नयाँ अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि नातिनातिनीहरू राख्दा तपाईं लामो समयसम्म बाँच्न सक्नुहुन्छ

अनन्त युवावस्थाको खोजीमा, वा कम्तिमा लामो जीवनको खोजीमा, बुढेसकाल भएका व्यक्तिहरू चिकित्सा नवाचार, विशेष आहार वा ध्यानमा फर्कन्छन्। , स्वस्थ रहन को लागी।

तर केहि धेरै सरल मात्र प्रभावकारी हुन सक्छ, यदि अधिक छैन! सुन्दा जति अचम्म लाग्ला, त्यो जस्तो लाग्न सक्छ आफ्ना नातिनातिनाको हेरचाह गर्ने हजुरबुबाहरू अरू भन्दा धेरै लामो बाँच्छन्...

यो जर्मनीमा गरिएको एक धेरै गम्भीर अध्ययन हो जसले हालै यो देखाएको छ।

बर्लिन एजिङ स्टडी द्वारा आयोजित एक अध्ययन

Le बर्लिन एजिंग अध्ययन बुढ्यौलीमा चासो राख्थे र ७० देखि १०० वर्ष उमेर समूहका ५०० व्यक्तिहरूलाई बीस वर्षसम्म पछ्याउँदै, उनीहरूलाई विभिन्न विषयमा नियमित रूपमा सोधपुछ गर्थे।

डा. हिलब्रान्ड र उनको टोलीले अरूको हेरचाह र तिनीहरूको दीर्घायुबीचको सम्बन्ध छ कि छैन भनेर अन्य कुराहरूका साथै अनुसन्धान गरे। तिनीहरूले 3 फरक समूहहरूको परिणाम तुलना गरे:

• बच्चाहरु र नातिनातिनाहरु संग हजुरआमा हजुरआमा को एक समूह,
• बच्चाहरू भएका तर नातिनातिनाहरू नभएका वृद्धहरूको समूह,
• बच्चाहरु बिना बुढा मान्छे को एक समूह।

नतिजाहरूले अन्तर्वार्ताको १० वर्ष पछि, आफ्ना नातिनातिनाको हेरचाह गर्ने हजुरबुबाहरू अझै जीवित र स्वस्थ थिए, जबकि बच्चा नभएका वृद्धहरू प्रायः 10 वा 4 वर्ष भित्र मरे। अन्तर्वार्ता पछि 5 वर्ष।

नातिनातिना नभएका बालबालिका भएका वृद्धवृद्धाहरू जसले आफ्ना छोराछोरी, वा आफन्तहरूलाई व्यावहारिक मद्दत र समर्थन प्रदान गर्न जारी राखे, अन्तर्वार्ता पछि लगभग 7 वर्ष बाँचे।

डा हिलब्रान्ड यस निष्कर्षमा आए: त्यहाँ छ अरूको हेरचाह र लामो समयसम्म बाँच्ने बीचको लिङ्क.

यो स्पष्ट छ कि सामाजिक रूपमा संलग्न हुनु र अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क राख्नु, र विशेष गरी नातिनातिनाहरूको हेरचाह गर्नुले स्वास्थ्यमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्छ र दीर्घायुमा प्रभाव पार्छ।

जबकि वृद्ध, सामाजिक रूपमा पृथक धेरै अधिक कमजोर हुनेछ र अधिक चाँडै रोगहरू विकास हुनेछ। (थप विवरणहरूको लागि, पल बी बाल्टेसको पुस्तक हेर्नुहोस्, बर्लिन एजिंग स्टडी.

आफ्ना नातिनातिनाहरूलाई बच्चाको हेरचाह गर्दा किन तपाईं लामो समयसम्म बाँच्न सक्नुहुन्छ?

साना बच्चाहरूको हेरचाह र हेरचाहले तनावलाई धेरै कम गर्नेछ। यद्यपि, हामी सबैलाई थाहा छ कि तनाव र समय भन्दा पहिले मृत्युको जोखिम बीचको सम्बन्ध छ।

हजुरबा हजुरआमाले आफ्ना नातिनातिनाहरूसँग गर्ने गतिविधिहरू (खेलकुद, बाहिर निस्कने, खेलकुद, म्यानुअल गतिविधिहरू, आदि) दुवै पुस्ताका लागि धेरै लाभदायक छन्।

वृद्धहरू यसरी सक्रिय रहन्छन् र काममा लगाइन्छ, तिनीहरूले यो महसुस नगरी, तिनीहरूको संज्ञानात्मक कार्यहरू र तिनीहरूको कायम राख्न फिटनेस.

