म गर्छु...भोलि

हामी माझ धेरै मानिसहरु छैनन् जसले सबै कुरा समयमै गर्छ, पछिको लागि नछोडिकन। तर त्यहाँ लाखौं मानिसहरू छन् जो पछि सम्म स्थगित गर्न मन पराउँछन्: अनन्त ढिलाइ, भोलिको लागि स्थगित गर्ने बानीले उत्पन्न गरेको कुरा आज गर्न ढिलो भइसकेको छ, हाम्रो जीवनका सबै पक्षहरूलाई चिन्ता गर्दछ - त्रैमासिक रिपोर्टहरूदेखि बच्चाहरूसँग चिडियाखानाको यात्राहरू सम्म। ।

हामीलाई के डराउँछ? तथ्य यो हो: तपाईंले यो गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। निस्सन्देह, जब समयसीमा सकिँदैछ, हामी अझै हलचल गर्न थाल्छौं, तर यो प्रायः ढिलो भइसकेको हुन्छ। कहिलेकाहीँ सबै कुरा दुखी रूपमा समाप्त हुन्छ - जागिर गुमाउनु, परीक्षामा असफल हुनु, पारिवारिक काण्ड ... मनोवैज्ञानिकहरूले यो व्यवहारको तीन कारणहरू बताउछन्।

आन्तरिक डर

एक व्यक्ति जसले पछिसम्म सबै कुरा बन्द गर्छ उसले आफ्नो समय व्यवस्थित गर्न मात्र सक्दैन - ऊ कारबाही गर्न डराउँछ। उसलाई डायरी किन्न सोध्नु भनेको निराश व्यक्तिलाई "समस्यालाई सकारात्मक प्रकाशमा हेर्नु" भन्नु जस्तै हो।

"अनन्त ढिलाइ नै उसको व्यवहारको रणनीति हो," अमेरिकी विश्वविद्यालयको डेपल विश्वविद्यालयका प्राध्यापक जोसे आर फेरारी, पीएचडी भन्छन्। - उनी सचेत छन् कि उनको लागि अभिनय सुरु गर्न गाह्रो छ, तर उनको व्यवहारको लुकेको अर्थ याद गर्दैन - आफूलाई बचाउने इच्छा। यस्तो रणनीतिले आन्तरिक डर र चिन्ताहरूसँग टकरावबाट जोगाउँछ।

आदर्शको लागि प्रयासरत

ढिलाइकर्ताहरू असफल हुन डराउँछन्। तर विरोधाभास यो हो कि तिनीहरूको व्यवहार, एक नियमको रूपमा, असफलता र विफलताहरू निम्त्याउँछ। चीजहरू ब्याक बर्नरमा राखेर, तिनीहरू आफैंमा ठूलो क्षमता छ र अझै पनि जीवनमा सफल हुनेछन् भन्ने भ्रममा सान्त्वना दिन्छन्। तिनीहरू यो कुरामा विश्वस्त छन्, किनभने बाल्यकालदेखि नै, तिनीहरूका आमाबाबुले दोहोर्याएका छन् कि तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो, सबैभन्दा प्रतिभाशाली छन्।

"उनीहरू आफ्नो अपवादवादमा विश्वास गर्थे, यद्यपि, निस्सन्देह, गहिराइमा तिनीहरूले मद्दत गर्न सकेनन् तर शंका गर्न सकेनन्," जेन बुर्का र लेनोरा युएन, विलम्ब सिन्ड्रोमसँग काम गर्ने अमेरिकी अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन्। "बूढो हुँदै जाँदा र समस्याहरू समाधान गर्न छोडेर, तिनीहरू अझै पनि आफ्नै "म" को यो आदर्श छविमा केन्द्रित हुन्छन्, किनभने तिनीहरू वास्तविक छविलाई स्वीकार गर्न सक्षम छैनन्।"

विपरीत परिदृश्य कुनै कम खतरनाक छैन: जब आमाबाबु सधैं दुखी हुन्छन्, बच्चाले कार्य गर्ने सबै इच्छा गुमाउँछ। पछि, उसले अझ राम्रो, थप सिद्ध र सीमित अवसरहरू बन्ने निरन्तर इच्छा बीचको विरोधाभासको सामना गर्नेछ। पहिले नै निराश हुनु, व्यापार गर्न सुरु नगर्नु पनि सम्भावित असफलताबाट जोगाउने तरिका हो।

