्मक रूपमा आफ्नो साथी र परिवारको स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले उनीहरूका कुराहरू ध्यानपूर्वक सुन्नुपर्छ, हेरचाह देखाउनुहोस्, उनीहरूलाई स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न उत्प्रेरित गर्नुहोस् र सम्भव भएमा, उनीहरूलाई तनावका स्रोतहरूबाट बचाउनुहोस्। प्रियजनहरूको आलोचना नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् वा विवादहरू समाधान नगरी छोड्नुहोस्।