नार्सिसिस्टहरूसँग कसरी कुराकानी गर्ने

भर्खरै, एउटी साथीले भनिन् कि उनले एक नार्सिसिस्टलाई देखेकी थिइन्, र उनको व्यवहारले उनको घृणा उत्पन्न गर्यो। यो अचम्मको छ किनभने उनी सायद सबैभन्दा दयालु र सबैभन्दा हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुन् जसलाई मैले चिन्छु।

नार्सिसिज्मको भद्दा अभिव्यक्तिहरूको सामना गर्दा के गर्ने: समानुभूतिको कमी, अहंकार र अहंकार, घमण्ड र मेगालोमेनिया, अरूबाट निरन्तर प्रशंसाको आवश्यकता, र आफूलाई बाहेक सबैलाई दोष दिने प्रवृत्ति? सामान्यतया, जब हामी बलियो भावनाहरू अनुभव गर्छौं, तिनीहरूको बारेमा कसैसँग छलफल गर्नु राम्रो हुन्छ, आदर्श रूपमा हामीमा यी भावनाहरू निम्त्याउने व्यक्तिसँग। यसले धेरै परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्दछ, तर नार्सिसिस्टहरूले हाम्रो भावनाहरूको वास्ता गर्दैनन्।

वर्षौं अघि, मैले एक नार्सिसिस्ट साथीलाई मेरो अनुभवहरू सुनाएँ। मेरो मनमा भएका सबै कुरा कसरी सावधानीपूर्वक र सावधानीपूर्वक उहाँलाई व्यक्त गर्ने भनेर मैले धेरै घण्टा बिताएँ। मैले उहाँको भावना र मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई ध्यानमा राख्ने प्रयास गर्दै उहाँसँग कुरा गरें, तर प्रतिक्रियामा मैले केवल तीतोपन र आरोपहरूको अन्तहीन धारा प्राप्त गरें। त्यसोभए तपाईं कसरी आफूलाई नार्सिसिस्टहरूबाट जोगाउनुहुन्छ?

1. स्थिति फराकिलो हेर्नुहोस्

तपाईं अन्य मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्न वा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं आफैलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र के भइरहेको छ भन्ने बारे आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। नार्सिसिस्टहरू मानिसहरूलाई तिनीहरूको संसारमा तान्ने, तिनीहरूको दृष्टिकोण स्वीकार गर्नमा उत्कृष्ट हुन्छन्। यसलाई सकेसम्म चाँडो नोटिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र स्थितिलाई अझ व्यापक रूपमा हेर्नुहोस्।

तपाईंले जससँग कुराकानी गर्नुहुन्छ त्यो ग्रहमा रहेका सात अर्बभन्दा बढी मानिसमध्ये एक मात्र हो। किन उसलाई आफ्नो भावनामाथि शक्ति दिनुहुन्छ?

2. आफ्नो बलहरू आफैलाई सम्झाउनुहोस्

तपाईंका सबैभन्दा ठूला पाँचवटा शक्तिहरूको सूची बनाउनुहोस् र त्यस्ता व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर योजना बनाउनुहोस्।

3. "फोहोर" बाट बच्नुहोस्

आफूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र नार्सिसिस्टसँग भेट्न, कुराकानी गर्न, सम्पर्क कायम राख्ने जुनूनी इच्छामा नपर्नुहोस्। स्मार्ट हुनुहोस् र आफ्नो समयको लागि राम्रो प्रयोग खोज्नुहोस्।

4. संचारबाट लाभ उठाउनुहोस्

आफैलाई सोध्नुहोस् कि नार्सिसिस्टको कुन चरित्र लक्षणले तपाईंलाई सबैभन्दा बढी उत्तेजित गर्छ। उहाँमा इमानदारी, दया र नम्रता के देख्नुभएको छैन? सम्भवतः, तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरूको अभिव्यक्तिले सबैभन्दा बलियो प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ। तसर्थ, narcissist को व्यवहार को लागी तपाइँको प्रतिक्रिया को अवलोकन गरेर, तपाइँ तपाइँको बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ, र यो ज्ञान तपाइँको आफ्नै समस्या र विवाद समाधान गर्न उपयोगी हुनेछ।

5. अरूको व्यवहार राम्रोसँग बुझ्न सिक्नुहोस्

जब यो व्यक्तित्व विकारको स्तरमा नपुगेको नर्सिसिज्मको हल्का रूपको कुरा आउँछ, यस्तो व्यक्तिको व्यवहारलाई उसको शक्तिको सन्दर्भमा विचार गर्न उपयोगी हुन्छ: ती मध्ये कुनलाई उसले कम उपयोग गर्छ, र कुन, यसको विपरीत। , उसले अति प्रयोग गर्छ।

यद्यपि, गम्भीर नार्सिसिज्म (सामान्यतया नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार भनिन्छ) को अवस्थामा, व्यवहार र सोचको अस्वस्थ ढाँचा व्यक्तिको व्यक्तित्वमा गहिरो जरा गाडिएको हुन्छ, र तिनीहरूलाई शक्तिको दुरुपयोग मात्र भन्न सकिँदैन।

समानुभूतिको पूर्ण अभावलाई दया वा सामाजिक बुद्धिको अभावमा कम गर्न सकिँदैन। भव्यताको भ्रम, एक निरन्तर प्रशंसाको वस्तु बन्न आवश्यक छ र थोरै उत्तेजनामा ​​क्रोधको विस्फोट भनेको आत्म-नियन्त्रणको कमी मात्र होइन।

अर्को दृष्टिकोण पनि सम्भव छ: नार्सिसिस्टहरूले आफ्नो व्यक्तित्वको शक्तिलाई अनुपयुक्त तरिकामा प्रयोग गर्छन्, जस्तै अरूलाई हेरफेर गर्न। लगनशीलता र सृजनशीलतालाई अनावश्यक उद्देश्यका लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। नार्सिसिस्टले आफ्नो सबै शक्तिहरू एउटै उद्देश्यको लागि प्रयोग गर्दछ: अरूको परवाह नगरी आफ्नो लागि अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न।

नार्सिसिस्टले सायद तपाइँको भलाइको वास्ता गर्दैन, तर तपाइँ गर्नुहुन्छ। तपाईलाई आफ्नो सुरक्षा र आफ्नो हेरचाह गर्ने अधिकार छ।

लेखकको बारेमा: रायन नाइमेट्स एक मनोवैज्ञानिक, कोच, माइन्डफुलनेस मेडिटेशन विशेषज्ञ, र सकारात्मक मनोवैज्ञानिक हुन्।