म आफ्नै तरिकाले खुसी हुन चाहन्छु

सबैजना खुशी हुनुको अर्थ के हो भनेर बुझ्न कोशिस गरिरहेका छन्, र धेरै तरिकामा तिनीहरू यो प्राप्त गर्न कोशिस गरिरहेका छन्। तर, उज्यालो र सुखी जीवन जिउने चाहनाको बावजुद, धेरैलाई यो कसरी प्राप्त गर्ने थाहा छैन।

खुशी के हो भनेर परिभाषित गर्न सजिलो छैन, किनकि हामी विरोधाभासहरूले भरिएको संसारमा बाँचिरहेका छौं। प्रयासले, हामीले चाहेको कुरा प्राप्त गर्छौं, तर हामीले निरन्तर प्राप्त गर्दैनौं। आज, खुशी एक मिथक बनेको छ: एउटै कुराले कसैलाई खुशी बनाउँछ र कसैलाई दुखी।

खुशीको खोजीमा हताश

यो "सर्फ" इन्टरनेट को लागी पर्याप्त छ कि हामी सबै कसरी खुशी को खोज संग पागल छौ भनेर हेर्न को लागी। लाखौं लेखहरूले तपाईंलाई के गर्ने र नगर्ने, काममा, जोडी वा परिवारमा कसरी प्राप्त गर्ने भनेर सिकाउँछ। हामी खुशीको लागि सुराग खोज्दैछौं, तर यस्तो खोज सधैंभरि जान सक्छ। अन्तमा, यो खाली आदर्श बन्छ र यसलाई प्राप्त गर्न अब सम्भव छैन।

हामीले खुशीलाई दिने परिभाषाले रोमान्टिक प्रेमको सम्झना दिलाउँछ, जुन चलचित्रहरूमा मात्र हुन्छ।

सकारात्मक मनोविज्ञानले हामीलाई निरन्तर "खराब" बानीहरूको सम्झना गराउँदछ जुन हामी फसेका छौं: हामी शुक्रबारको लागि रमाइलो गर्नको लागि हप्ताभर पर्खन्छौं, हामी आरामको लागि छुट्टीहरूको लागि वर्षभर पर्खन्छौं, हामी प्रेम के हो भनेर बुझ्नको लागि एक आदर्श पार्टनरको सपना देख्छौं। हामी प्रायः खुशीको लागि गल्ती गर्छौं जुन समाजले थोपर्छ:

• राम्रो काम, घर, नयाँ मोडेलको फोन, फेसनल जुत्ता, अपार्टमेन्टमा स्टाइलिश फर्निचर, आधुनिक कम्प्युटर;
• वैवाहिक स्थिति, छोराछोरी हुनु, साथीहरूको ठूलो संख्या।

यी स्टिरियोटाइपहरू पछ्याउँदै, हामी चिन्तित उपभोक्ताहरूमा मात्र होइन, तर कसैले हाम्रो लागि निर्माण गर्नु पर्ने आनन्दको अनन्त खोजकर्ताहरूमा पनि परिणत हुन्छौं।

व्यापारिक सुख

अन्तर्राष्ट्रिय निगमहरू र विज्ञापन व्यवसाय लगातार सम्भावित ग्राहकहरूको आवश्यकता अध्ययन गर्दै छन्। प्रायः तिनीहरूले आफ्नो उत्पादन बेच्नको लागि हामीमाथि आवश्यकताहरू थोप्छन्।

यस्तो कृत्रिम खुशीले हाम्रो ध्यान आकर्षित गर्छ किनभने सबैजना खुशी हुन चाहन्छन्। कम्पनीहरूले यो बुझेका छन्, तिनीहरूका लागि ग्राहकहरूको विश्वास र माया जित्नु महत्त्वपूर्ण छ। सबै प्रयोग गरिन्छ: चाल, हेरफेर। तिनीहरूले हाम्रो भावनाहरू हेरफेर गर्न को लागी प्रयास गर्दै छन् हामीलाई एक उत्पादन प्रयास गर्न को लागी "खुसी ल्याउन निश्चित छ।" निर्माताहरूले हामीलाई खुशी भनेको पैसा हो भनेर विश्वस्त पार्न विशेष मार्केटिङ रणनीतिहरू प्रयोग गर्छन्।

