कुनै समय, तपाईं चाहनाले जलेको थियो र विश्वास गर्नुहुन्न कि त्यो दिन आउनेछ जब तपाईं आफ्नो प्रिय साथीसँग यौनसम्पर्क गर्नु भन्दा किताबसँग सुत्नुहुनेछ। महिलाको यौन चाहनामा आएको ह्रास महामारीको रुप लिएको अनुसन्धानकर्ताहरुले बताएका छन् । के हामीलाई महिला भयाग्रा चाहिन्छ वा हामीले समस्यालाई अर्को तर्फबाट हेर्नुपर्छ?
Ekaterina 42 छ, उनको साझेदार Artem 45 छ, तिनीहरू छ वर्षको लागि सँगै छन्। उनले सधैं आफूलाई एक भावुक प्रकृति मान्थे, उनीसँग आकस्मिक सम्बन्ध थियो, र आर्टेम बाहेक अन्य प्रेमीहरू। प्रारम्भिक वर्षहरूमा, तिनीहरूको यौन जीवन धेरै तीव्र थियो, तर अब, एकटेरिना स्वीकार्छिन्, "यो एक स्विच बदलिएको जस्तै छ।"
तिनीहरू अझै पनि एक-अर्कालाई माया गर्छन्, तर सेक्स र एक राम्रो पुस्तकको साथ आरामदायी साँझ स्नान बीच, उनले कुनै हिचकिचाहट बिना पछिल्लो छनौट गर्नेछन्। उनी भन्छिन्, "यसबाट आर्ट्योम अलिकति रिसाएको छ, तर मलाई यति थकाइ लागेको छ कि म रुन चाहन्छु," उनी भन्छिन्।
मनोवैज्ञानिक डा. लौरी मिन्ट्ज, फ्लोरिडा विश्वविद्यालयका मनोविज्ञानका प्रोफेसर, थकित महिलाका लागि भावुक सेक्सको मार्गमा, इच्छालाई पुन: जगाउन मद्दत गर्ने पाँच चरणहरू सूचीबद्ध गर्दछ: विचार, कुराकानी, समय, स्पर्श, डेटिङ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, उनको अनुसार, पहिलो - "विचार।" यदि हामीले आफ्नै आनन्दको लागि जिम्मेवारी लियौं भने, हामी यौन गतिरोधबाट बाहिर निस्कन सक्छौं।
मनोविज्ञान: एक वैध प्रश्न हो कि पुस्तक किन महिलाहरूको लागि मात्र हो? के पुरुषलाई यौन चाहनामा समस्या हुँदैन ?
लोरी मिन्ट्ज: मलाई लाग्छ यो जीवविज्ञानको कुरा हो। महिलामा पुरुषको तुलनामा कम टेस्टोस्टेरोन हुन्छ, र यो इच्छाको तीव्रताको लागि पनि जिम्मेवार हुन्छ। जब एक व्यक्ति थकित वा निराश हुन्छ, कम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन हुन्छ, र यसले महिलाहरूलाई बढी असर गर्छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू तथाकथित "इरोटिक प्लास्टिसिटी" को लागी धेरै प्रवण छन्: बाह्य तनाव महिलाहरु लाई अक्सर असर गर्छ।
के हाम्रा अपेक्षाहरूले पनि भूमिका खेल्छन्? अर्थात्, महिलाहरूले आफूलाई यौनप्रति चासो नदेखाएको कुरा मात्रै बुझाउँछन् ? वा के तिनीहरू उहाँमा पुरुषहरू भन्दा कम चासो राख्छन्?