बच्चाहरूको लागि, तिनीहरूले आफ्ना ठूलाहरूबाट धेरै सिक्छन्, र यो आदिम सामाजिक बन्धन पारिवारिक सद्भाव, पुस्ताको सम्मानलाई बढावा दिन्छ, यसले तिनीहरूलाई स्थिरता र भावनात्मक समर्थन दिन्छ उनीहरूको निर्माणको लागि आवश्यक।

हाम्रा वरिष्ठहरूका स्वास्थ्य लाभहरू तसर्थ असंख्य छन्: शारीरिक र सामाजिक रूपमा सक्रिय रहन, अवसाद, तनाव, चिन्ता र चिन्ताको जोखिम कम गर्दै, तिनीहरूको स्मरणशक्ति र मानसिक क्षमताहरू प्रयोग गर्दै, सामान्यतया, स्वस्थ दिमाग राख्दै ...

तर तपाईं यसलाई अधिक गर्न को लागी सावधान रहनु पर्छ!

शरीरको सीमाहरू छन्, विशेष गरी एक निश्चित उमेर पछि, र यदि हामीले तिनीहरूलाई पार गर्यौं भने, विपरित प्रभाव हुन सक्छ: धेरै थकान, धेरै तनाव, धेरै काम, ... स्वास्थ्यमा हुने फाइदाहरू पूर्ण रूपमा रद्द गर्न सक्छ र यसरी छोटो हुन सक्छ। जीवनकाल।

त्यसैले न्याय खोज्ने प्रश्न हो संतुलित अरूलाई सहयोग गर्ने, सानाको हेरचाह गर्ने, धेरै नगरी!

आफ्ना नातिनातिनाहरू राख्ने, हो अवश्य!, तर यो एकमात्र सर्तमा कि यो होमियोप्याथिक खुराकमा होस् र यो बोझ नबनोस्।

यो सबैलाई थाहा छ कि कसरी अवधि र हिरासतको प्रकृति मापन गर्ने, आमाबाबुसँग सहमतिमा, ताकि अन्तरपुस्ताको जटिलताका यी क्षणहरू मात्र हुन्। सबैको लागि खुशी.

यसरी, हजुरबा हजुरआमाले आफूलाई राम्रो स्वास्थ्यमा राख्छन्, हजुरआमा र हजुरआमाले ल्याएको सबै धनको पूरा फाइदा नातिनातिनाहरूले लिन्छन्, र आमाबाबुले आफ्नो सप्ताहन्त, छुट्टीको आनन्द लिन वा काममा जान सक्छन्। मनको शान्ति!

हजुरबुबा र हजुरबुबा संग गर्न को लागी गतिविधिहरु को लागी विचारहरु

तिनीहरूको स्वास्थ्यको अवस्था, तिनीहरूको आर्थिक स्रोत, र नातिनातिनाहरूसँग बिताएको समयको आधारमा, सँगै गर्नका लागि गतिविधिहरू धेरै धेरै र धेरै भिन्न हुन्छन्।

उदाहरणका लागि, तपाईं सक्नुहुन्छ: कार्ड वा बोर्ड गेमहरू खेल्न, खाना पकाउन वा बेक गर्न, घरको काम गर्न, बगैंचा वा DIY गर्न, पुस्तकालयमा जान, सिनेमामा, चिडियाखानामा, सर्कसमा, समुद्र तटमा, स्विमिङ पूलमा, किन्डरगार्टन, मनोरञ्जन केन्द्रमा, वा मनोरञ्जन पार्कमा, म्यानुअल गतिविधिहरू गर्नुहोस् (चित्रकारी, रंग, मोती, भाँडा, स्क्र्याप-बुकिङ, नुन आटा, क्रोसेट, आदि)।

यहाँ केहि थप विचारहरू छन्:

संग्रहालयमा जानुहोस्, गाउनुहोस्, नाच्नुहोस्, बल खेल्नुहोस्, टेनिस गर्नुहोस्, बोरा दौडमा जानुहोस्, गडबडी गर्नुहोस्, जंगलमा वा ग्रामीण इलाकामा हिंड्नुहोस्, च्याउ सङ्कलन गर्नुहोस्, फूलहरू लिनुहोस्, अटारीमा ब्राउज गर्नुहोस्, माछा मार्न जानुहोस्, कथाहरू सुनाउनुहोस्, भिडियो गेम खेल्दै, पारिवारिक रूख बनाउने, साइकल चलाउने, पिकनिक गर्ने, ताराहरू अवलोकन गर्ने, प्रकृति,…

साझेदारीका यी गहन पलहरूलाई अविस्मरणीय बनाउन तपाईंका नातिनातिनाहरूसँग हजारौं रोचक कुराहरू छन्।