संसारमा पर्सिमोन को लगभग 500 किस्महरु छन्, जस मध्ये धेरै जसो उष्णकटिबंधीय जलवायु मा बढ्छ, तर केहि मध्यम छन्। जो persimmons मनपर्छ र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा खाने शरीर को लागी एक महान सेवा गर्दछ।
किनभने यो फल carotenoids संग धनी छ, शरीर भिटामिन ए मा परिणत हुन्छ, र यो, बारी मा, सूखापन, दरारहरु, म्यूकोसा बाट छाला बचाउँछ - सूजन छ, जो जाडो को समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
साथै, पर्सिमोन बी भिटामिन तंत्रिका तंत्र मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, राम्रो निद्रा प्रदान, र एकाग्रता मा सुधार।
यस बाहेक, पर्सिम्नमा नरम फाइबर (प्रति १०० ग्राम र diet.100 ग्राम आहार फाइबर) हुन्छ, जो आन्द्राको माइक्रोफ्लोराको लागि उपयोगी छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्छ, र जीर्ण सूजन आंतमा उपयोगी छ।
Persimmon भिटामिन सी र अन्य जैविक सक्रिय पदार्थ छ। भिटामिन B6 फल संग संयोजन मा फोलिक एसिड को लागी धन्यवाद, यो एक स्वस्थ चयापचय लाई बढावा दिन्छ। 100 ग्राम पर्सिमोनमा मात्र 126 क्यालोरी हुन्छ। तर नबिर्सनुहोस् - स्याउ, साथ साथै केला, रात मा सिफारिश गरीएको छैन।
यसका साथै फलले दृष्टि र पाचन सुधार गर्दछ, बुढेसकाललाई ढिलो बनाउँदछ, र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
र जसको लागि स्थायी contraindication छ।
जे होस्, यदि मानिसहरु अग्न्याशय वा गुर्दे ढु्गा संग समस्या छ, यो यो फल को उपयोग सीमित गर्न को लागी राम्रो छ। मधुमेह भएका व्यक्तिहरुलाई दिनमा १ भन्दा बढी पर्सिमोन खान मिल्दैन। यो फल, अंगूर को विपरीत, फाइबर हुन्छ तर अधिक क्यालोरी छ।
प्रेम पसीर? यसबाट के पकाउने
पर्सिमन्सलाई उनीहरूको प्राकृतिक रूपमा खान सकिन्छ र विभिन्न स्वादिष्ट पकवानहरूको तयारीमा उपयोगी छ। उदाहरण को लागी, एक Tart बेक गर्न को लागी - शानदार र सुरुचिपूर्ण, chutney persimmon तयार गर्न वा यो सामग्री। कोमलको अद्भुत कार्य चीज़केक पर्सीमोन - ताकि तपाइँ केवल जाडोमा स्वाद लिन सक्नुहुनेछ, पर्सिमन मौसम, यसलाई पकाउने मौका नभुल्नुहोस्!
हाम्रो ठूलो लेखमा पढिएको स्थायी स्वास्थ्य लाभ र हानिहरूको बारेमा अधिक: