उच्च भोल्टेज: किन एड़ी महिला स्वास्थ्य को लागी खराब छ

खैर, सौन्दर्य बलिदान चाहिन्छ। मात्र तपाइँ जान्नुहुन्छ कि वास्तव मा यो बलिदान को लागत के हो? डा Anastasia Shagarova, जो महिला हार्मोनल (र न केवल) हरेक दिन समस्याहरु को सामना, महिलाहरु को स्वास्थ्य एक उच्च stiletto एड़ी मा स्विंग गर्न सक्छ बताउनुभयो।

कम्मर र भित्री अंगहरु 

हिल्स लगाएर, एक महिला एक tightrope मा हिड्ने चालबाज जस्तै बन्छ। उनी लगातार सन्तुलन कायम राख्न र ब्यालेन्स समात्न बाध्य छन्। चूंकि गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र अगाडि सारिएको छ, तल्लो फिर्ता अनैच्छिक flexes। यसबाहेक, यो अप्राकृतिक दृढता संग झुकेको छ।

चिकित्सा मा यस्तो deflections lordosis भनिन्छ। पीठ को लगातार वक्रता न केवल तल्लो पीठ दुखाइ संग धम्की। मेरुदण्ड पछी, श्रोणि क्षेत्र मा आन्तरिक अंगहरु पनि आफ्नो प्राकृतिक स्वस्थ स्थिति परिवर्तन। विस्थापन clamps, अंगहरु को काम को बाधा र उनको रगत आपूर्ति भड्काउँछ। 

समस्या को बाह्य अभिव्यक्ति तथाकथित "छोडिएको पेट" हो, जो या त एक सख्त आहार पछि वा पेट कसरत को एक घण्टा पछि गायब हुँदैन। 

तर आन्तरिक परिणामहरु त झनै दु: खद छन्। श्रोणि अंगहरु, एक सामान्य रक्त आपूर्ति बाट वञ्चित, संकुचित र विस्थापित, सूजन हुन थाल्छन्। 

अब याद गरौं कुन अंगहरु, महिलाहरु को लागी यति महत्वपूर्ण, पेल्विक क्षेत्र मा स्थित छन्? यो सही छ - अंडाशय महिला हर्मोन एस्ट्रोजन को मुख्य स्रोत हो। दुर्भाग्यवश, प्रजनन प्रणाली संग यस्तो समस्याहरु पनि बांझपन धम्की।

सपाट खुट्टा र यो संग जोडिएको सबै

एक उच्च एड़ी सुझाव दिन्छ कि महिला टिपोट्स मा हिंड्दै हुनुहुन्छ। यस स्थिति मा, एड़ी व्यावहारिक रूप मा निष्क्रिय छ, तर अगाडिको खुट्टा मा भार 75%द्वारा बढ्छ। खुट्टा मा एक असमान लोड केहि मांसपेशिहरु को कमजोर र अरु मा एक अत्यधिक बोझ को लागी नेतृत्व गर्दछ। 

खुट्टा को कमजोर मांसपेशिहरु अपरिहार्य फ्लैट खुट्टा हो। डा। शगारोवाले उल्लेख गरे कि आधिकारिक तथ्या्क को अनुसार, साथ साथै अभ्यास बाट उनको व्यक्तिगत अवलोकन को अनुसार, महिलाहरु पुरुषहरु को तुलना मा 10 गुना बढी खुट्टा बाट पीडित हुने सम्भावना छ। यो कारण हो, अन्य चीजहरु को बीच, कपाल काट्ने को माया को लागी।

फ्लैट खुट्टा मात्र एक अप्रिय गलतफहमी को रूप मा विचार नगर्नुहोस्। यो, पहिलो नजर मा, एक हानिरहित रोग धेरै गम्भीर परिणाम को लागी जान्छ।

• खुट्टाको लिगामेन्ट पेल्विक मांसपेशिहरु बाट उत्पन्न हुन्छ। चूंकि हाम्रो शरीर एक अभिन्न प्रणाली हो, जब चेन rusts मा एक लि ,्क को, सम्पूर्ण श्रृंखला भत्कन्छ। एउटै कुरा पेल्विक मांसपेशिहरु संग हुन्छ, जो चाँडै फ्लैट खुट्टा संग कमजोर हुन्छ। नतिजा पहिले नै माथि वर्णन गरिएको छ - पेल्विक अंगहरु को सूजन, डिम्बग्रंथि रोग, भित्री अंगहरु को विस्थापन।