विरोधको भावना

केही मानिसहरू पूर्णतया फरक तर्क पछ्याउँछन्: तिनीहरू कुनै पनि आवश्यकताहरू पालन गर्न अस्वीकार गर्छन्। तिनीहरू कुनै पनि सर्तहरूलाई आफ्नो स्वतन्त्रतामाथिको अतिक्रमणको रूपमा मान्छन्: तिनीहरूले बस सवारीको लागि भुक्तान गर्दैनन्, भन्नुहोस् - र यसरी तिनीहरू समाजमा अपनाइएका नियमहरू विरुद्ध आफ्नो विरोध व्यक्त गर्छन्। नोट: तिनीहरू अझै पनि आज्ञापालन गर्न बाध्य हुनेछन् जब, नियन्त्रकको व्यक्तिमा, यो उनीहरूलाई कानूनद्वारा आवश्यक हुन्छ।

बुर्का र युएन बताउँछन्: "सबै कुरा बाल्यकालदेखिको परिदृश्य अनुसार हुन्छ, जब आमाबाबुले उनीहरूको हरेक पाइलालाई नियन्त्रणमा राख्थे, उनीहरूलाई स्वतन्त्रता देखाउन नदिने।" वयस्कहरूको रूपमा, यी मानिसहरूले यस्तो तर्क गर्छन्: "अब तपाईंले नियमहरू पालना गर्नुपर्दैन, म आफैंले परिस्थिति व्यवस्थापन गर्नेछु।" तर यस्तो सङ्घर्षले पहलवानलाई आफैं हारमा छोड्छ - यसले उसलाई थकित बनाउँछ, टाढाको बाल्यकालबाट आउने डरबाट मुक्त गर्दैन।

के गर्ने?

स्वार्थलाई छोटो पार्नुहोस्

यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि तपाइँ केहि गर्न सक्षम छैनौं भने, तपाइँको अनिर्णय बढ्नेछ। याद गर्नुहोस्: जडता पनि आन्तरिक द्वन्द्वको संकेत हो: तपाई मध्ये एक आधाले कारबाही गर्न चाहन्छ, जबकि अर्कोले उसलाई अस्वीकार गर्दछ। आफैलाई सुन्नुहोस्: कार्यको प्रतिरोध गर्दै, तपाई केसँग डराउनुहुन्छ? जवाफ खोज्ने प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्।

चरणबद्ध रूपमा सुरु गर्नुहोस्

कार्यलाई धेरै चरणहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। यो एक दराज क्रमबद्ध गर्न धेरै प्रभावकारी छ कि तपाईं भोलि सबै अलग गर्नुहुनेछ भनेर आफैलाई विश्वस्त पार्नु। छोटो अन्तरालहरूसँग सुरु गर्नुहोस्: "16.00 बजे देखि 16.15 बजे सम्म, म बिलहरू राख्नेछु।" बिस्तारै, तपाई सफल हुनुहुन्न भन्ने भावनाबाट छुटकारा पाउन थाल्नुहुन्छ।

प्रेरणाको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। केही व्यक्तिहरू विश्वस्त छन् कि उनीहरूलाई कुनै पनि व्यवसाय सुरु गर्न यो आवश्यक छ। अरूले पत्ता लगाउँछन् कि तिनीहरूले समयसीमा कडा हुँदा राम्रो काम गर्छन्। तर समस्या समाधान गर्न लाग्ने समयको गणना गर्न सधैं सम्भव छैन। साथै, अन्तिम क्षणमा अप्रत्याशित कठिनाइहरू उत्पन्न हुन सक्छ।

आफैंलाई पुरस्कृत गर्नुहोस्

स्व-नियुक्त पुरस्कार प्रायः परिवर्तनको लागि राम्रो प्रोत्साहन बन्छ: तपाईंले कागजहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्न सुरु गर्नुभएको जासूसी कथाको अर्को अध्याय पढ्नुहोस्, वा जब तपाईं जिम्मेवार परियोजनामा ​​जानुहुन्छ (कम्तीमा केही दिनको लागि) छुट्टी लिनुहोस्।