एक विद्यार्थीको रूपमा, एन्डी पुड्डिकोम्बेले ध्यानको कला सिक्न बौद्ध मठमा जाने निर्णय गरे।
साँचो शिक्षक खोज्ने प्रयासमा, उनले मठ र देशहरू परिवर्तन गरे, भारत, नेपाल, थाइल्याण्ड, बर्मा, रूस, पोल्याण्ड, अष्ट्रेलिया र स्कटल्याण्डमा बस्न व्यवस्थित गरे। नतिजाको रूपमा, एन्डी निष्कर्षमा पुगे कि ध्यानको लागि उच्च मठ पर्खालहरू आवश्यक पर्दैन। ध्यान हरेक व्यक्तिको दैनिक जीवनको एक हिस्सा बन्न सक्छ, स्वस्थ बानी जस्तै दाँत माझ्ने वा एक गिलास जुस पिउने। एन्डी पुडिकोम्बेले संसारका विभिन्न भागहरूमा आफ्ना साहसिक कार्यहरूबारे कुरा गर्छन्, कसरी ध्यानले उनलाई आफ्ना विचारहरू र भावनाहरूलाई व्यवस्थित गर्न, तनावबाट छुटकारा पाउन र हरेक दिन सचेत रूपमा बाँच्न मद्दत गर्यो भनेर वर्णन गर्दछ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उसले सरल अभ्यासहरू दिन्छ जसले पाठकहरूलाई यस अभ्यासको आधारभूत कुराहरूसँग परिचित गराउनेछ।
अल्पिना गैर-कथा, 336 पृ।