खाना बिना, तपाईं केहि महिना भित्र यो गर्न सक्नुहुन्छ, तर भोक को भावना शरीर को लागी अवांछनीय छ। खानाको कम उपभोगमा आधारित आहारहरूमा संलग्न हुनु किन सार्थक छैन?
खानाले ग्लूकोजको माध्यमबाट हाम्रो शरीरलाई उर्जा दिन्छ। खाना बिना, शरीर आर्थिक मोडमा अपरेट गर्न र ग्लूकोज भण्डार पुनःपूर्ति गर्न सुरू गर्दछ; यसले ग्लाइकोजेन तोड्न थाल्छ। शरीरको आन्तरिक स्रोतहरू नष्ट भएका छन्।
दिनको बखत, शरीरले सबै मांसपेशी ग्लाइकोजेन हटाउँछ र फ्याट भण्डारबाट उर्जाको उत्पादनमा जान्छ। व्यक्ति थकित महसुस गर्न थाल्छ, ऊर्जा को कमी, चिड़चिड़ाहट। भोकाएको दिमाग खराब सूचना प्रक्रिया गर्दछ। जे भए पनि, उसलाई रातमा खाना खुवाउँदा तपाईलाई १२० ग्राम ग्लुकोज चाहिन्छ।
शरीर ग्लुकोजको अभावमा पूर्ण रूपमा विश्वस्त भएपछि, मस्तिष्कले अवशेषहरू तान्न थाल्छ। शरीरले इन्सुलिन उत्पादन गर्न रोक्दछ, र यो बिना, ग्लुकोज मांसपेशिहरुमा पुग्न सक्दैन।
एक हप्ता पछि, शरीर एक भयानक अर्थव्यवस्था को मोड मा काम गर्दछ। मुटुको धड्कन को आवृत्ति कम, तापमान र रक्तचाप कम छ। एकै समयमा, मस्तिष्क अझै पनि अधिकतम सम्भव उर्जा खपत गर्दछ। फेटि एसिडहरू केटोन शरीरमा प्रशोधन हुन थाल्छ, ग्लुकोजको सट्टा दिमागलाई खुवाउँदछ।
भिटामिन र खनिजहरूको अभाव खानाको अभाव हो। स्रोत बिना, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली बिग्रन थाल्छ - भोक भोक मान्छेहरू प्रतिरोध प्रणालीले लड्न नसक्ने तुच्छ आधारभूत संक्रमणहरूबाट मर्ने जोखिममा।
ग्लुकोजको उत्पादनको लागि, मस्तिष्कले तपाईंको आफ्नै शरीरको प्रोटिनहरू प्रयोग गर्न थाल्छ। तिनीहरू पतन हुन्छन्, रगत एमिनो एसिडमा आउँछ, कलेजोले तिनीहरूलाई ग्लुकोजमा रूपान्तरण गर्दछ - यो घटनालाई अटोफेजी भनिन्छ। पहिलो चोटि मांसपेशिहरु, आफ्नो प्रोटिन दिन। र मानिसले शाब्दिक रूपमा आफैं खाइरहेको छ।
सिफारिसहरू उपवास सधैं 1-2 दिनको बारेमा हुन्छ, र धेरै पटक, भोकको दुरुपयोगले शरीरमा अपरिवर्तनीय प्रक्रियाहरू सुरु गर्न सक्छ, र तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्य पुनर्स्थापना धेरै गाह्रो हुनेछ।
जुनसुकै समस्या भोकमरीको साथ समाधान गर्ने प्रयास गरियो, तपाईंले सधैं उत्पादनहरूको निश्चित संयोजनहरू प्रयोग गर्ने तरिका फेला पार्नुहुनेछ। उचित पोषण - स्वस्थ सम्पूर्ण शरीर!