जाडो को अन्तिम महिना मा, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली रिचार्ज र समर्थन को आवश्यकता छ। पहिलो, तपाइँ संक्रामक रोगहरु को प्रतिरोध गर्न को लागी आवश्यक छ। दोस्रो, चिसो फेब्रुअरी दिनहरुमा, शरीरलाई तातो र उर्जा चाहिन्छ! कुन खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा बढाउन र भिटामिन सी को कमी को लागी क्षतिपूर्ति गर्न मद्दत गर्दछ?
Sauerkraut
पुरातन समयदेखि, sauerkraut सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरू मध्ये एक मानिन्छ, विशेष गरी जाडो-वसन्त अवधिमा। Sauerkraut भिटामिन C को संरक्षण मा एक नेता हो। साथै, यसमा भिटामिन A र B को ठूलो मात्रा समावेश छ। sauerkraut को अर्को विशेषता यसको कम क्यालोरी सामग्री हो। यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, खराब चयापचय, आन्द्राको गतिशीलतालाई उत्तेजित गर्दछ, हृदयको कार्यलाई सुधार गर्दछ, र मूडलाई असर गर्छ।
दारिम
चिसो र फ्लू पछि रगत "सफा" गर्न को लागी एक दिन एक अनार खाने वा अनार को रस को एक गिलास पिउन को लागी एक महान तरीका हो। यो एन्जाइमहरु छन् कि रातो रक्त कोशिकाहरु को उत्पादन मा मद्दत गर्दछ - रातो रक्त कोशिकाहरु।
अनारले चार अत्यावश्यक भिटामिन सी समावेश गर्दछ - प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत पार्दछ, P - वाहकहरू, B6 - स्नायु प्रणाली, र B12 रगत सूत्र सुधार्छ।
बाइन्डर अनार ब्रोंकाइटिस को साथ एक पीडादायी कफबाट छुटकारा पाउन र पनक्रियासलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। तर यसको शुद्ध रूपमा ग्यास्ट्रिक रसको बढेको अम्लतासँग contraindated छ - यसलाई गाजरलाई पातलो पार्नु राम्रो हुन्छ।
अंगूर
Pomelo एक आहार उत्पादन मानिन्छ। यो अक्सर अंगूर को तुलना मा छ, तर उहाँको विपरीत, pomelo एक मीठो स्वाद र सफा गर्न को लागी सजिलो छ। Pomelo भिटामिन सी, बी भिटामिन, फास्फोरस, क्याल्सियम, सोडियम, फलाम, र आवश्यक तेल मा धनी छ।
सेल्युलोज, जो pomelo समावेश गर्दछ, राम्रो संग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ को काम लाई प्रभावित गर्दछ। पोटेशियम हृदय प्रणाली को काम को समर्थन गर्दछ। Pomelo बिल्कुल भोक सन्तुष्ट गर्दछ। Pomelo, तपाइँको जाडो को आहार मा शामिल छ, प्रतिरक्षा प्रणाली मा सुधार र तपाइँको शरीर लाई फ्लू र अन्य श्वसन रोगहरु लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
अदुवा
अदुवा एक लाभदायक उत्पादन मानिन्छ। यसमा म्याग्नेशियम, फास्फोरस, सिलिकन, पोटेशियम, फलाम, म्याan्गनीज, भिटामिन सी, कोलिन, आदि सामेल छन् अदरक को आवश्यक तेल घटक यो अत्यन्त स्वादपूर्ण बनाउँछ। अदुवा पाचन सुधार गर्न, आन्द्रा र पेटलाई उत्तेजित गर्न, भूख बढाउन, स्मरणशक्ति बढाउन, टाउको दुखाई कम गर्न, शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउन राम्रो हुन्छ।
Raisins
किशमिश सबैभन्दा मीठो सूखे फल मध्ये एक हो। पुरातन समयमा, सुकेको अंगूर तंत्रिका तंत्र र एक शामक को रूप मा बलियो बनाउन को लागी प्रयोग गरीएको थियो। आज, डाक्टरहरु मुटु रोग, एनीमिया, कलेजो र गुर्दे को विकारहरु, जठरांत्र पथ को रोगहरु, उच्च रक्तचाप, र श्वसन प्रणाली को सूजन को लागी किशमिश खाने सल्लाह दिन्छन्। किशमिशले लड्ने कमजोरीले गिजा र दाँतलाई बलियो बनाउँछ। र - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - किशमिश वस्तुतः अंगूर को सबै गुणहरु लाई कायम राख्छ।
क्रेनबेरी
वैज्ञानिकहरूले यसलाई जामुनको बीचमा “स्नो क्वीन” भनेका छन्। अझै, यदि चिसो जान्छ भने, यस फलमा भिटामिन सी मात्र ठूलो हुँदैछ! यति स्थिर, उनले उपयोगी गुणहरू गुमाइनन्।
क्रेनबेरीले एसिड पत्ता लगायो, जुन वास्तविक एन्टिबायोटिकको रूपमा काम गर्दछ। क्रेनबेरी रस गुर्दे को सूजन, फ्लू र सार्स पछि छिटो रिकभरी संग लड्न मद्दत गर्दछ। र क्रेनबेरी को रस गुर्दे पत्थर को गठन रोक्न मद्दत गर्दछ।
क्रेनबेरी र जिब्रो मा, पोटेशियम को एक धेरै मुटु को लागी महत्वपूर्ण छ; बायोटिन, प्रतिरक्षा र फास्फोरस को लागी आवश्यक छ, मांसपेशिहरु र हड्डीहरु र दाँत को किल्ला टोन। दिन क्रेनबेरी को रस को 0.5 लीटर पिउन को लागी वांछनीय छ, ताजा वा जमेको क्रेनबेरी को कप को एक जोडी बाट बनेको।
स्वस्थ हुनुहोस्!