पारिवारिक इतिहासको आधारमा साझेदारसँग मिलेर कसरी बस्ने?

हामी विरलै सोच्दछौं कि हामी विगतबाट हामीसँग कति सामानहरू ल्याउँछौं, आमाबाबुको परिवारमा प्राप्त अनुभवले हामीलाई कति प्रभाव पार्छ। यस्तो देखिन्छ कि यसलाई छोडेर, हामी हाम्रो आफ्नै निर्माण गर्न सक्षम हुनेछौं - पूर्ण रूपमा फरक। तर जब यो हुन सक्दैन, निराशा सेट गर्दछ।

हामी सबै झगडा गर्छौं: कोही धेरै पटक, कोही कम। साझेदारहरू बीचको तनाव कम गर्नको लागि द्वन्द्व आवश्यक छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामी कसरी द्वन्द्व र तनावलाई सामना गर्छौं। भावनाहरूको अधीनमा बसेर, गम्भीर क्षणमा आफूलाई रोक्न नसक्ने, हामी वाक्यांशहरू छोड्छौं वा पछि पछुताउने कामहरू गर्छौं। तपाईंको पार्टनरले भर्खरै सिङ्कमा फोहोर भाँडाको थुप्रो रहेको देख्यो। यो एक सानो लाग्न सक्छ, तर भावनाहरु को एक तूफान तपाईं मा बहाए, त्यहाँ एक झगडा थियो।

आफ्नो आक्रोशको कारण बुझ्न सिक्नु, भावनाहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ - र त्यसैले, राम्रोसँग विचार गरी, तार्किक निर्णयहरू गर्न र अझ प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्न।

सेन्स र सेन्स

हाम्रा दुई मुख्य क्षमताहरूका लागि: महसुस गर्न र सोच्न, भावनात्मक र संज्ञानात्मक प्रणालीहरू क्रमशः जिम्मेवार छन्। जब पहिलो सक्रिय हुन्छ, हामी सहज रूपमा, स्वचालित रूपमा कार्य गर्न थाल्छौं। संज्ञानात्मक प्रणालीले तपाईंलाई सोच्न, तपाईंको कार्यहरूको अर्थ र परिणामहरू महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।

विचार र भावनाहरू बीचको भेद गर्न सक्ने क्षमतालाई व्यक्तिको भिन्नताको स्तर भनिन्छ। वास्तवमा, यो भावनाहरूबाट विचारहरू अलग गर्ने क्षमता हो। उच्च स्तरको भिन्नता भनेको यस तरिकाले सोच्ने क्षमता हो: "म बुझ्छु कि अब म भावनाहरूले कब्जा गरेको छु। म हतारमा निर्णय लिने छैन, कुनै पनि कदम कम गर्छु।

भावनाहरूबाट विचारहरू अलग गर्ने क्षमता (वा असक्षमता) विशेष गरी तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा स्पष्ट हुन्छ र सुरुमा हामी आमाबाबुको परिवारबाट वंशानुगत रूपमा प्राप्त हुन्छ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, हामी समान स्तरको भिन्नताको साथ एक साझेदार पनि छनौट गर्छौं, भले पनि उसले हामीलाई बढी संयमित वा, उल्टो, हामी भन्दा आवेगपूर्ण देखिन्छ।

द्वन्द्वको कारण जे होस्, प्रतिक्रियाको जरा, हामीले अनुभव गर्ने भावना र भावनाहरू हाम्रो विगतमा फेला पार्न सकिन्छ। केही प्रश्नहरूले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्नेछ।

यदि केहि शब्दहरू तपाईलाई सबैभन्दा बलियो भावनात्मक प्रतिक्रियाको कारण पर्याप्त छन् भने, सोच्नुहोस् र इमानदारीपूर्वक जवाफ दिन प्रयास गर्नुहोस् कि यो के कारण हो। स्पष्टताको लागि, साझेदारसँग तीनवटा सामान्य झगडा सम्झनुहोस्: कस्तो प्रकारका शब्दहरूले तपाईंलाई चोट पुर्‍यायो?

यी प्रतिक्रियाहरू पछाडि के भावनाहरू र भावनाहरू छन् भनेर विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। भावनाहरू के हुन्? के तपाई आफ्नो पार्टनरको दबाब महसुस गर्नुहुन्छ, के तपाई सोच्नुहुन्छ कि उनीहरु तपाईलाई अपमानित गर्न चाहन्छन्?

अब सम्झने प्रयास गर्नुहोस् कहाँ र कहिले, तपाइँको आमाबाबु परिवारमा कस्तो परिस्थितिमा तपाइँले यस्तै केहि अनुभव गर्नुभयो। सम्भवतः, तपाइँको मेमोरीले तपाइँलाई "कुञ्जी" दिनेछ: सायद तपाइँका आमाबाबुले तपाइँको लागि निर्णय गरे, तपाइँको विचार को बावजूद, र तपाइँ महत्वहीन, अनावश्यक महसुस गर्नुभयो। र अब तपाईलाई लाग्छ कि तपाईको पार्टनरले तपाईलाई त्यस्तै व्यवहार गर्दछ।

तपाईं भावना ट्र्याक गर्न सक्षम हुनुभयो, यो के कारणले बुझ्नुहोस्, आफैलाई व्याख्या गर्नुहोस् कि यो विगतको अनुभवको परिणाम हो र के भयो यसको मतलब यो होइन कि साझेदारले विशेष गरी तपाईलाई अपमान गर्न चाहन्थे। अब तपाइँ चीजहरू फरक तरिकाले गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तपाइँलाई वास्तवमा के दुख्छ र किन, र अन्ततः द्वन्द्वबाट बच्न।

"हाम्रो" पार्टनर भेट्टाएपछि, विवाह वा गम्भीर सम्बन्धमा प्रवेश गर्दा, हामी आध्यात्मिक र भावनात्मक सान्त्वनाको आशा गर्छौं। यस्तो देखिन्छ कि यो व्यक्ति संग हाम्रो घाउ बिन्दुहरु कम से कम प्रभावित हुनेछ। तर यो व्यर्थ छैन कि तिनीहरू भन्छन् कि सम्बन्ध काम हो: तपाईले धेरै काम गर्नु पर्छ, आफैलाई थाहा छ। केवल यसले हामीलाई हाम्रा भावनाहरू, तिनीहरूको पछाडि के छ र कसरी यो "ब्यागेज" ले अरूसँगको सम्बन्धलाई असर गर्छ भनेर बुझ्न अनुमति दिनेछ।