तौल गुमाउँदा कसरी छालाको लोच कायम राख्ने

नयाँ बर्ष मात्र कुना को वरिपरि छ, र के छोडिएको पाउन्ड को एक जोडा को तुलना मा तपाइँको लागी एक राम्रो उपहार हुन सक्छ। एक पोशाक मा छुट्टी मनाउन को लागी अवसर छ कि तपाइँको प्रेरणा को रूप मा एक लामो समय को लागी वजन कम गर्न को लागी प्रेरित गर्दछ, तर उत्साह अक्सर निराशा द्वारा बदलिन्छ। तथ्य यो हो कि कम क्यालोरी आहार, जो एक छिटो तौल घटाउन सक्छ, खाता मा अनुहार र शरीर को छाला को आवश्यकताहरु लाई ध्यान नदिनुहोस्। नतिजाको रूपमा, यो सुस्त हुन्छ र पनी घटाउन सक्छ यदि वजन घटाने धेरै सक्रिय थियो।

भित्रबाट छाला समर्थन

डिफ्लेट गरिएको बल जस्तो नहुनको लागि, छालालाई आन्तरिक र बाह्य स्याहारको सहयोगले पर्याप्त पोषण प्रदान गर्न आवश्यक छ। यस विषयमा विशेषज्ञहरूको राय स्पष्ट छ: स्वस्थ तौल घटाउन छिटो हुन सक्दैन। तर यदि तपाईलाई कुनै खास अवसरको लागि गिट्टी मात्र खसालिनु पर्छ भने तपाईले एपिडेर्मिसको लागि आवश्यक भिटामिन र ट्रेस एलिमेन्ट्सको प्रयोग बिर्सनु हुँदैन। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

1. प्रशस्त सफा पानी पिउनुहोस्डिहाइड्रेशन रोक्न। सबै भन्दा पछि, यो टाउको दुख्ने, थकान, द्रुत नाडी र चक्कर आउने भरिएको छ। यी लक्षणहरूको साथ, यसले अस्पतालको ओछ्यानमा खडा गर्नेछ, र लोचयुक्त शरीरमा नहीं।

2. यदि तपाईंले तेल, बोसोयुक्त माछा र मासुका प्रजातिहरू, साथै एक भन्दा बढी बोसो सामग्री भएका दुग्ध उत्पादनहरू बेवास्ता गरेर सकेसम्म धेरै फ्याट खपत गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको छाला सम्भवतः पहिले नै अनुभव गर्न थालेको छ। निर्माण सामग्रीको अभाव। एक राम्रो तरिका आहार पूरक, अर्थात् polyunsaturated फैटी एसिड को अतिरिक्त प्रयोग हुनेछ।ओमेगा-3। यो कुख्यात माछा को तेल मा पर्याप्त मात्रा मा पाईन्छ, जो कैप्सूल मा किन्न सकिन्छ, र अलसी को तेल मा।

Your. तपाईको छाला, र यो मात्र होइन, अभावको बारे पनि खुशी हुनेछैन पर्याप्त प्रोटीन को आहार मा। यसको मतलब यो हो कि तरकारी र फलफूल मोनो-आहार त्याग्न राम्रो छ। छालाका कोशिकाहरूले एमिनो एसिडबाट कोलेजन उत्पादन गर्छन्, जुन प्रोटिन पनि हो। तिनीहरू, बारीमा, बिरुवा र जनावरको उत्पत्तिको प्रोटिन फूडहरूसँग शरीरमा प्रवेश गर्छन्: मासु, माछा, अण्डा, डेयरी उत्पादनहरू र फलफूलहरू।

बाह्य छाला हेरचाह

यदि तपाइँ पोषण विशेषज्ञहरूको माथिका सिफारिशहरूको पालना गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको छालालाई अझै बाहिरबाट अझ बढी सावधानीपूर्वक हेरचाह आवश्यक पर्दछ। तपाईंको सबै कार्यहरू रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र शरीर र अनुहारको सतहको लोच बढाउने उद्देश्यले हुनुपर्दछ। यदि तपाईंसँग ब्यूटी सैलुनमा महँगो प्रक्रियाहरूमा भाग लिनको लागि समय र पैसा छैन भने, त्यसोभए तपाईं आफैंमा उनीहरूमध्ये केही पुन: दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।

