फाइबरको साथ बोसोयुक्त पदार्थहरू मिलाउनुहोस्। पहिले नै नयाँ बर्ष को पूर्व संध्या मा, कम्तिमा थोरै जिगर मा लोड कम गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ पहिले नै एक पोर्क knuckle वा एक पकाएको टर्की द्वारा प्रलोभित हुनुहुन्छ, एक साइड डिश को लागी भुटेको आलु, तर ताजा तरकारी को एक सलाद लिनुहोस्।
जडिबुटी चाउनुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि टेबल मा अजमोद र डिल न केवल mimosa र ओलिभियर सलाद को लागी एक सजावट हो। सागमा मोटे फाइबर हुन्छ, जसले हानिकारक पदार्थहरुलाई छिटो बेवास्ता गर्न मद्दत गर्दछ जुन हामीलाई खाना र रक्सी संगै प्रवेश गरीएको छ। र पनी कुनै पनि साग धेरै कैल्शियम को रूप मा कैल्शियम, यो भिटामिन को एक धेरै (यो सबै रक्सी को प्रभाव मा हाम्रो शरीर को बाहिर धोईन्छ) हुन्छ।
ताजा जुस पिउनुहोस्। १ जनवरी को बिहान टाउको दुखाई संग उठ्दै, कफी नपिउनुहोस् (र पक्कै भोक लाग्दैन - ग्यास्ट्रोएन्टेरोलोजिस्टहरु दृढतापूर्वक यसको बिरूद्ध सल्लाह दिन्छन्)। ताजा निचोड फल र तरकारी को रस संग उपचार गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, लुगदी संग स्याउ को रस लगभग शुद्ध पेक्टिन हो, जो बाँध्छ र शरीर बाट मुक्ति को विषाक्त प्रभाव, प्लस भिटामिन र एन्टिओक्सिडेंट हटाउँछ। गाजर र सुन्तलाको रस पनि राम्रो छ - ती पनी आन्द्राहरु लाई सफा गर्न को लागी, कलेजो को प्याच र भिटामिन र खनिज को हराएको आपूर्ति को भरपाई गर्न मद्दत गर्दछ।
स्याउ खानु। माथि उल्लिखित कारणहरूको लागि, पौराणिक "दिन मा दुई स्याउ - र एक डाक्टर आवश्यक छैन" छुट्टी मा तपाइँको दैनिक सामान्य बन्नु पर्छ।
पानी पिउ। त्यहाँ टेबुलमा धेरै प्रकारका तरल पदार्थहरू छन्, तर सफा गैर कार्बोनेटेड पानीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जुन उत्सवको टेबुलमा उपस्थित हुनुपर्दछ। तथ्य यो हो कि रक्सीले केवल एक मूत्रवर्धक प्रभाव गर्दैन - यसले कोषहरूलाई डिहाइड्रेट गर्दछ। यो डिहाईड्रेसन हो जुन रक्सीको विषको अप्रिय लक्षणहरू देखा पर्नको एक कारण हो।
छुट्टी पछि दुई दिनको भोजन लिनुहोस्। बिदा पछि तुरुन्तै स्वस्थ र कलेजोको समस्या भएका व्यक्तिहरूलाई अतिरिक्त आहार (बरु, यसलाई उपवास दिन भन्न सकिन्छ) ले चोट पुर्याउने छैन। जनवरी 1-2 मा, "समाप्त" नगर्नुहोस्, तर आफैलाई केही तरकारीहरू पकाउनुहोस्, कफीको सट्टा क्यामोमाइल वा पुदिनासँग चिया बनाउनुहोस्, आफ्नो आहारमा कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू समावेश गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई प्यान्क्रियाजसँग समस्या छ भने, इन्जाइमहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस् - प्यानक्रियाटिनले पेटमा भारीपनको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।