जीवन स्वच्छता: यो सुरु गर्ने समय हो

जीवन स्वच्छता अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ, तर थोरै मानिसहरूले यसको बारेमा सोच्छन्। हामीमध्ये धेरैले जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँचिरहेका छौं। हामी यस दिनका कार्यहरू मार्फत प्राप्त गर्न को लागी धेरै ऊर्जा खर्च गर्छौं, र हामी रिकभरी, आराम, गतिविधिहरूमा खर्च गर्न चाहन्छौं जसले यहाँ र अहिले आनन्द र आनन्द ल्याउनेछ।

आधुनिक मानिसहरू यस्तो योजनाको बन्धक छन्। हामी दुई प्रकारमा विभाजित छौं: ती जो, सबै कुराको बावजुद, कम्तिमा समय-समयमा लामो समयसम्म समायोजन गर्न र जहाजको मार्गलाई सच्याउन आफैंमा पर्याप्त प्रेरणा पाउँछन्, र जसले अप्रिय परिस्थितिले बाध्य पार्दा मात्र यो गर्छ। तिनीहरूलाई त्यसो गर्न।

आफ्नो खुशीको लोहार हुनु भनेको एक बुद्धिमान र परिपक्व व्यक्तिको दृष्टिकोण हो जो जीवनमा के भइरहेको छ त्यसको लागि आफ्नै जिम्मेवारी महसुस गर्न तयार छ।

सुरु गर्न - रिबुट गर्नुहोस्

कहाँ सुरु गर्ने? मौनता बाट।

मेरो जीवनमा ऊर्जाको सन्दर्भमा दुई पूर्णतया विपरीत परिस्थितिहरू थिए, जसलाई एकै तरिकाले समाधान गरिएको थियो।

केही वर्ष पहिले, मैले याद गरें कि बोरियतको भावना अधिक र अधिक बार देखा पर्न थाल्यो। जीवनमा अस्तव्यस्तता आयो, रंगहरु हराए । बिस्तारै, वरपरका सबै कुरा दलदलमा परिणत भयो, दैनिक दिनचर्याको डकवीडले तान्यो। र बिदाको यात्रा पनि म संग नभएको जस्तो भयो।

मैले मेरो तालिकामा चार दिन छुट्याएँ, एउटा देशको होटेलमा कोठा बुक गरें र एक्लै त्यहाँ गएँ। उनी पूर्ण रूपमा फरक व्यक्ति फर्किए।

केही वर्षपछि, मेरो जीवन हिमस्खलनमा परिणत हुने खतरा थियो जसले आफ्नो बाटोमा भएका सबै चीजहरू बगाइदियो। नयाँ परियोजनाहरू, साझेदारीहरू, योजनाहरू हरेक दिन गुणा हुन्छन्, जस्तै स्वस्थ र बलियो खरायोहरूको जनसंख्या। मैले अन्तिम पटक कथा पढेको वा रमाइलोको लागि साथीसँग च्याट गरेको मैले याद गर्न सकिन, व्यापार होइन।

मैले फेरि चार दिन तालिकामा छुट्याएँ र आफ्नो जीवन सफा गर्न गएँ। र यो फेरि काम गर्यो।

छोड्न नसक्नेहरूले मनोवैज्ञानिक वा प्रशिक्षकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। के भइरहेको छ भन्ने कोष्ठकबाट आफूलाई बाहिर निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ: या त स्थिति परिवर्तन गरेर, वा बाहिरबाट स्थिति हेर्न सक्ने विशेषज्ञलाई सम्पर्क गरेर।

हामी सेल्फहरूद्वारा जीवन पार्स गर्छौं

आफैसँग एक्लै हुनु, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ:

1. अहिलेको जीवन कस्तो छ?

2. तपाईलाई के मन पर्दैन, तपाई के परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ?

3. तपाई कहाँ जान चाहनुहुन्छ? के उद्देश्यका लागि?

आफ्नो जीवनलाई व्यवस्थित बनाउन ग्राहकहरूसँग काम गर्दै, म तिनीहरूलाई तिनीहरूको गुलाब-रङ्गको चश्मा खोल्न, फिल्टरहरू हटाउन मद्दत गर्छु जसले तिनीहरूलाई कालो प्रकाशमा सबै कुरा देख्न मद्दत गर्छ। सँगै हामी भ्रम र डरसँग लड्छौं। यो आफैमा निष्पक्ष रहन गाह्रो छ, तथापि, गोलाकार र सामान्यीकरण गरेर, तपाईं अझै पनि पूरा तस्वीर देख्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रो जीवनलाई तीनवटा विशाल, समान रूपमा महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

1. आत्म-अनुभूति (हामीले यस संसारलाई कसरी प्रभाव पार्छौं, हामी यसमा के ल्याउँछौं)।

2. अन्य व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्ध (दुवै नजिक र टाढा)।

3. मनोविज्ञान र आत्मा (व्यक्तिगत प्रक्रियाहरू, कार्यहरू, शौकहरू, धर्म, स्वास्थ्य, रचनात्मकता)।

आदर्श रूपमा, तीनवटै क्षेत्र समान रूपमा विकास गर्नुपर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि ऊर्जा एकबाट अर्कोमा प्रवाहित हुन्छ: मेरो काम अविश्वसनीय रूपमा रचनात्मक छ, यो गर्दै, म आध्यात्मिक रूपमा बढ्छु, प्रियजनहरूसँग सम्बन्ध सुधार गर्छु। मेरो परिवारले मलाई यस विकासमा समर्थन गर्दछ, मेरो आत्म-अनुभूतिले ल्याएको सबै बोनसहरूको मजा लिँदै।

