अचानक परिवर्तनलाई स्रोतमा कसरी परिणत गर्ने?

हामी प्रायः विपरीत भावनाहरूद्वारा टुक्रियौं - परिवर्तनको चाहना र एकै समयमा तिनीहरूको डर, किनभने यो थाहा छैन कि अब के हुनेछ। कसैले केहि निर्णय गर्न सक्दैन: "मलाई यो काम मन पर्दैन, तर म अर्कोको लागि छोड्न डराउँछु, किनभने ..."। तर कहिलेकाहीँ परिवर्तनहरू हाम्रो लागि छनौट गरिन्छ, बिना सोधी जीवनमा फट्छन्। नकारात्मक जस्तो देखिने अवस्थामा पनि कसरी अनुकूलन गर्ने र फाइदा लिने?

दिनचर्या र अनुभव बीच

लेनदेन विश्लेषणका लेखक, एरिक बर्नले तर्क गरे कि मानिसहरू यो वा त्यो आवश्यकताद्वारा संचालित हुन्छन्, जसलाई उनले "भोक" भने। उनले यसको मुख्य तीन प्रकारहरू (आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा भएमा - सुरक्षा, खाना र पेय, निद्राको लागि): प्रोत्साहनको लागि भोक, मान्यताको लागि र संरचनाको लागि। र यो यी आवश्यकताहरू वा असंतुलनहरूको संयोजन हो जसले हामीलाई परिवर्तन गर्न प्रेरित गर्छ।

बर्नका अनुयायी क्लाउड स्टेनरले आफ्नो पुस्तकमा तथाकथित स्ट्रोकहरूलाई उत्तेजनाको भोक तृप्त गर्ने महत्त्वपूर्ण रूपको रूपमा वर्णन गरे, जस बिना कुनै पनि व्यक्ति, सानो वा वयस्कको जीवन असम्भव छ।

बच्चालाई शाब्दिक अर्थमा स्ट्रोक चाहिन्छ - स्पर्श, चुम्बन, आमाको मुस्कान, अँगालो। तिनीहरू बिना, धेरै अध्ययनहरू अनुसार, बच्चाहरू विकासमा पछाडि छन्। हामी बढ्दै जाँदा, हामीले हाम्रो उत्तेजक भोकलाई तृप्त गर्न जारी राख्छौं, तर अब हामी शारीरिक स्ट्रोकहरूलाई सामाजिक स्ट्रोकहरूसँग बदल्छौं वा पूरक गर्छौं।

यसैले सामाजिक सञ्जालहरूमा "मनपर्ने", परिचित र अपरिचितहरूबाट प्रशंसा, प्रियजनहरूको प्रोत्साहन शब्दहरू हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। हामी अर्कोबाट सुन्न चाहन्छौं: "मैले तपाईलाई नोटिस गरेको छु।" यदि हाम्रो नाम नयाँ कम्पनी वा परिस्थितिमा बोलिएको छ भने, हामी आंशिक रूपमा मान्यताको लागि हाम्रो भोक तृप्त गर्नेछौं।

के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि कम्पनीहरूमा नयाँ आउनेहरूले हरेक सम्भावित तरिकामा पहल गर्छन्, सबैलाई ध्यान दिने प्रयास गर्छन्, र सेवा गर्न हतारमा छन्? धेरै वर्षको लागि टोलीमा काम गरिसकेपछि, हामीले पहिले नै हाम्रो "लाइक" को अंश प्राप्त गरिसकेका छौं, हामीले हाम्रो आफ्नै महत्त्व प्रमाणित गर्न आवश्यक छैन, र शुरुआतीहरूको लागि यो प्राथमिकताको काम हो।

तर कहिलेकाहीँ यो ताजा उत्तेजनाको अभाव हो जसले हामीलाई नवीनताको खोजीमा जान्छ। उत्तेजना भोकमरीले हामीलाई लामो समयसम्म चल्ने दिनचर्या र अलगावबाट बचाउँछ। काम गर्ने बानी बसाल्ने ठाउँ, दाँत किट्ने कार्यप्रणाली, सोही शौकहरू एक दिन आराम क्षेत्रबाट बोरियतले भरिएको असुविधा क्षेत्रमा परिणत हुन्छन्।

ताजा हावाको सासको लागि, हामी जोखिम लिन तयार छौं। यो हाम्रो लागि जीवित महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र एक दिनचर्यामा डुब्न, हामी यो भावना गुमाउँछौं। परिवर्तनको चाहना यहीँबाट आउँछ!

