सामग्रीहरू
Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।
औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 480 Kcal हो।
केसेनिया बोरोडिना एक प्रसिद्ध मिडिया पर्सना हो जसको बारेमा हामी मध्ये धेरैले केटीले सनसनीखेज परियोजनाको होस्ट बनाएको बारेमा सिकेका थियौं। घर -१... एक पटक हामी अवलोकन गर्न सक्दछौं कि कसरी बोरोडिनाले गर्भावस्था र प्रसवको बेला अतिरिक्त पाउन्ड कमाई र कसरी प्रसिद्धीबाट उनीहरूबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। केसेनियाको शरीर फेरि परिवर्तन भएपछि (उनले करिब १ kg किलोग्राम फ्याँकी दिए), तौल घटाउन चाहने आइमाईहरू छक्क पर्न थाले: सेलिब्रेटीले कसरी त्यस्तो शीतल आकृतिलाई पुनः आकार दिन सके? यसबाहेक, धेरैको अनुसार बोरोडिन गर्भावस्था र बच्चा जन्माउनु भन्दा पहिले बढी आकर्षक देखिन थाले।
यो ध्यान देने योग्य छ कि धेरै व्यक्तिहरू देखा परेका छन् जुन बोरोडिनाको वजन घटाउनेबाट फाइदा लिन चाहन्छन्। वजन घटाउने धेरै विधिहरू इन्टरनेटमा देखा पर्यो, जसको आधारमा केटीले कथित वजन कम गर्यो। तर तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न, तपाईंले एक सफा रकम तिर्नु पर्छ। हामी दृढताका साथ सिफारिश गर्दछौं कि तपाइँ यस्तो जानकारीलाई बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि यो एक साधारण घोटाला हो। सेलिब्रेटीका अनुसार उनले कुनै पनि चमत्कारपूर्ण आहारको सहारा लिइनन्। र जीवन शैली र पोषण मा मानक परिवर्तन उनको वजन कम गर्न मद्दत गर्यो। तल हामी उनीहरूको बारेमा अझ बढी जान्न सक्दछौं र पूर्ण रूपमा नि: शुल्क।
बोरोडिनाको आहार आवश्यकताहरू
केसेनिया बोरोडिनाले संसारलाई बताइन् कि अतिरिक्त तौल बाट छुटकारा पाउन को लागी, जो उनको मुड लाई कालो पार्छ र जीवन को पूर्ण आनन्द लिन बाट रोकिन्छ, एक लामो समय को लागी उनले साधारण ताजा काकडी लाई आफ्नो आहार को आधार बनाइन्। ती केटीले नुन बिना दिनमा एक किलोग्राम यी तरकारीहरु खाईन्। समय समयमा, उनले उमालेको अण्डा, कम बोसो उबलाएको वा पकाएको मासु, विभिन्न सागसब्जी आफ्नो आहार, र पकाएको कम बोसो सब्जी सूप थपियो। र एक परिवर्तन को लागी, ककडी सलाद कम बोसो खट्टा क्रीम वा जैतून का तेल संग अनुभवी थिए।
नोट गर्नुहोस् कि पोषण विशेषज्ञहरू कडाईका साथ यो आहार एक हप्ता भन्दा बढी (अधिकतम दुई) लाई जारी राख्नको विरुद्ध सल्लाह दिन्छन्। यस समयमा, शरीर कम कम क्यालोरी सामग्रीमा ब्यस्त हुनेछ, जुन आकृति रूपान्तरण गर्ने काकडी विधिको विशेषता हो, र अधिक पाउन्ड धेरै निष्क्रिय रूपमा दिनेछ वा पूर्ण रूपमा गर्न रोकिन्छ, केवल थकित भएर। यसलाई बढ्तै नगर्नुहोस्! यसका साथै, यस डाइटमा तौल घटाउनु प्राय: राम्रो हुन्छ। एक हप्ताको डाइटिंगको लागि, जुन Ksenia Borodina आफैंमा अनुभव गर्यो, तपाईंले -3--5 केजी गुमाउन सक्नुहुन्छ।