धेरैजना यौन साँच्चै कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर स्वीकार गर्न डराउँछन्। अर्को मिथक यो छ कि सेक्स केहि सरल र प्राकृतिक हुनुपर्छ, र हामी सधैं यसको लागि तयार हुनुपर्छ। किनभने जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, यो कस्तो लाग्छ। र यदि सादगी उमेर संग गायब हुन्छ भने, हामी विश्वास गर्छौं कि सेक्स अब महत्त्वपूर्ण छैन।
तपाईलाई सेक्स चाहिन्छ। यो एक साझेदार संग लेनदेन को लागी एक बार्गेनिङ चिप होइन। यसले खुशी ल्याउने होस्
निस्सन्देह, यो पानी वा खाना होइन, तपाईं यसलाई बिना बाँच्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईले ठूलो मात्रामा भावनात्मक र शारीरिक आनन्द त्याग्दै हुनुहुन्छ।
अर्को लोकप्रिय सिद्धान्त यो हो कि धेरै महिलाहरूले आफ्नो पार्टनरको सेक्सलाई इन्कार गरेर आफैं बढी काम गर्छन्। त्यसैले उनीहरूले घरको वरिपरि मद्दत नगरेकोमा दण्डित गर्छन्।
हो, यो अक्सर हुन्छ - महिलाहरु जो आफ्नो आलस्य को लागी पुरुषहरु लाई रिसाउँछन्। बुझ्न सकिन्छ । तर यदि तपाइँ सेक्सलाई सजाय वा इनामको रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ बिर्सन सक्नुहुन्छ कि यसले आनन्द ल्याउनु पर्छ। तपाईलाई सेक्स चाहिन्छ। यो एक साझेदार संग लेनदेन को लागी एक बार्गेनिङ चिप होइन। यसले खुशी ल्याउने होस्। यो कुरा हामीले आफैलाई सम्झाउन आवश्यक छ।
कहाँ सुरु गर्ने?
इच्छामा फोकस गर्नुहोस्। दिनको समयमा र सेक्सको समयमा उहाँको बारेमा सोच्नुहोस्। दैनिक "सेक्स पाँच मिनेट" गर्नुहोस्: आफ्नो गतिविधिहरूबाट विश्राम लिनुहोस् र तपाईंले गरेको सबैभन्दा राम्रो सेक्स सम्झनुहोस्। उदाहरणको लागि, तपाईंले कसरी मन-फुलाउने कामोत्तेजक अनुभव गर्नुभयो वा असामान्य ठाउँमा प्रेम गर्नुभयो। तपाईं केहि विशेष रोमाञ्चक कल्पना कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। एकै समयमा, केगेल व्यायाम गर्नुहोस्: योनि मांसपेशिहरु कडा र आराम गर्नुहोस्।
के त्यहाँ कुनै स्टिरियोटाइपहरू छन् जसले तपाईंलाई सेक्सको आनन्द लिनबाट रोक्छ?
धेरैलाई लाग्छ कि उमेर बढ्दै जाँदा आफ्नो यौन जीवनमा कुनै पनि परिवर्तन हुँदैन। वास्तवमा, वर्षौंको दौडान, तपाईंले आफ्नो कामुकतालाई पुन: सिक्न आवश्यक छ, बुझ्नुहोस् कि यो तपाईंको वर्तमान जीवनशैलीसँग कसरी सम्बन्धित छ। सायद इच्छा पहिले आउँदैन, तर पहिले नै सेक्सको समयमा।
त्यसोभए तपाइँ "कर्तव्यमा सेक्स" लाई जायज ठहराउनुहुन्छ? के यो साँच्चै इच्छा समस्याको समाधान हुन सक्छ?
यो सम्बन्ध को बारे मा छ। यदि कुनै महिलालाई थाहा छ कि सेक्स गर्ने इच्छा अक्सर सचेत निर्णय पछि आउँछ, यो उनको लागि सामान्य देखिन्छ। उसले आफ्नो साथमा केहि गलत छ भनेर सोच्ने छैन, तर केवल सेक्सको आनन्द लिनेछ। त्यसपछि यो कर्तव्य होइन, तर मनोरञ्जन हो। तर यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ: "त्यसोभए, आज बुधवार हो, हामी सेक्सको अन्त्य गर्छौं, म अन्ततः पर्याप्त निद्रा लिन सक्छु," यो एक कर्तव्य हो।
तपाईको पुस्तकको मुख्य विचार भनेको महिलाले आफ्नो इच्छालाई आफैं नियन्त्रण गर्न सक्छ। तर के उनको पार्टनर यो प्रक्रियामा संलग्न छैन?
अक्सर, पार्टनरले महिलाको इच्छा हराएको देखेमा सेक्स सुरु गर्न छोड्छ। केवल किनभने उनी अस्वीकार गर्न चाहँदैनन्। तर यदि एक महिला आफैं पहलकदमी बन्छ भने, यो ठूलो सफलता हो। जब तपाइँ सेक्सलाई घरको काम गर्न छोड्नुहुन्छ भने प्रत्याशा र योजना धेरै रोमाञ्चक हुन सक्छ।