सामग्रीहरू
कफी धेरै पिउनु हानिकारक छ?
हाम्रो दैनिक गतिविधिहरु र बानीहरु को सबै हाम्रो उपस्थिति र मूड लाई प्रभावित गर्दछ। उदाहरण को लागी, धेरै लाई पहिले नै धूम्रपान र रक्सी को खतराहरु को बारे मा थाहा छ, तर महिला दिवस को सम्पादकीय स्टाफ साना चीजहरु को बारे मा जान्दछन् कि हाम्रो दिन को आकार अन्ना Sidorova, FitnessTravel परियोजना को प्रमुख बाट।
यदि तपाइँ संग चिकनी र स्पष्ट छाला छ, कुनै अतिरिक्त पाउन्ड र सधैं एक राम्रो मूड मा, तपाइँ कफी पिउन जारी राख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको अनुहार मा सूजन छ र अधिक वजन छ, क्याफिन मात्र तपाइँलाई हानि पुर्याउनेछ। यो शरीर मा तरल पदार्थ को बरकरार राख्छ, यसको कारण, सूजन र एक सुस्त रंग प्रकट, यो मुटु को काम को गति, र घण्टा को पहिलो दुई को लागी तपाइँ हर्षित महसुस गर्नुहुन्छ, तर त्यसपछि तपाइँ एक तेज ब्रेकडाउन र तपाइँको मुड बिगार्छ।
आदर्श
कफी को आदर्श एस्प्रेसो को एक सानो कप हो। हप्तामा! यदि तपाइँसँग यो बानी छ भने, कम्तिमा तपाइँ प्रति दिन एक पिएर कप को संख्या घटाउन शुरू गर्नुहोस्, र प्रत्येक कप पछि सादा पानी को एक ठूलो गिलास पिउन निश्चित हुनुहोस्।
बलियो बनाउन को लागी, यो उबलते पानी संग नींबू र अदरक को एक वेज काढ़ा राम्रो छ।
तातो पानी मात्र उपयोगी हुन्छ जब आन्तरिक रूपमा लिईन्छ (यसले खानालाई पचाउन मद्दत गर्दछ), तर यो छाला को लागी तनावपूर्ण छ।
आदर्श
तपाइँको छाला टन्ड, ताजा र सफा राख्न को लागी, यो महत्वपूर्ण छ कि आफैलाई प्रशिक्षित गर्न को लागी एक विपरीत स्नान गर्न। पहिले, हामी तातो पानी संग धोउँछौं, अन्त्यमा हामी सधैं यो एक सानो कूलर मा बदल्छौं, र जब शरीर यो आदत हुन्छ (उदाहरण को लागी, केहि हप्ता पछि), हामी पानी कूलर र कूलर बनाउँछौं, मुख्य कुरा एक आरामदायक राज्य को लागी हो, जब सम्म तपाइँ सहन सक्नुहुन्छ।
यो तपाइँको छाला pores, बलियो बनाउन र तपाइँको छाला को चिकनी गर्न मद्दत गर्दछ।
म लगातार स्यानिटाइजर (स्प्रे वा जेल) को उपयोग गर्दछु
तपाइँको छाला सफा हरेक दिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर पहिलो जेल वा स्प्रे कि स्टोर शेल्फ बाट भर मा आउँछ नतिजा संग भरिएको छ।
आदर्श
यदि तपाइँ समस्या छाला छ कि सुक्खा वा breakouts को प्रवण छ, तपाइँ alkaline मुक्त cleansers छनौट गर्न आवश्यक छ। अधिमानतः बनावट मा हल्का, उदाहरण को लागी mousse वा फोम, त्यहाँ बिक्री मा ती मध्ये एक धेरै छन्। यदि तपाइँ स्वस्थ छाला छ, एक जेल काम गर्नेछ।
तपाइँको पेटमा वा तपाइँको छेउमा सुत्नुहोस्
मेरी हजुरआमाले सधैं मलाई भन्नुभयो कि तपाइँ तपाइँको मनपर्ने जस्तै सुत्न सक्नुहुन्छ - मात्र तकिया मा तपाइँको अनुहार संग, यो झुर्रियाँ को कारण हो।
आदर्श
यो जवान छाला को संरक्षण को लागी महिलाहरु को लागी आफ्नो पीठ मा सुत्न को लागी सबैभन्दा राम्रो छ, बिहान को कुनै "झुर्रिएको" अनुहार थिएन, र कहिले काहिँ सास फेर्न समस्या, खर्राटे र एक मायालु को सामने अजीब स्थिति बाट बच्न को लागी।