जे होस्, यो सधैं मामला होइन।

जीवनलाई यी तीन क्षेत्रहरूमा विघटन गर्न र अवस्थित ती प्रक्रियाहरू, तपाईंले छुटकारा पाउन चाहनुहुने, र तपाईंले ल्याउन चाहनुहुने ती प्रक्रियाहरूको वर्णन गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।

यहाँ एक वास्तविक छ, यद्यपि मेरो ग्राहकहरु मध्ये एक को धेरै कम सूची।

आत्म बोध

9 देखि 18 सम्म काम गर्नुहोस्, सहकर्मीहरूसँग धेरै तनावपूर्ण सम्बन्ध। जे होस्, तलब धेरै छ, र मैले कतै कमाउने सम्भावना छैन। मलाई मेरा केही कर्तव्यहरू मनपर्छ। बैठकहरूमा मेरो लागि गाह्रो छ, तर म कानुनी मुद्दाहरू बुझ्न चाहन्छु।

अन्य मान्छे संग सम्बन्ध

मेरो छोरा जीवनको आनन्दको मुख्य स्रोत हो। उनको श्रीमानसँगको सम्बन्ध राम्रो छ, यद्यपि तिनीहरू बोरिंग भएका छन्। श्रीमानका आफन्तहरूसँगको कुराकानी हरेक पटक परीक्षा हो। मेरो परिवार मायालु मानिसहरू हो जसले कहिलेकाहीँ अप्रिय आश्चर्य ल्याउँछ।

मनोविज्ञान र आत्मा

म असुरक्षित महसुस गर्छु। म सधैं डराउँछु कि मैले केहि गलत गर्छु र मेरा सहकर्मीहरूले देख्नेछन्। मलाई खराब आमा जस्तो लाग्छ, म मेरो छोरासँग पर्याप्त समय बिताउन सक्दिन। मलाई सुन्दर महिला जस्तो लाग्दैन, म ऐनामा आफैलाई हेर्न सक्दिन। मलाई बारम्बार टाउको दुख्छ।

हामी छनोट गरिएको क्षेत्र मा काम गर्छौं

अवस्था सुखद छैन । यो देख्न सकिन्छ कि व्यक्तिगत क्षेत्र सबैभन्दा बेफाइदा छ। मेरो ग्राहकको लागि मुख्य कुरा उनको आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्नु हो, र धेरै छिमेकी क्षेत्रहरू सीधा हुनेछन्।

सबैभन्दा कमजोर क्षेत्रबाट सुरु गर्नु भनेको एउटा मात्र तरिका हो। यसको विपरित, धेरैले सबैभन्दा स्रोतसाधन खेत खोज्छन् र विशेष रूपमा खेती गर्छन्, केहि समय पछि बाँकी क्षेत्रहरू सीधा भएको थाहा पाउँदा छक्क पर्छन्।

हामीले अहिले हामीसँग भएका कुराहरूलाई गोलाहरूमा विघटन गरिसकेपछि, हामीले रणनीतिमा निर्णय गरेका छौं (सबैभन्दा कमजोर क्षेत्रलाई तान्नुहोस् वा सबैभन्दा बलियो विकास गर्नुहोस्), यो रणनीतिमा अघि बढ्ने र चरणहरू रूपरेखा गर्ने समय हो।

यदि यो लाग्छ कि ज्ञान पर्याप्त छैन, तपाईं सधैं एक विशेषज्ञ जडान गर्न सक्नुहुन्छ। सम्बन्धविच्छेद गर्नुपर्ने कुरा त स्पष्टै छ, तर सम्पत्ति र सन्तानको बाँडफाँडमा के गर्ने भन्ने स्पष्ट छैन ? कानूनी सल्लाह खोज्नुहोस्। यो ज्ञान वास्तविक चित्र हेर्नको लागि छुटेको लिङ्क हो। जब सबै कुरा स्पष्ट भयो, त्यो समयको कुरा थियो ... समय, हाम्रो सबैभन्दा बहुमूल्य स्रोत, जसलाई दुर्भाग्यमा खर्च गर्ने कुनै अधिकार छैन।

रणनीति र रणनीति स्पष्ट भएपछि, यो मुख्य कुराको लागि समय हो। प्रत्येक कोटीमा एउटा शब्द वा वाक्यांश लेख्नुहोस् जसले मूडलाई परिभाषित गर्दछ, तपाईंले यस क्षेत्रमा पुग्न चाहनुभएको राज्य। उदाहरण को लागी: "मनोविज्ञान र आत्मा" - "अखंडता", "आत्म-अनुभूति" - "बल" (वा, यसको विपरीत, "चिकनी")।

यी अवधारणा र मूडले हाम्रो खुशीको अवस्था निर्धारण गर्दछ। हामी प्रत्येक क्षेत्रको लागि हाम्रो आफ्नै टोनालिटी फेला पार्छौं र, यसलाई एक शब्द-मिशनमा तयार पारेर, हामी सबै प्रक्रियाहरूलाई एकै तालमा अधीनस्थ गर्छौं। नतिजाको रूपमा, हामीले अखण्डताको भावना पाउँछौं, र भिन्न प्रक्रियाहरूको संग्रह होइन।

यदि, एक योजना सूचीबद्ध गरेपछि, तपाईंले अचानक केहि गलत भएको फेला पार्नुभयो भने, निराश नहुनुहोस्। जीवनले समायोजन गर्छ, र यो मौसमको अवस्थाको लागि जहाजको मार्गलाई सच्याउन आवश्यक छ। तपाईंको टाउकोमा प्रत्येक क्षेत्रमा इच्छित, "मिशन" को स्पष्ट बुझाइले तपाईंलाई छनौट गरिएको दिशा कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।