तातो मौसमले कुनै सम्भावना छोड्दैन: तपाईं लगातार पिउन चाहनुहुन्छ, तपाईं बिल्कुल खान चाहनुहुन्न, तपाईं तरल पदार्थ गुमाउनुहुन्छ र यसलाई विभिन्न तरिकाले पुनःभर्न गर्नुहुन्छ - कुनै कल्पना पनि छैन। गर्मीको तापमा कसरी तिर्खा मेट्ने ताकि नमी अधिकतम फाइदाको होस्?
सुरुमा, उपायहरू लिनु पर्छ ताकि तरल पदार्थको क्षति विनाशकारी रूपमा ठूलो नहोस् वा, यसको विपरित, हामीले तिर्खाको गर्मीमा पिउने सबै चीजहरू ढिलाइ हुँदैन। यो गर्नको लागि, तातो दिनहरूमा, तपाईंले मादक पेय पदार्थहरू बहिष्कार गर्नुपर्छ, धेरै खानु हुँदैन, नुन र मीठो खानाहरू दुरुपयोग नगर्नुहोस्, अधिक कच्चा तरकारीहरू खानुहोस् र स्वस्थ पेय मात्र पिउनुहोस्। के ले अधिकतम लाभ ल्याउँछ?
पानी
गर्मीमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पेय। गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी छनौट गर्नुहोस्, किनकि जब हामी नमी गुमाउँछौं, हामी उपयोगी खनिजहरू पनि गुमाउँछौं, जसको आपूर्ति पुनःपूर्ति गर्न गाह्रो छ। तपाईं स्वादको लागि पानीमा सिट्रसको रस थप्न सक्नुहुन्छ - कागती, अंगूर वा सुन्तला। यस्तो पानी उपयोगी छ किनभने यसमा चिनी छैन, रस को विपरीत। प्रायः र सानो भागमा पानी पिउनुहोस्, शाब्दिक रूपमा तपाईंको तिर्खा अलिकति मेटाउनुहोस्।
चिया
तातो मौसममा, हरियो चिया उपयुक्त छ। यसलाई तातो पिउन आवश्यक छैन, यसलाई तातो देखि बरफ चिसो गर्न अनुमति छ। पानी जस्तै, सानो भागमा ग्रीन टी पिउनुहोस्। कालो चियामा न्यानो गुण हुन्छ, र कफीले शरीरबाट चाँडै पानी निकाल्छ र खनिज र लवणलाई पनि बाहिर निकाल्छ। टकसाल वा लेमन बामको साथ बनेको चियामा थप चिसो प्रभाव हुन्छ।
Kvass
सबैभन्दा गर्मी पेय, र हामी घरको बनाइएको kvass बारेमा कुरा गर्दैछौं, र स्टोरबाट कार्बोनेटेड पेयको बारेमा होइन। प्रत्येक गृहिणीसँग kvass बनाउनको लागि आफ्नै नुस्खा छ, यसको तीव्र स्वाद र उपयोगी additives को कारण, यो पूर्ण रूपमा तिर्खा संग सामना गर्नेछ।
ताजा रस
जुसले गर्मीमा आवश्यक भिटामिनहरू प्राप्त गर्न, भोक कम गर्न, आनन्द उठाउन र आहारमा विविधता थप्न मद्दत गर्नेछ। खरिद गरिएका रसहरू कपटी हुन्छन् किनभने तिनीहरूमा थपिएको चिनी र संरक्षकहरू छन्, त्यसैले तिनीहरूले कार्यसँग राम्रोसँग सामना गर्दैनन्। गर्मीको फसल फलफूल, तरकारी र जामुन संग उदार छ, यसको फाइदा लिनुहोस्।
कम्पोट
यदि कम्पोटमा चिनी थपिएको छैन भने, यो पेय एकदम उपयोगी छ। कम्पोटमा सकेसम्म धेरै भिटामिनहरू जोगाउनको लागि, जामुन पानीमा उमाल्ने बित्तिकै तपाईंले यसलाई बन्द गर्नुपर्छ र यसलाई पकाउन दिनुहोस्। ताकि तिनीहरूले आफ्नो सबै रस दिन्छन्। टकसाल वा currant पातहरू थप्नुहोस्, कम्पोट चिल गर्नुहोस् र तातो दिनभर पिउनुहोस्।
किण्वित दुध पेय
जस्तै ayran, tan, katyk। तिनीहरू खनिज पानी संग मिश्रित गर्न सकिन्छ, वा तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अक्सर त्यस्ता पेयहरू केफिरको रूपमा अम्लीय हुँदैनन्, उदाहरणका लागि, र त्यसैले पूर्ण रूपमा तिर्खा मेटाउन, र पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ।