सामग्रीहरू
यो एक अपरिवर्तनीय सल्फर युक्त अमीनो एसिड हो कि प्रोटीन को हिस्सा हो। यो एड्रेनालाईन, choline, cysteine र शरीर को लागी आवश्यक अन्य पदार्थ को संश्लेषण को समयमा शरीर द्वारा प्रयोग गरीन्छ।
मेथुनिन समृद्ध खाद्य पदार्थ:
Methionine को सामान्य विशेषताहरु
मेथिओनिन एक रंगहीन क्रिस्टल हो, पानीमा सजिलै घुलनशील, एक विशिष्ट, धेरै रमाइलो गन्धको साथ। मेथोनिन मोनोमिनोकार्बोक्सिलिक एसिडसँग सम्बन्धित छ। मानव शरीरमा एसिड आफ्नै उत्पादन गरिदैन, त्यसैले यसलाई अपूरणीय मानिन्छ।
मेथिओनिन को एक ठूलो मात्रा मा क्यासिन, एक पदार्थ दूध र अन्य खाद्य पदार्थ मा पाइन्छ। मेथिओनिन को एक कृत्रिम एनालग एक चिकित्सा तयारी को रूप मा उत्पादन गरीन्छ, र यो पनि पशुपालन मा प्रयोग गरीन्छ, र खेल पोषण को लागी तयारी को हिस्सा हो।
दैनिक methionine को लागी
आधिकारिक चिकित्सा अनुसार, methionine को लागी दैनिक आवश्यकता, औसत, १1500०० मिलीग्राम हो।
मेथिओनिनको आवश्यकता बढ्दैछ:
- रसायनले विष दिएमा;
- गर्भावस्थाको समयमा (भ्रुणाको स्नायु प्रणालीमा कमजोरीहरूको विकास रोक्दछ);
- रक्सीको उपचार र रक्सीको नशा हटाउने क्रममा;
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम, डिप्रेशन;
- कलेजो रोगहरु संग (पित्त पथ को dyskinesia, जिगर को मोटापा, पित्ताशय मा ढु्गा);
- रक्त वाहिकाको बहु स्क्लेरोसिस, गठिया, फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथीको साथ;
- यदि तपाईं अधिक वजन हुनुहुन्छ;
- मधुमेह मेलिटास;
- साइनेल डिमेंशिया (अल्जाइमर रोग) को साथ;
- पार्किन्सन रोग संग;
- फाइब्रोमाइल्जियाको साथ;
- रोगहरू पछि प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्न।
मेथिओनिनको आवश्यकता कम हुन्छ:
- जीर्ण कलेजो असफलता संग;
- हृदय प्रणाली को रोगहरु;
- हेपेटाइटिस ए को साथ;
- methionine गर्न व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रिया संग;
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तरको साथ।
Methionine को पाचन क्षमता
यो विश्वास गरिन्छ कि मेथियोनाइन १००% अवशोषित छ।
Methionine को उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा
- methionine रगतमा खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ;
- कोलाइन, एड्रेनालाईन र क्रिएटिनको संश्लेषणमा भाग लिन्छ। थप रूपमा, यो सिस्टिनको संश्लेषण र अन्य जैविक दृष्टिबाट महत्त्वपूर्ण यौगिकहरूको लागि आवश्यक छ;
- प्रतिरक्षा प्रणालीको सक्रियतामा भाग लिन्छ, र नेपाली सेनाको पूर्ण कामको सुनिश्चित गर्दछ;
- शरीरबाट विष हटाउन मद्दत गर्दछ;
- कलेजो र मृगौलाको पुनर्जन्म क्षमतामा सुधार गर्दछ;
- सबै प्रकारका विष र फ्रि रेडिकलहरूको शरीर सफा गर्दछ;
- छाला र नेल रोगहरू रोक्दछ;
- अधिक बोसो को जमावट रोक्छ;
- शक्ति मजबूत गर्दछ, शरीर को समग्र टोन बढाउँछ;
- पार्किन्सन रोग को पाठ्यक्रम मा एक लाभदायक प्रभाव छ।
अन्य तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया:
मानव शरीरमा मेथोनिन प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेटको अन्तरक्रिया गर्दछ। थप रूपमा, यसले एन्जाइमको उत्पादनमा फाइदाजनक प्रभाव पार्दछ।
शरीरमा मेथिओनिनको कमीको संकेत:
उचित सन्तुलित पोषणको साथ, मेथिओनिन अभाव विरलै हुन्छ, तर यो अवस्थाले शरीरमा निम्न परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ:
- कलेजो क्षति
- सूजन;
- कपाल को नाजुकता;
- भ्रूण र नवजात शिशुको ढिलाइ विकास;
- बच्चाहरू मा स्नायु प्रणाली को विकृति।
थप रूपमा, मेथियोनिनको अभावले गम्भीर मानसिक विकार निम्त्याउन सक्छ।
शरीरमा अधिक methionine को संकेत:
- एलर्जी प्रतिक्रिया;
- मतली र बान्ता;
- केही व्यक्ति निन्द्रा महसुस गर्छन्।
गर्भवती महिला र नर्सिंग आमाहरूले पहिलो डाक्टरको परामर्श बिना मेथिओनाइन लिनु हुँदैन। थप रूपमा, मौखिक गर्भनिरोधकहरू लिनेहरूले पनि आफ्नो स्त्री रोग विशेषज्ञलाई भेट्न जानुपर्दछ, किनकि मिथियोनाइनले एस्ट्रोजेन उत्पादन बढाउँदछ भन्ने तथ्यका कारण।
मेथोनिनले कलेजो र हृदय रोगको लक्षणहरूलाई बढवा दिन सक्छ। एथेरोस्क्लेरोसिसको विकासलाई नकरात्मक रूपमा प्रभाव पार्छ। ग्यास्ट्रिक एसिडिटी बढेको बिरामीहरूलाई सामान्यतया मेथियोनाइन युक्त खाना खानु हुँदैन।
शरीरमा मिथियोनिनको सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू
- जठरांत्र पथको सही काम गर्ने;
- शरीरमा methionine को पूर्ण आत्मसात;
- methionine समृद्ध खाना को आहार मा उपस्थिति।
सौंदर्य र स्वास्थ्यको लागि मेथुनिन
शरीरमा मेथिओनिनको पर्याप्त मात्राले कपालको बृद्धिमा लाभदायक प्रभाव पार्दछ। थप रूपमा, मेथियोनिन एक उत्कृष्ट एन्टिआक्सीडन्ट हो जुन शरीरमा बुढेसकालका लक्षणहरू सक्रिय रूपले लड्छ। यसले गोनाडहरूको कार्यलाई सक्रिय गर्दछ, यसको लागि धन्यवाद, छालाको अवस्था सुधार हुन्छ, गालामा ब्लस देखिन्छ।