सामग्रीहरू
गर्भावस्था को समयमा ग्यास उत्पादन मा वृद्धि
लगभग ४ जना मध्ये ३ महिलाहरु गर्भावस्था को समयमा गम्भीर ग्याँस गठन जस्तै एक अप्रिय घटना संग सामना गरीरहेछन्। यसले न केवल शारीरिक असुविधा ल्याउँछ, तर गम्भीर मनोवैज्ञानिक असुविधा पनि। यो समस्या संग कसरी व्यवहार गर्ने?
गर्भावस्था को समयमा भारी ग्याँस उत्पादन शारीरिक र मनोवैज्ञानिक असुविधा को कारण हो
गर्भावस्था को समयमा ग्यास गठन: लक्षण, कारण र उपचार
ग्यास गठन एक रोग हैन, तर एक सामान्य प्रक्रिया हो कि सामान्यतया असुविधाजनक छैन। जे होस्, बच्चा बोक्दा, ग्यास को मात्रा बढ्न सक्छ। गम्भीर ग्यास गठन पेट फुल्ने, rumbling, दुख्ने, ग्याँस र डकार को रूप मा प्रकट हुन्छ।
गर्भावस्था को समयमा ग्याँस उत्पादन बढेको कारण हो:
- हार्मोन प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढ्यो;
- डिस्बायोसिस;
- जठरांत्र पथ को रोगहरु को एक संख्या;
- शारीरिक गतिविधि को कम स्तर;
- अनुचित आहार;
- आन्द्रा मा भ्रूण संग गर्भाशय को दबाव।
तपाइँ गर्भावस्था को दौरान एक अपरिहार्य दुष्ट को रूप मा ग्यास उत्पादन मा वृद्धि लाई बुझ्नु हुदैन। यो कम गर्न सकिन्छ र यो गाह्रो छैन।
सबै भन्दा पहिले, तपाइँ एक आहार र आहार स्थापित गर्न को लागी आवश्यक छ। यो बाहेक वा कम से कम खाना को खपत कम गर्न को लागी लायक छ कि ग्यास गठन लाई उत्तेजित गर्न सक्छ। यी फलफूल, विशेष गरी सेम र मटर, कच्चा, उमालेको र गोभी, दूध, पनीर, लसुन, प्याज, मूली, अचार खाना, कच्चा तरकारी, कार्बोनेटेड पेय, अंगूर, kvass समावेश छन्। जब पेट मा असुविधा देखिन्छ, यो याद गर्न लायक छ कि तपाइँ केहि घण्टा पहिले के खाएको थियो, र भविष्य मा, केवल गर्भावस्था को समयमा तपाइँको आहार बाट यो उत्पादन बहिष्कृत गर्नुहोस्।
गर्भावस्था को समयमा बृद्धि भएको ग्यास उत्पादन अक्सर खाना निगलिएको बेला जठरांत्र पथ मा हावा को प्रवेश द्वारा उत्तेजित हुन्छ। यो हुन बाट रोक्न को लागी, तपाइँ शान्तपूर्वक खान को लागी, खाना राम्रो संग चबाउनु पर्छ। यो जान को लागी वा उभिएको बेला खान को लागी अस्वीकार गर्न को लागी आवश्यक छ, साथ साथै एक gulp मा पिउन को लागी।
तपाइँ सानो भाग मा एक दिन 4-5 पटक खाना लिन को लागी आवश्यक छ
उच्च फाइबरयुक्त खानाले ग्यास उत्पादन घटाउँछ। यी अनाज, साबुत रोटी, उमालेका तरकारीहरु सामेल छन्। यो केफिर र पनीर पनीर को आहार मा थप्न को लागी राम्रो छ, किनकि उनीहरु लेक्टोबैसिली हुन्छन् कि ग्याँस गठन कम गर्दछ।
Carminative एजेन्ट जस्तै जीरा, सौंफ, डिल, साथै टकसाल र chamomile चिया को decoctions बलियो ग्याँस गठन संग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। र फार्मेसीहरु मा, तैयार डिल पानी बेचिन्छ।
व्यायाम अप्रिय लक्षणहरु लाई कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ। तर यस्तो कक्षाहरु एक डाक्टर संग समन्वय हुनु पर्छ। यदि त्यहाँ कुनै contraindications छन्, तब पौडी खेल्ने, aquafitness र गर्भवती महिलाहरु को लागी योग समग्र भलाई मा सुधार र आंतहरु लाई उत्तेजित गर्दछ। तपाइँ खाना भन्दा पहिले वा कम से कम १.५ घण्टा पछि अन्तिम खाना पछि व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। ताजा हावा मा ढिलो हिड्ने पनि बलियो ग्याँस गठन संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि यी सबै विधिहरु मद्दत गर्दैनन्, तब यो तपाइँको डाक्टर संग औषधि उपचार को संभावना को बारे मा छलफल गर्न को लागी समझदारी बनाउँछ। यस अवस्थामा, espumisan र adsorbents, उदाहरण को लागी, सक्रिय कार्बन, प्रभावी छन्। यदि ग्यास उत्पादन कब्जियत संगै छ भने, जुलाब मद्दत गर्न सक्छ।
गर्भावस्था को समयमा ग्यास एक वाक्य छैन। आहार बाट केहि खानाहरु लाई हटाउने, एक आहार को पालन, व्यायाम पेट को असुविधा को भावना लाई कम गर्न को लागी सम्भव छ।