तर जब हामी हाम्रो जीवन परिवर्तन गर्न तयार छौं, तेस्रो भोकले हाम्रो पाङ्ग्रामा स्पोक राख्छ - संरचनाको भोक। हामी प्राय: हाम्रो खाली समय संग के गर्ने थाहा छैन। जब कुनै योजना छैन, कुनै कामको सूची छैन, हामी हाम्रो खुट्टा गुमाउँछौं। हामी भविष्यवाणी गर्न चाहन्छौं, हामी जान्न चाहन्छौं कि भविष्यमा हामीलाई के पर्खिरहेको छ।

आफ्नो भविष्य सफा गर्नुहोस्

भविष्यले हामीलाई नडराउनको लागि, हामी अगाडि हेर्न र अगाडि बढ्न सक्छौं, हामीले केही कदम चाल्नु आवश्यक छ।

चरण 1. सही लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। हामीले परिवर्तनबाट के आशा गर्ने? लक्ष्य तयार गर्नुहोस्। यदि यो विश्वव्यापी र विशाल छ भने, यसलाई मध्यवर्ती लक्ष्य र उद्देश्यहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। जब परिवर्तनहरू - दुबै योजनाबद्ध र अप्रत्याशित - समाप्त हुन्छन्, हामी स्थिरतामा फर्कन चाहन्छौं, नयाँ स्तरमा पुग्न चाहन्छौं - आर्थिक वा आध्यात्मिक, हामी केही फाइदाहरू र बोनसहरू प्राप्त गर्न चाहन्छौं। आखिर, यो व्यर्थ छैन कि तिनीहरू भन्छन् कि सबै कुरा उत्तमको लागि हो।

चरण 2. धन्यवाद दिनुहोस् र विगतलाई छोड्नुहोस्। जब परिवर्तनले हामीलाई असर गर्छ, हामी आफैंसँग सम्झौता गर्न थाल्छौं, विगतमा डुब्छौं। “मैले अर्कै तरिकाले गर्नुपर्थ्यो”, “अहँ, यदि म अहिले फर्किएँ भने म...”, “अनि मैले यो निर्णय नगरेको भए?”, “त्यतिबेला मैले उसको कुरा किन सुनिनँ?” , "मैले किन त्यो टिकट वा टिकट किन्नु पर्छ?

धेरै सुरुमै रोकिन्छन्, अनन्त रूपमा दोषीलाई खोज्दै र विगतमा सम्भावित समाधानहरू क्रमबद्ध गर्दै। तर जीवन कम्प्यूटर खेल होइन, हामी अघिल्लो स्तरमा फर्कन र यसलाई फेरि पार गर्न सक्दैनौं। तर हामी के भयो स्वीकार गर्न सक्छौं र अब यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सोच्न सक्छौं। हामीले आफ्नो लागि धेरै भन्दा धेरै परिवर्तन गर्न सक्छौं।

र विगतलाई धन्यवाद दिनुपर्छ र यसलाई अलविदा भन्नु पर्छ। कहिलेकाहीँ दृश्यहरूले मद्दत गर्दछ। आफ्नो साथ आउनुहोस् र कृतज्ञता संग रिलीज गर्नुहोस्।

चरण 3. वातावरणीय मित्रताको लागि लक्ष्य जाँच गर्नुहोस्, के यो तपाइँको मूल्यहरु संग बाधा छ? मानौं तपाईको लक्ष्य उच्च स्थान लिने हो, तर एकै समयमा तपाईको प्रेमिकालाई त्यहाँबाट निकालिनेछ। तिनीहरूले तपाईंलाई यसो भन्छन्: "हामी उसलाई जसरी पनि बर्खास्त गर्नेछौं, चाहे उसको पद जोसुकै भए पनि।" यदि यो तपाइँको लागि व्यवसाय हो र व्यक्तिगत केहि छैन भने, सम्भवतः लक्ष्य तपाइँको लागि पर्यावरण अनुकूल छ। यदि तपाईं साथीको ठाउँ लिन सक्नुहुन्न भने, लक्ष्य तपाईंको लागि विषाक्त छ।

वा तपाइँ छ महिनामा प्रति महिना 1 मिलियन रूबलको कारोबारको साथ एक परियोजना सुरु गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, तर केहिले तपाइँलाई बताउँछ कि लक्ष्य अवास्तविक छ। तर तपाईं साँच्चै यो चाहनुहुन्छ। लक्ष्य अप्राप्य छ भनी महसुस गर्दै, तपाइँ हरेक सम्भावित रूपमा परियोजनाको कार्यान्वयनलाई पछाडि धकेल्नुहुनेछ। त्यसोभए, हुनसक्छ तपाईंले केवल म्याद सार्न वा पहिले वांछित कारोबारको आकार घटाउन आवश्यक छ?

