औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 768 Kcal हो।
यो आहार आवधिक हो, अर्थात यसको अवधि निश्चित छ, तर आहार प्रत्येक पूर्णिमामा दोहोर्याउनु पर्छ। चन्द्र आहारका विचारधाराहरू, कुनै कारणबिना नै तर्क गर्छन् कि जब तपाईले दैनिक खानाको क्यालोरी सामग्रीमा कमी गर्न शरीरले सकेसम्म प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया गर्दछ, र यो अवधिलाई चन्द्रमाका चरणहरूमा बाँध्नुपर्दछ - तपाईलाई पीरियड्समा भोकाउनु आवश्यक छ - पूर्णिमा (भोजनले अमावसम्मा पनि थोरै असर गर्दछ)।
पूर्णिमा भन्दा पहिले डिनर पछि २४ घण्टा को लागी (अर्को चरण नयाँ चन्द्रमा हुनेछ), कुनै खाना अनुमति छैन। तपाइँ मात्र फल र तरकारी को ताजा निचोरेको रस पिउन सक्नुहुन्छ (अमृत-उदाहरण को लागी, केला-बहिष्कृत), हरियो चिया, अझै र गैर-खनिज पानी। औसत वजन घटाने 24 ग्राम छ, अधिकतम एक किलोग्राम को बारे मा छ।
यो आहार पूर्णिमा भन्दा days दिन अगाडि सुरु हुन्छ र नयाँ चन्द्रमाको तेस्रो दिनसम्म जारी रहन्छ। कुनै प्रतिबन्ध बिना, कुनै दिन तपाईं केवल फलफूल र तरकारीहरूको ताजा निचोल्ने रस, हरियो चिया, स्थिर र गैर-खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
चन्द्र आहारको पहिलो दिनमा काकडी, तोरी, सलाद, गोभी, मूली, टमाटर, आदि को कुनै पनि प्रकार - 6 दिन को लागी, तपाइँ मात्र कच्चा वा पकाएको तरकारी (तलना नगर्नुहोस्) खान सक्नुहुन्छ।
आहारको दोस्रो दिनमा days दिनका लागि तपाईले ताजा अनानास मात्र खानु सक्नुहुन्छ (क्यान्डमा होइन) - र अरू केहि पनि छैन।
सबै चन्द्र आहारको तेस्रो दिन 6 दिन को लागी, तपाइँ मात्र उबलाएको मशरूम खान सक्नुहुन्छ (उदाहरण को लागी, च्याम्पिगन, पोर्सिनी, आदि)।
चन्द्र आहारको चौथो दिनमा - पूर्णिमा - तपाईं केवल फलफूल र तरकारीहरूको ताजा निचोल्ने रस (अमृत बाहेक), हरियो चिया, स्थिर र गैर-खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
चन्द्र आहारको पाँचौं दिनमा days दिनका लागि तपाईले ताजा अनानास मात्र खानु सक्नुहुन्छ (क्यान्डमा होइन) - र अरू केहि पनि छैन।
चन्द्र आहारको छैटौं दिनमा तपाईं उमालेको च्याउ मात्र खान सक्नुहुन्छ।
औसत तौल घटाउने ३ किलो छ, अधिकतम छ किलोग्राम को बारे मा छ - आहार नं 3, जो वैज्ञानिक आधार मा आधारित छ, समान वजन घटाने शासन छ, र बाटो मा, विषाक्त पदार्थहरु को एक गहन हटाउने असीमित तरल पदार्थ को सेवन र सामान्यीकरण को कारण हुन्छ। पानी-नुन चयापचय को। उचित पोषण र एक सामान्य स्तर मा तौल को पछि स्थिरीकरण को संक्रमण संग, त्यहाँ चन्द्र आहार जारी राख्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन।
चन्द्र आहार को लाभ यो छ कि शरीर को चयापचय वजन घटाने संगै सामान्यीकृत छ। आहार अत्यधिक प्रभावकारी र अवधि मा छोटो छ (कार्य को यसको संयन्त्र मा, यो माली को आहार र नींबू-मह आहार को लागी समान छ)।
चन्द्र आहारको हानि यो हो कि यसलाई चंद्र क्यालेन्डरको हिसाबले दोहोर्याउनुपर्दछ - र साथै, यो क्यालेन्डर सामान्यसँग मिल्दैन (चन्द्र महिना २ 28 दिन हो)। अपेक्षाकृत कठोर चन्द्र आहारले शरीरमा एउटा ठप्प प्रहार गर्दछ र, फ्रिक्वेन्सीलाई ध्यानमा राख्दै, दिनमा खानाको अधिकतम मूल्य छ भन्दा बढी हुनुहुन्न।