छुट्टीको मौसम र योजनाबद्ध ट्रिपहरू जोरोंको साथमा छन्। र प्राय जसो सबैभन्दा सोचविचारित सडक पनि अनुचित चयनित खानाले ओड्न सक्छ - या त पर्याप्त भोजन छैन, वा धेरै, वा यो सबै तपाइँले छनौटको लागि पूर्ण अनुपयुक्त हो।
सडक आफैं नै ठूलो तनावको स्रोत हो: केहि बिर्सनु हुँदैन र बच्चाहरूलाई हराउनु हुँदैन र तिनीहरूलाई शान्त गराउनु हुँदैन। र पोषण सूचीमा अन्तिम चीज हो। तर विनाशकारी नतिजाहरूबाट बच्नको लागि अझै मेनू र खानाको समयमा सोच्न सुझाव दिइन्छ।
भूमि यातायात
ग्राउन्ड फूडले साधारण परिचित खानाको स्वादमा कुनै आश्चर्य ल्याउने छैन - र यो एक प्लस हो। मुख्य कुरा भनेको खाना कन्टेनरहरूमा भण्डारण गर्नु हो र सही रूपमा खानाको व्यवस्था गर्नु हो - या त यात्रामा प्रत्येक सहभागीको लागि, वा खाना समूहहरू अनुसार। निस्सन्देह, उत्पादनहरू चाँडै बिग्रनु हुँदैन र गर्मीको कारण तिनीहरूको स्वाद परिवर्तन गर्नु हुँदैन, साथै असुविधाको कारण - थोपा, दाग लुगा, चिप्लन। यी हुन्, उदाहरणका लागि, उबलिएको चिकन स्तन, कडा उमालेको अण्डा संग स्यान्डविच। ताजा तरकारीहरू अलग-अलग लिनु राम्रो हुन्छ र प्राथमिकतामा काट्नु हुँदैन - यस तरिकाले तिनीहरूले ताजापन र भिटामिनहरू जोगाउनेछन्: काकडी, काली मिर्च, गाजर।
हवाइजहाजमा
पोषणको हिसाबले लामो उडान गाह्रो छ। हजारौं मिटर उचाइमा हावामा, खानाले यसको स्वाद र बनावट परिवर्तन गर्दछ, जसले यसलाई कठोर रूपमा खानयोग्य बनाउँदछ। जहाजको खाना पनि तपाईंलाई उपयुक्त नहुन सक्छ - तपाईंले एयरलाइन्सको वेबसाइटमा मेनू अध्ययन गरी अग्रिम रूपमा लिईकन, खाजाको छनौट गर्न आवश्यक छ।
तपाईंको उडानको ठीक अघि खाना खानु महत्त्वपूर्ण छ - उदाहरणका लागि, तपाईंको उडानको प्रतीक्षा गर्दा एयरपोर्टमा। ट्यूना वा कुखुरा संग स्यान्डविच, छोला वा दाल संग सलाद लिनुहोस् - यो तपाइँ एक लामो समय को लागी भरीनेछ।
बोर्डमा तरकारी वा स्यान्डविचको कन्टेनर ल्याउनुहोस्, यदि एयरलाइनले अनुमति दिए भने।
आगमनको अन्तिम बिन्दु
एक पटक अर्को क्षेत्रमा र एक देशमा, भोकको फिटमा स्थानीय फास्ट फूडमा भोज गर्न हतार नगर्नुहोस्। त्यहाँ कस्तो प्रकारको खाना, पानी, स्वच्छता छ थाहा छैन, त्यसैले यो परिचित फलफूल, तरकारी वा आफूले साथ लिएको बाँकी खानाको साथ खाजा खानु सुरक्षित छ।
यदि तपाईं क्याफे वा रेस्टुरेन्टमा खाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने अंशहरू नजिकबाट हेर्नुहोला - ती आकारहरूमा तपाईंलाई फरक परेको भन्दा फरक हुन सक्छ। हुनसक्छ एक जना तपाईंको दुईको लागि पर्याप्त छ?
तपाईंले स्थानीय खानाको स्वादमा छाँटकाँट नगरेसम्म परिचित मासु र तरकारीहरू अर्डर गर्नुहोस्, कुनै स्वादिष्ट खानाहरू छैनन्।
प्रशस्त पानी पिउन याद गर्नुहोस् किनकि यसले विषाक्त पदार्थहरू फिल्टर गर्दछ र तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ।
यात्राको शुरुवातमा अस्पतालमा हुने जोखिम धेरै छ, विशेष गरी बच्चाहरू र बुढेसकालको पोषणको निरीक्षण गर्नुहोस् - उनीहरूको शरीरले लामो यात्रा र अपरिचित भोजनको लामो सामना गर्दछ।