स्वयं मालिश विशेषज्ञहरू भन्छन् कि आत्म-मालिशले उत्कृष्ट परिणामहरू दिन सक्छ, जसको भिडियो पाठहरू सजिलै इन्टरनेटमा पाउन सकिन्छ। चिल्लो मसाज तेल, जुन तपाईले वरपरका सबै चीजहरू फोहोर गर्ने जोखिममा राख्नुहुन्छ, मसाज क्रीमले बदल्न सकिन्छ। सस्तो, तर धेरै प्रभावकारी moisturizing र पोषण शरीर उत्पादनहरु विभिन्न कम्पनीहरु को कस्मेटिक्स मा पाउन सकिन्छ, उदाहरण को लागी, ब्रान्ड Kallos कस्मेटिक्स को उत्पादनहरु को बीच। ब्रान्डको दायरामा पनि अनुहारको छाला र कपालको हेरचाहका लागि धेरै उत्पादनहरू छन्।

अनुहारको मसाज अनुहारको मसाजले यसलाई साँच्चै मूर्ति बनाउन र कस्न सक्छ। मुख्य कुरा यो आन्दोलनहरूमा अधिक गर्नु हुँदैन, ताकि पहिले नै सुस्त छालालाई अझ बढि खिच्न नदिनुहोस्। सबै आन्दोलनहरू मसाज लाइनहरूमा हुनुपर्छ। जसरी शरिरको हकमा तेल नभई क्रिम प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ । लिफ्टिङ इफेक्ट भएका उत्पादनहरू छान्नुहोस् जसले परिणाम बढाउने र गति दिनेछ।

स्क्रबिंग। मालिश को अतिरिक्त, स्क्रबिंग रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र छाला सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यो प्रक्रिया 1-2 पटक एक हप्ता गर्न सिफारिश गरिएको छ। अनुहार को लागी, तपाइँ नरम बोक्रा को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर शरीर मोटो दाना भएको चीनी र नुन स्क्रब को अनुरूप हुनेछ। यसबाहेक, शरीर लोचदार र विशेष विरोधी सेल्युलाईट क्रीम संग लपेटो पछि चिकनी हुन्छ: चिसो वा वार्मिंग। र निस्सन्देह, एक सुन्दर वजन घटाने को लागी शारीरिक गतिविधि को मूल्य उपेक्षा नगर्नुहोस्।

स्ट्रेच मार्कहरू विरुद्ध लड्नुहोस्। छलफलको लागि छुट्टै शीर्षक प्रायः स्ट्रेच मार्कहरू हुन्छन्, जुन सुस्त छालामा बढी सजिलै देखिन्छ। तपाईं स्ट्रियासँग लड्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईं उनीहरूलाई पूर्ण रूपमा प्लास्टिक सर्जरीको सहयोगबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ। भाग्यवस, यो तपाइँको शक्तिमा छ कि तिनीहरूलाई कम देखिने बनाउनुहोस्। लोचदार र टाउको छालामा, तिनीहरू सेतो हुन्छन् जब तिनीहरू लगभग भिन्न हुन्छन्, यसको मतलब शरीरको सतहको लोच बढाउन आवश्यक छ। कन्ट्रास्ट स्नान त्यस्ता समस्याहरूको बिरूद्ध लड्न आफै राम्रो साबित भएको छ। पानी प्रक्रियाहरूको बखत, तातो र चिसो पानी एक पछि अर्को 30०-50० सेकेन्डमा खोल्नुहोस्। छाला धेरै उपचार पछि उल्लेखनीय ताजा र अझ मजबूत हुनेछ।

तपाईमले देख्न सक्नुहुने रूपमा, त्यहाँ सुन्दरता र स्वास्थ्यका लागि धेरै धेरै साधनहरू छन्, र तपाईं ती मध्ये एउटामा पनि रोक्नुहुन्न। उत्तम प्रभाव केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण द्वारा मात्र दिन सकिन्छ: बाह्य र आन्तरिक। राम्रोसँग वजन कम गर्नुहोस् र स्वस्थ हुनुहोस्!