प्रत्येक वर्ष डिसेम्बर st१ मा, मानिसहरूले अनौंठो व्यवहार गर्न थाल्छन्। बिहानदेखि बेलुका साँझसम्म तिनीहरू खाना पकाउँछन्, जबकि लगभग केहि खाँदैनन्, र मध्यरातको नजिक तिनीहरू टेबमा बस्छन् र खान शुरू गर्दछन्। एकदम धेरै.
सलादका कचौराहरू खाइन्छ, तातोका धेरै विकल्पहरू, शैम्पेनको समुद्र र बलियो पेय पदार्थहरू पिइन्छ, केही, विशेष गरी लगातार, लगभग बिहान डेसर्टमा पुग्छन्, बाँकी जनवरी 1 को साँझमा मात्र केक गर्न सुरु हुन्छ।
रूस र सोभियत पछिको अन्तरिक्षमा धेरै वर्षसम्म नयाँ वर्ष मनाइन्छ, सबैभन्दा पहिले, प्रशस्त चाडको साथ, र त्यसपछि मात्र रमाइलो उत्सवहरूको साथ। र यदि फ्रोस्टहरू र खराब मौसमले पैदल यात्रामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, भने त्यहाँ नयाँ वर्षको भोजमा कुनै बाधाहरू छैनन्। आर्थिक संकटको समयमा र पूर्ण अभावको समयमा पनि, खानाले टेबुलहरू फुटेको थियो।
केही दिनमै शरीरले easily--3 किलोग्राम सजीलो बढ्छ। जसले एकदम सक्रिय जीवनशैलीको लागि नेतृत्व गर्दछ, ती किलोग्राम डरलाग्दो छैनन्, तिनीहरू छुट्टी पछि एक हप्ता पछि जान्छन्। तर प्रायः कार्यालयीन कर्मचारीहरू लामो समयको लागि कडा हुन्छन्, कहिलेकाँही सदाका लागि।
रूस र सोभियत पछिको अन्तरिक्षमा धेरै वर्षसम्म नयाँ वर्ष मनाइन्छ, सबैभन्दा पहिले, प्रशस्त भोजको साथ (फोटो: Depositphotos)
मोटाई र अधिक तौल बिरूद्ध लड्नको एक भागको रूपमा, परियोजनाको सहयोगमा स्वस्थ खाना सेवा घटनाहरूको पात्रोसमुदायका पहलमा स्थापित गर्ने निर्णय गरे अन्तर्राष्ट्रिय अनलोडि day दिन... छुट्टी पहिलो जनवरी,, २०१ on मा मनाइएको थियो।
र आज, पछि ढिला नगरी हामी तपाईंलाई आग्रह गर्दछौं कि जनवरी on को प्रकाश पोषणको साथ यस सालको शुरुवात मनाउनुहोस्, धन्यबाद जुन शरीरले अधिक खानाबाट छुटकारा पाउनेछ, मुड बढ्नेछ, र तपाईं नयाँ वर्षमा प्रवेश गर्नुहुनेछ बिना। अधिक लोडिंग।
छुट्टी मनाउन सजिलो छ - अन्तर्राष्ट्रिय उपवास दिवसको मुख्य नियमहरू:
सबैले एक दिन पातलो कम्मर र राम्रो स्वास्थ्यको महिमाका लागि एक दिनको लागि भेट्टाउन सक्छन्। कार्बोहाइड्रेटहरू उत्तम न्यूनतम हुन्छन्, तिनीहरू रगतमा चिनीको अस्थिरता, मुड स्विings्ग र खानाको लालसाको लागि जिम्मेवार हुन्छन् जब शरीरलाई वास्तवमा यो आवश्यक हुँदैन।
तपाईंले मनाउन सबै थोरै खानेकुरा छ, तर भोकाउनुहुन्न। (फोटो: Depositphotos)
यो उत्सवको लागि आवश्यक सबै थोरै खानु हो, तर भोकाउनुहुन्न। ठूलो खाना पछि, रगतमा चिनीको स्तर अस्थिर हुन्छ, त्यसैले भोकको एक गलत भावना निरन्तर उठ्छ, जससँग सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
यस उपवास दिनलाई कम क्यालोरी सामग्री सहित पूर्ण सन्तुलित आहारमा खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, उच्च पौष्टिक मूल्यको साथ खाद्य पदार्थ र भोजन छनौट गर्नुहोस्, र खाली क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट्सले भरिएको फास्ट फूड र "जंक" खाना समाप्त गर्नुहोस्। त्यसो भए तपाईं नतिजाको साथ मात्र खुशी हुनुहुन्न, तर तपाईंको भलोईमा पनि।
यदि एक दिन पर्याप्त छैन भने, जनवरी 6, c मा उही दिन खर्च गर्नुहोस्।
स्वास्थ्य र सद्भावको मार्गमा शुभकामना!