यो अत्यधिक शरीर को सामान्य काम को अधिकतम गर्न को लागी एक भिटामिन र खनिज जटिल लिन को लागी सल्लाह दिइन्छ। यो आहार (ककडी) को मनपर्ने को छनौट को लागी, हामी निम्न को लागी तपाइँको ध्यान आकर्षित गर्दछौं। उदाहरण को लागी, ग्रीनहाउस ककडी, जमिन को तुलना मा, एक कम क्यालोरी सामग्री छ, र एकै समयमा अधिक पोटेशियम (एक तत्व हो कि शरीर बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन मा मदद गर्दछ, एक हल्का प्राकृतिक मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान)। ग्राउन्ड ककडीमा अधिक फाइबर हुन्छ, जसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समारोह र तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। धेरै को लागी, ककडी को यो विशेष प्रकार अधिक स्वादिष्ट लाग्छ।
अब, जस्तै सेलिब्रिटी एक इन्टरनेट पोर्टल संग एक साक्षात्कार मा भन्यो, उनी कुनै विशेष आहार मा छैनन्। र तौल कायम राख्ने र पाउन्ड प्राप्त गर्न फेरि उसलाई खाना अतिरिक्त र नियमित व्यायाम बिना एक उचित सन्तुलित आहार संग मद्दत गर्दछ। अब उनी भोक सहन गर्दैनन्, र कुनै पनी समय मा खान्छिन्, राती पनि, तर एक स्यान्डविच वा फास्ट फूड बाट केहि छैन, तर चिकन फिलेट वा तरकारी सलाद।
एक दिनको लागि Ksenia बोरोडिनाको आहारको अनुमानित आहार
बिहानको खाजा: शुद्ध ताजामा वा तरकारी सलादको रूपमा केहि ताजा काकाहरू; राई रोटीको टुक्रा।
दोपहर का भोजन: आलु जोड्ने बिना सब्जी को सूप (यो प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले यो पकाउन को लागी उचित छ) वा उबलाएको चिकन को एक टुक्रा; जडीबुटी संग ककडी सलाद।
रात्रीभोज: परिचित काकडी सलाद।
नोट... १ before: 19 भन्दा पहिले डिनर लिन प्रयास गर्नुहोस्। खानाको बिचमा काकडीहरू खानुहोस्। यदि तपाईंलाई भोक लागेको छ भने काकडी नाश्ता र सुत्नको लागि नजिकै अनुमति दिनुहोस्।
Ksenia बोरोडिनाको आहारमा विरोधाभास
- खीरे, जुन बोरोडिनाको आहारमा प्रचुर मात्रामा उपस्थित हुन्छन्, मूत्रवर्धक हो (प्राकृतिक उत्पत्ति भए पनि), मिर्गौला रोग, हृदय रोग, क्रान्तिक ग्यास्ट्रिटिस वा अन्य गम्भीर रोग भएका व्यक्तिहरूले आहार पछ्याउन सक्दैनन्।
- तपाईंले Ksenia Borodina को बाटोमा र कुनै भाइरल रोगको उपस्थितिमा (एक चिसो पनि) वजन कम गर्न सुरु गर्नु हुँदैन किनभने तपाईंको शरीर पहिले नै कमजोर भइसकेको छ। तपाईंको स्वास्थ्यलाई पूर्ण स्वास्थ्य लाभ दिनुहोस्, र आवश्यक भएमा बढी वजनको बिरूद्ध लडाई सुरु गर्नुहोस्।
- वर्णन गरिएको नियम अवलोकन गर्नका लागि वर्जित गर्भावस्था र स्तनपानको अवधि, १ 18 बर्ष मुनिका उमेर र वृद्धहरू हुन्।
- यस्तो आहार खेल खेल्ने व्यक्तिको लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प होईन। यसमा व्यावहारिक रूपमा कुनै प्रोटीन खाना छैन, जुन प्रशिक्षणको लागि आवश्यक छ, विशेष गरी पेशेवरहरू।
Ksenia बोरोडिना को आहार को लाभ