एकै पटकमा दुई वा दुईभन्दा बढी टार्गेटमा जोड्नु झन् खतरनाक हुन्छ। र यी लक्ष्यहरू द्वन्द्व र विभिन्न दिशाहरूमा तान्छन्, जस्तै हंस, क्यान्सर र पाइक। उदाहरणको लागि, एउटी महिलाले यसो भनिन्: "म पहिले बच्चा जन्माउनेछु, र त्यसपछि मात्र म मेरो आफ्नै प्रदर्शनी सुरु गर्नेछु।"

सायद उनी गर्भवती हुन तयार थिइनन् र कतै भित्र भित्रै उनले बुझेकी थिइन् कि उनी प्रदर्शनको लागि धेरै तयार छिन्। तर उनका सबै साथीहरूले परिवार सुरु गरे, र मेरी आमा, होइन, होइन, हो, भन्नुहुनेछ कि यो आफ्ना नातिनातिनाहरू दिने समय हो। नतिजाको रूपमा, न एक वा अर्को लक्ष्य प्राप्त भयो।

आफैसँग इमानदार कुराकानी कहिलेकाहीं अचम्मको काम गर्दछ। आफैलाई सोध्नुहोस् तपाई वास्तवमा के चाहनुहुन्छ। र आफ्नो लक्ष्यहरू एक अर्कामा निर्भर नगर्नुहोस्।

चरण 4. नोटिस गर्नुहोस् र नयाँ अवसरहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यदि लक्ष्य सही रूपमा छनोट गरिएको छ भने, त्यसपछि एकदम अप्रत्याशित रूपमा, आवश्यक घटनाहरू, आवश्यक जानकारी, आवश्यक व्यक्तिहरू जसले तपाईंलाई नेतृत्व गर्नेछ तपाईंको जीवनमा देखा पर्नेछ। कुनै रहस्यवाद छैन। तपाइँ भर्खरै तपाइँको लागि महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्नुहुन्छ। र तपाईले डेटा एरेबाट "पुल आउट" गर्न सुरु गर्नुहुनेछ जुन तपाईसँग सान्दर्भिक छन्।

तर यो अवसर हेर्न पर्याप्त छैन - तपाईंले यसलाई महसुस गर्न आवश्यक छ। र जब तपाइँको मौका तपाइँबाट पास हुन्छ, बस यसलाई नभुल्नुहोस्।

चरण 5 जानकारी जम्मा गर्नुहोस्। परिवर्तनले अज्ञातलाई डराउँछ। र डर हटाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका निरक्षरता हटाउनु हो। हामी यसलाई वयस्क तरिकामा गर्छौं, गुलाब रंगको चश्मा बिना। यद्यपि, निस्सन्देह, कहिलेकाहीँ म साँच्चै Assol बन्न चाहन्छु, जसको लागि ग्रे, जसले गल्तिले जहाजमा तैर्यो, सबै कुरा गर्नेछ।

जानकारी कहाँ पाउन? खुला र अधिमान्य रूपमा विश्वसनीय स्रोतहरूबाट। साथै, समान बाटो भएर गएकाहरूलाई खोज्नुहोस्। के तपाइँ नयाँ पेशा लिन लाग्दै हुनुहुन्छ? पहिले नै गरिसकेकाहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। यो धेरै मान्छे साक्षात्कार गर्न राम्रो छ, त्यसपछि तस्वीर अधिक विशाल हुनेछ। त्यसैले, जानकारी सङ्कलन गरिन्छ, लक्ष्य सेट गरिएको छ। योजना बनाउने बेला आएको छ ।

चरण 6. योजना लेख्नुहोस् र स्रोतहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। यदि तपाईं बाटोमा सकेसम्म थोरै आश्चर्यहरू चाहनुहुन्छ भने, एक रणनीतिक योजना बनाउनुहोस्। र प्रत्येक वस्तुको लागि - एक रणनीतिक योजना।

अर्को सहरमा सर्नु पर्यो । बालबालिकाका लागि एउटा अपार्टमेन्ट, जागिर, विद्यालय र बालवाडी चाहिन्छ। समयसीमा र प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहोस् - के पर्खन सक्छ र के जरुरी छ। कार्यान्वयनका लागि कस्ता स्रोतहरू चाहिन्छ? कसले मद्दत गर्न सक्छ? तपाईंले विद्यालयसँग आफैँ वार्ता गर्नुपर्नेछ, तर साथीहरू वा आफन्तहरूले तपाईंलाई सही क्षेत्रमा सही विद्यालय फेला पार्न मद्दत गर्नेछन्। र यस्तै सबै गणनाहरूमा।

