सामग्रीहरू
अनिद्रा - हाम्रो डाक्टर को राय
यसको गुणस्तर दृष्टिकोण को भाग को रूप मा, Passeportsanté.net तपाइँ एक स्वास्थ्य पेशेवर को राय पत्ता लगाउन आमन्त्रित गर्नुहुन्छ। डा जैक्स Allard, सामान्य चिकित्सक, तपाइँ मा आफ्नो राय दिन्छअनिद्रा :
अनिद्रा एक धेरै सामान्य समस्या हो। यदि तपाइँ क्षणिक अनिद्राबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सायद कारण थाहा छ। यदि यो अनिद्रा सहन गाह्रो छ भने, निद्राको चक्कीहरू उपयोगी हुन सक्छ, 2 वा 3 हप्ताको छोटो अवधिको लागि, थप होइन। यदि तपाईलाई पुरानो अनिद्रा छ भने समस्या पूर्णतया फरक छ र म सम्मोहनलाई बाकस बाहिर प्रोत्साहन गर्दिन। लामो समय (४ देखि ६ हप्तासम्म) लिइएका यी औषधिहरू सधैं मनोवैज्ञानिक र प्रायः शारीरिक लत हुन्छन्; यसलाई छुटकारा पाउन धेरै गाह्रो छ। सफल दूध छुटाउन सुत्नुअघि नयाँ दिनचर्या र हामीले वर्णन गरेको संज्ञानात्मक थेरापी चाहिन्छ। त्यसैले यी नियमहरूलाई पहिले व्यवहारमा राख्नु र रोकथाम खण्डमा दिइएका सल्लाहहरू लागू गर्न अझ बढी सल्लाह दिइन्छ। साथै, यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि स्वास्थ्य समस्या तपाईको अनिद्राको कारण हो (पुरानो दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो, ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग, अवसाद, आदि), तपाईको डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। तपाइँको डाक्टरले तपाइँको औषधिलाई उपचार वा समायोजन गर्न सुझाव दिन सक्छ। अन्तमा, यदि तपाईंको अनिद्रा जारी रहन्छ किनभने यो तनावको कारण हो जसको स्रोत थाहा छ (काममा वा तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा समस्या, आदि), आवश्यक भएमा मनोवैज्ञानिकसँग परामर्श गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईं फेरि सुत्न सक्नुहुन्छ!
Dr ज्याक Allard, एमडी, FCMFC |