"फल भन्दा धनी कुनै खाना छैन," जापानी डाक्टर कात्सुजो निशी भन्छन्। उहाँले यो तथ्य यो हो कि फलहरु बिल्कुल सन्तुलित एसिड र alkalis छन् द्वारा व्याख्या। यो खाना अत्यधिक तिर्खा पैदा गर्दैन, तर "धुने" शरीर को कोषहरु भित्र बाट, तिनीहरूलाई सफा।
खुबानीको सिजनमा, हामीले यो फल मा ध्यान दिने निर्णय गरे र थाहा भयो कि खुबानी को मदद संग तपाइँ सजिलै संग तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाइँ एक खुबानी monodiet छान्नुहोस् (यानी मात्र खुबानी खाओ), तब तपाइँ एक हप्तामा 4-5 पाउन्ड गुमाउनुहुनेछ!
उपयोगी खुबानी आहार के हो
- भिटामिन सी र रेटिनोल को उच्च सामग्री न केवल तौल घटाउने प्रक्रिया मा योगदान गर्दछ, तर यो पनि प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बलियो बनाउन को लागी, जबकि दृष्टि र हड्डी बल को गुणस्तर मा सुधार।
- यसमा बीटा क्यारोटीनको ठूलो मात्राको कारण खुबानीले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- बीटा क्यारोटीन पनि एथेरोस्क्लेरोसिस, पक्षाघात र हृदय रोगको उत्कृष्ट रोकथाम हो।
- खुबानीको नियमित सेवनले तपाईंलाई विषको शरीर सफा गर्न, सम्पूर्ण जठरांत्र पथ र मिर्गौलाको कामलाई सामान्य बनाउन अनुमति दिन्छ।
खुबानी आहार: नियम
१. यो एक मोनोडियट हो। हामी केवल खुबानी खान्छौं। यो परिमाण 800-3०० बराबर भागमा विभाजन गर्दै 4०० ग्राम पाकेको खुबानी खान आवश्यक छ।
२. तर हामी तिनीहरूलाई चाहानुहुन्छ खान्छौं। खुबानी पूरै फल वा एक मीठो फल सलाद वा खुबानी प्यूरी को रूप मा खाईन्छ। तपाइँ खुबानीमा मीठो स्याउ लुगदी को एक सानो मात्रा थप्न सक्नुहुन्छ।
Ap. खुबानी: खान मात्र पिउँदैन। यो पनि रस वा compote र खुबानी उमालेर सिफारिश गरीन्छ, र लंच को लागी ताजा फल को 500 ग्राम र सूखे खुबानी को 300 ग्राम को अनुपात मा सूखे खुबानी संग खुबानी प्यूरी सूप खान को लागी। पकाउनु अघि, तपाइँ एक ब्लेंडर मा सूखे खुबानी पीस गर्न सक्नुहुन्छ।
खुबानीको रस निम्न रूपमा आहारको लागि तयार गरिन्छ: पाकेको खुबानी राम्ररी धोइन्छ, कागज तौलियाले सुकाइन्छ। तिनीहरूलाई दुई भागमा काट्नु पर्छ र हड्डी हटाउनु पर्छ। खुर्सानीको पल्पलाई जुसरको माध्यमबाट "चलाइएको" हुन्छ। बचाव बिना नै रस तुरुन्त पियक्कड गर्न सकिन्छ।
४. "मैत्रीपूर्ण" खुबानी आहार पेय पिउनुहोस्। आहार को समयमा, तपाइँ प्रतिबन्ध बिना हरी चिया र ग्यास बिना खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
A. महिनामा एक पटक। धेरै तपाई एक खुबानी आहार मा जान सक्नुहुन्छ। खुबानी आहार अधिक वजनका लागि मात्र होइन, तर शरीरको समग्र बलको लागि पनि उपयोगी छ। यदि एक महिनामा एक पटक तपाईंको शरीरलाई खुबानीको खानामा राख्नुहोस्, तपाईं आफ्नो उपस्थिति सुधार गर्न सक्नुहुन्न, तर राम्रो पनि सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
साथै आहारको दौरान सम्भावित आंत्र विकारहरूको लागि तयार हुनुपर्दछ ठूलो संख्यामा असामान्य खाद्य पदार्थहरूको कारण। तर यससँग नडराउनुहोस्।
Ossible. सम्भव आराम तपाईं आहार उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ, जस्तै: तरकारी सूप, ब्रोकोली, कम-फ्याट बीफ जुचीनी, तर केवल धेरै सानो मात्रामा।
Ap. खुबानी - मात्र राम्रो धोईएको छ। खुर्सानी खानु अगाडि राम्ररी धोइनु पर्दछ, कोलँडरमा खसाल्नुहोस् र पानी तिनीहरूबाट झर्न दिनुहोस्।
खुबानीको आहार निषेध कसलाई छ
मधुमेह, आन्द्रा अवरोध, ग्यास्ट्रिटिसको साथ पीडित व्यक्तिको लागि खुबानी आहार contraindated छ। यदि तपाई खुबानीको आहार अभ्यास गर्ने कि नगर्ने भन्ने कुरामा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
तिमीलाई आशिर्वाद रहोस्!