जे भए पनि योजना पछ्याउनुहोस्। बिन्दुहरु संग ओभरलोड गर्न प्रलोभन महान छ। तपाईं, अरू कसैले जस्तै, आफैलाई चिन्नुहुन्छ - तपाईंको गति, तपाईंको कमजोरीहरू, तपाईंको कमजोरीहरू, तपाईंको शक्तिहरू। एक यथार्थवादी गति छान्नुहोस्। आफैलाई केहि तर वास्तविक बिन्दुहरूमा सीमित गर्नुहोस्।

चरण 7. सही व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेर्नुहोस्। परिवर्तनहरू बाँच्न, तिनीहरूलाई छिटो अनुकूलन गर्न, पातलो ठाउँहरू एक्लै हेर्न धेरै गाह्रो छ। यदि तपाईं साँचो अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, यो मद्दत र समर्थनको लागि सोध्ने समय हो। र यो समान विचारधारा मानिसहरूको सर्कलमा गर्न राम्रो छ।

तपाईं र तपाईंको शक्तिमा विश्वास गर्नेहरूको समर्थन समूह सिर्जना गर्नुहोस्, जो वचन र काममा समर्थन गर्न तयार छन्। अनावश्यक सम्पर्कहरू काट्नुहोस्। जब चीजहरू परिवर्तन हुन्छन्, हामीलाई पावर बचत मोड चाहिन्छ। हाम्रो सबै ऊर्जा लक्ष्य प्राप्त गर्न र आफैलाई समर्थन गर्न खर्च गर्नुपर्छ, हाम्रो स्रोत।

काश, हामीलाई शंका गर्नेहरूलाई बेवास्ता गर्न धेरै प्रयासहरू जान्छ, जसले आफ्नो ध्यान आकर्षित गर्छ। वा केवल अनैच्छिक रूपमा मुख्य लक्ष्यबाट विचलित हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं अभिभावक समितिको सदस्य हुनुहुन्थ्यो, तर अब, अर्को शहरमा सर्ने पूर्वसन्ध्यामा, सामाजिक काम छोड्नुहोस् वा आफ्नो लागि प्रतिस्थापन खोज्नुहोस्। र अझ बढि, आफ्नो विश्वासलाई कमजोर बनाउनेहरूसँग सम्बन्ध र सञ्चार बन्द गर्नुहोस्।

चरण 8. आफ्नो भूमिका अडिट गर्नुहोस्। आमा/बुवा, पत्नी/पति, विशेषज्ञ, छोरी, प्रेमिका/मित्र, प्रबन्धक, कर्मचारी। परिवर्तनको युगमा यी मध्ये कुन भूमिकाहरू अगाडि आउँछन्? के बच्चा बिरामी छ? पहिलो स्थान मा आमा को भूमिका छ। बाँकी सबै छायाँमा पर्छन्। आपतकालीन अवस्थामा, यो सामान्य हो। ढिलो वा पछि, तीव्र चरण पास हुनेछ, र अन्य भूमिकाहरू बिस्तारै सक्रिय हुनेछन्।

तर यो सधैं साझेदार, र कहिलेकाहीं हामी आफैलाई स्पष्ट छैन। यसलाई चिन्न र स्वीकार गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साझेदार, प्रबन्धक, आमा, साथीहरूसँग शान्तपूर्वक छलफल गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनमा अहिले के भइरहेको छ, यसले कर्मचारी, मालिक, अधीनस्थ, पत्नी, श्रीमान्, छोरी, छोराको रूपमा तपाईंको भूमिकालाई कसरी परिवर्तन गर्नेछ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। र त्यसैले - सबै भूमिकाहरूको लागि।

तपाईलाई कहाँ समर्थन र समझ चाहिन्छ हेर्नुहोस् - कुन भूमिकामा? तपाईको मुख्य भुमिका अहिले धनी के हो र यसलाई कसरी बलियो र समर्थन गर्न सकिन्छ? उदाहरणका लागि, पहिलो पटक बिरामी छोरा वा छोरीसँग नजिक हुनको लागि व्यवस्थापन र घरमा काम गर्न सहमत हुनु। धेरै आराम गर्न, ऊर्जा, हिंड्ने, खेलकुद द्वारा ईन्धन हुन। प्रशस्त सुत्नुहोस् र सही खानुहोस्।

चरण 9. आफैमा विश्वास गर्नुहोस्। यो सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईलाई अहिले नै कहाँ जाने, कहाँबाट सुरु गर्ने, कालोबाट सेतोमा कसरी पाइला चाल्ने थाहा छैन जस्तो लागे पनि, स्कारलेट ओ'हाराले भनेका कुरा आफैलाई बताउनुहोस्: "म सोच्नेछु। केहि को। बिहान आउनेछ, र भोलि पूर्णतया फरक दिन हुनेछ! ”