खुशीको अधिनायकवाद

सुख उपभोगको वस्तु बनेको छ भन्ने तथ्यको अतिरिक्त, यो हामीमाथि एक कटुताको रूपमा थोपाएको छ। "म खुसी हुन चाहन्छु" भन्ने आदर्श वाक्यलाई "म खुसी हुनै पर्छ" मा बदलिएको थियो। हामीले सत्यमा विश्वास गर्यौं: "चाहनु भनेको सक्षम हुनु हो।" "केही असम्भव छैन" वा "म धेरै हाँस्छु र कम गुनासो गर्छु" मनोवृत्तिले हामीलाई खुशी बनाउँदैन। बरु, यसको विपरित, हामी सोच्न थाल्छौं: "मैले गर्न चाहन्थें, तर मैले सकिन, केहि गलत भयो।"

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि हामी खुशी हुन चाहँदैनौं, र त्यो लक्ष्य प्राप्त गर्न असफलता सधैं हाम्रो गल्ती होइन।

खुशी के समावेश छ?

यो एक व्यक्तिपरक भावना हो। हरेक दिन हामी विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्छौं, ती दुबै सकारात्मक र नकारात्मक घटनाहरूको कारणले हुन्छन्। प्रत्येक भावना उपयोगी छ र एक विशेष प्रकार्य छ। भावनाहरूले हाम्रो अस्तित्वलाई अर्थ दिन्छ र हामीलाई हुने सबै कुरालाई मूल्यवान अनुभवमा परिणत गर्दछ।

खुसी हुन के चाहिन्छ ?

खुशीको लागि विश्वव्यापी सूत्र छैन र हुन सक्दैन। हामीसँग फरक स्वाद, चरित्र विशेषताहरू छन्, हामी एउटै घटनाबाट फरक अनुभवहरू अनुभव गर्छौं। जसले एकलाई खुसी बनाउँछ, अर्कोलाई दुःख दिन्छ।

जीवनको पुष्टि गर्ने शिलालेख भएको टी-शर्टको अर्को खरिदमा खुशी होइन। तपाईं आफ्नो खुशी निर्माण गर्न सक्नुहुन्न, अरू मानिसहरूको योजना र लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। खुसी हुनु धेरै सजिलो छ: तपाईंले आफैलाई सही प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ र लागू गरिएको मापदण्डहरूको पर्वाह नगरी जवाफहरू खोज्न सुरु गर्नुहोस्।

खुशी खोज्ने मार्गमा सबैभन्दा प्रभावकारी सुझावहरू मध्ये एक: अरूको कुरा नसुन्नुहोस्, ती निर्णयहरू गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई सही लाग्छ।

यदि तपाइँ तपाइँको सप्ताहन्त पुस्तकहरू पढ्न खर्च गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ बोरिंग हुनुहुन्छ भनाउनेहरूको कुरा नसुन्नुहोस्। यदि तपाई एक्लै हुँदा खुसी हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, सम्बन्धको आवश्यकतामा जोड दिनेहरूलाई बिर्सनुहोस्।

आफूलाई मनपर्ने काम गर्दा पनि नाफा कमाउन नसक्दा तपाईंको आँखा उज्यालो हुन्छ भने, आफूले पर्याप्त कमाउन नसकेको भनाउनेहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।

आजको लागि मेरो योजना: खुसी रहनुहोस्

पछि सम्म खुसी छोड्नु पर्दैन: शुक्रबार सम्म, बिदा नहोउन्जेल, वा तपाईको आफ्नै घर वा उत्तम साझेदार नभएसम्म। तिमी यही क्षणमा बाँचिरहेका छौ।

निस्सन्देह, हामीसँग दायित्वहरू छन्, र काम र घरमा दैनिक जिम्मेवारीको भार अन्तर्गत खुशी महसुस गर्न असम्भव छ भन्ने विश्वास गर्ने कोही सधैं हुनेछन्। तर तपाईले जे पनि गर्नुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाई अहिले यो काम किन गरिरहनुभएको छ भनेर सोचिरहनुभएको छ। तपाईं कसको लागि यो गर्दै हुनुहुन्छ: आफ्नो लागि वा अरूको लागि। अरुको सपनामा आफ्नो जीवन किन खेर फाल्ने ?

Aldous Huxley ले लेखे: "अब सबै खुसी छन्।" के यो आकर्षक मोडेल जस्तै होइन, आफ्नो खुशी खोज्न आकर्षक छैन?