• एक स्वस्थ खुट्टा सीधै गर्दनमा असर गर्छ। एक सपाट खुट्टा एक सदमे अवशोषक हुन सक्दैन (यो भूमिका प्रकृति यसको लागी हो)। पूरै झटका लोड हिड्दा मेरुदण्ड, र विशेष गरी गर्भाशय र थोरैसिक क्षेत्र हिट। ग्रीवा कशेरुका संकुचित छन्, रक्त वाहिकाहरु र मस्तिष्क मा जाने तंत्रिका चुटकी। मस्तिष्क पोषण मा कमी छ, एक खाली मोड मा काम गर्दछ। याद गर्नुहोस् कि पिट्यूटरी ग्रंथि (मस्तिष्क क्षेत्रहरु मध्ये एक) हार्मोन को उत्पादन को लागी जिम्मेवार छ। थप सम्बन्ध स्पष्ट छ।

कुनै पनि हालतमा फ्लैट खुट्टा बेवास्ता गर्नु हुँदैन। हार्मोनल पृष्ठभूमि संग सूचीबद्ध समस्याहरु को अतिरिक्त, यो सबै आन्तरिक अंगहरु संग यो समस्या संग बोक्छ। डा। Shagarova कि सौभाग्य देखि, त्यहाँ प्रविधिहरु छन् कि तपाइँ रोग को कुनै पनि चरण मा र कुनै पनि उमेर मा खुट्टा सच्याउन संग काम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

के गर्ने?

पक्कै आरामदायक चप्पल मा सार्न छैन। नरम, सपाट जुत्ता शरीर को लागी ऊँची एड़ी भन्दा धेरै खतरनाक हुन्छ। एड़ी फर्म र उचाइ मा मध्यम हुनुपर्छ। अधिक सटीक हुन: 3-4 सेमी। नवीनतम जूता प्रवृत्तिहरु मध्ये एक एक "गिलास" बाट एक पतला र beveled एक को लागी विभिन्न आकारहरु को एक सानो कम एड़ी को लागी धेरै उपयोगी मा आयो।

यदि तपाइँ एक उच्च stiletto एड़ी लगाउन छ, यो भन्दा बढी 4 घण्टा को लागी लगाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्। तुरुन्तै प्रकाशन पछि, डा। Shagarova आत्म मालिश गर्न सल्लाह दिन्छन्। आफ्नो मुट्ठी को knuckles को उपयोग गरेर, आफ्नो खुट्टा एक गोलाकार गति मा औंलाहरु को सुझाव देखि एड़ी सम्म, तल्लो खुट्टा देखि घुँडा सम्म र घुँडा देखि कमर मा रगड्नुहोस्। खुट्टा माथि उठाउनु पर्छ, उदाहरण को लागी, एक कुर्सी वा सोफा को पछाडि - यो लिम्फ को प्रवाह को उत्तेजित गर्दछ र मांसपेशिहरु लाई आराम गर्दछ। 

सपाट खुट्टा को रोकथाम को लागी, खुट्टा को आर्क बलियो बनाउन, 7-9 सेमी को व्यास संग कडा काँटेदार बल संग दुई साधारण व्यायाम मद्दत गर्नेछ।

1. जबकि उभिएको छ, यो प्रयास संग बल थिच्नु आवश्यक छ, बिस्तारै पैताला को औंलाहरु को सुझाव बाट एड़ी सम्म सार्दै। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि दबाव बलियो छ, जस्तै कि तपाइँ भुइँमा बल "हिट" गर्ने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ।

2. खडा हुँदा, आफ्नो औंलाहरु संग लोभी आंदोलनहरु प्रदर्शन, बल निचोड गर्न को लागी। त्यसै गरी, प्रयासमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। 

व्यायाम 20 मिनेट को लागी खुट्टा को वैकल्पिक संग प्रदर्शन गरीन्छ।

प्रदर्शन गर्नु भन्दा पहिले, नुन र सोडा को १ चम्मच तातो पानी (बेसिन मा समाधान को स्तर टखने गहिरो छ) मा राम्रो संग आफ्नो खुट्टा भाप गर्न निश्चित हुनुहोस्।