- स्टार डाईटका फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दा, ध्यान दिनुहोस् पहिलो कुरा प्रदर्शन हो। पनी पक्कै पनि 5-7 काकडी वजन वजन को दिन को काफी ध्यान परिणाम परिणाम हुन्छ।
- काक्राको धेरै प्रयोग पनि फाइदाजनक छ। पानी, जो काक्रा आफैंमा% ०% मा बनाउँछ, अद्वितीय प्राकृतिक शोषक हो। यसले सम्पूर्ण शरीरलाई डिटोक्सिफाई (सफा) गर्ने क्षमता राख्छ। खीरेको प्रयोगले पाचन पथलाई कम गर्दछ, यसलाई सामान्य रूपमा कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।
- कार्डियक एरिथमियाबाट पीडित र सुन्निने खतरा भएका व्यक्तिहरूको लागि प्राय: आहारमा ताजा काकाहरू समावेश गर्ने सल्लाह दिइन्छ।
- यी तरकारीहरूले मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ, अधिक थप वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।
- तिनीहरू पनि एक उत्कृष्ट प्रोफेलेक्टिक एजेन्ट हो जसले थाइरोइड ग्रंथिसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ, र धेरै तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन हाम्रो शरीरका विभिन्न अंगहरू र प्रणालीहरूमा लाभदायक प्रभाव पार्दछ।
बोरोडिना आहार को बेफाइदा
- धेरै जसो डाक्टरहरूले टिप्पणी गरे, केसेनिया बोरोडिनाको आहार प्रतिबन्धका सर्तहरूको सट्टा कडा हो। यस सन्दर्भमा, यो शरीर परिवर्तन को सन्तुलित र वफादार तरीका को रूप मा सिफारिश गरीएको छैन। यसलाई अवलोकन गर्न, यदि चाहनुहुन्छ भने, केवल सबै भन्दा स्वस्थ व्यक्तिहरू हुन सक्दछन्। अन्यथा, शरीरको साथ समस्याहरूलाई वेवास्ता गर्न मिल्दैन।
- कमजोरीको सम्भावना पनि उच्च छ, किनकि खाना क्यालोरीयुक्त छैन र शरीरलाई चाहिने सबै पदार्थहरू छन्। त्यहाँ शारीरिक र मानसिक गतिविधिमा कमी हुन सक्छ। स्पष्ट भोकको महसुस हुन सक्छ, विशेष गरी आहारको पहिलो दिनमा।
- यो तथ्यलाई ध्यान दिएर लायक छ कि तपाईलाई वास्तवमै काक्रालाई यस्तै मात्रामा उपभोग गर्न मनपर्दछ।
- Ksenia Borodina को खाना को नुकसान को यसको मौसम पनि समावेश छ। उदाहरणको लागि, जाडोमा खानामा काक्राको प्रशस्त मात्राको परिचयले शरीरलाई हानी पुर्याउँछ। वास्तवमा, यस अवधिमा तरकारीहरूले सायद दीर्घकालीन भण्डारण, प्रारम्भिक पाक्ने इत्यादिका लागि प्रयोग हुने हानिकारक रासायनिक घटकहरू समावेश गर्दछ। वसन्तको पछिल्लो ग्रीष्म earlyतुमा पहिलो काकडी किन्न सिफारिस गरिएको छैन। तिनीहरू, एक नियमको रूपमा, प्राय: प्राय: धेरै नाइट्रेटहरू र अन्य हानिकारक पदार्थहरूको साथ संतृप्त हुन्छन्। निस्सन्देह, आदर्श विकल्प पिम्पल खीरे जुन तपाईं आफ्नै व्यक्तिगत प्लटमा बढ्नु भएको छ, र यसको गुणस्तर र उपयोगिता जसको तपाईंलाई कुनै सन्देह छैन।
बोरोडिना आहार दोहोर्याउँदै
यदि तपाईंले केसनिया बोरोडाइनाबाट चल्दै गरेको खानामा भन्दा बढि तौल घटाउनु आवश्यक छ भने, कम्तिमा दुई हप्ता (वा एक महिना प्राथमिकता) पर्खनुहोस्, ताकि शरीर सकेसम्म निको हुनेछ र अर्को प्लम्ब लाइनहरूको लागि तयार हुनेछ।