दुध चिया खाना, days दिन, -3 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 450०/450०/720२० Kcal १/1/१० दिनका लागि मेनूको लागि हो।

दूध आहार को विकासकर्ताहरु द्वारा उल्लेख गरीएको छ, यो पछ्याउन गाह्रो छैन, तर यो धेरै प्रभावकारी हुन जान्छ। यो शासन उनीहरुलाई जो आफ्नो शरीर को अन्त्य मा लगभग दिनहरु को लागी भोकै को रूप मा परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, जो धेरै अन्य आहार सिफारिशहरु मा भयभीत गर्न सक्छ। केवल एक दिन मिल्कवीड संग जीवन, वजन गुमाउनेहरुको समीक्षा अनुसार, 0,5-2 किलो अनावश्यक शरीर को बोसो बाट छुटकारा पाउन सक्छ। अन्तिम परिणाम अतिरिक्त पाउन्ड को राशि र प्रत्येक को व्यक्तिगत विशेषताहरु मा निर्भर गर्दछ। यो चमत्कारिक पेय के हो र यो कसरी काम गर्दछ?

दुध चिया खाना आवश्यकताहरू

जबकि दूध चिया मा तौल गुमाउनु, तपाइँ एक पेय तैयार उपभोग गर्न को लागी आवश्यक छ, जस्तै तपाइँ अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ, चिया र दूध बाट। तपाइँ तल उनको नुस्खा पाउन सक्नुहुन्छ। एक सख्त दूध चिया आहार अवलोकन, जब मात्र पकवान दूध चिया हो, तीन दिन भन्दा बढी को लागी सिफारिश गरीएको छैन। र केवल अतिरिक्त तौल को रोकथाम को लागी, प्रति हप्ता यो पेय मा एक उपवास दिन पर्याप्त हुनेछ। यो तीन दिन को आहार को रूप मा एकै तरीका मा बाहिर गरिन्छ-हामी दूध चिया को उपयोग गर्दछौं र यो हो।

यदि तपाइँसँग फलामको इच्छाशक्ति छैन, र तपाइँ तुरुन्तै तौल घटाउने सपना देख्नुहुन्न, तपाइँ एक आहारमा बदल्न सक्नुहुन्छ जसमा मिल्कवीड पनि तौल घटाउन एक सक्रिय सहायक हो, तर यो लामो समय सम्म रहन्छ (१० दिन सम्म)।

वास्तवमा, सबै कुरा सरल छ। तपाईंले डाईटको क्यालोरी सामग्रीमा उल्लेखनीय कमी ल्याउनुहुन्छ र फलस्वरूप वजन कम हुन्छ। यो सम्झन लायक छ, यस प्रणालीको मुख्य पेय बाहेक, कसैले साधारण सफा पानीको बारे बिर्सनु हुँदैन। दिनको 8 गिलासको मात्रामा दुधयुक्त खाना बीचमा यसलाई पिउनुहोस्।

एक आहार दिनमा खाना को क्यालोरी सामग्री धेरै कम छ, यो राम्रो शारीरिक गतिविधि प्रदर्शन गर्न इन्कार गर्नु राम्रो हो, र अझ बढि जिम जाने बाट। यसले शक्ति मा तीव्र गिरावट र रक्तचाप एक ड्रप हुन सक्छ।

दूध चिया आहार मेनू

यहाँ यस स्लिमि drink पेय बनाउनका लागि केहि रेसिपीहरू छन्। नोट गर्नुहोस् कि दुध, उत्तमतम, २,2,5% फ्याट (कम फ्याट प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो भोकको भावना अझ प्रबल हुन सक्छ) र हरियो चिया प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ। यदि हरियो चियासँग तपाईंको सम्बन्ध पूर्ण रूपमा दु: खी र पिउन असहज छ भने, तपाईं कालो चिया लिन सक्नुहुन्छ (वा यी दुई किसिमको चिया मिश्रण गर्नुहोस्)।

जुनसुकै विधि पनि प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईले १-११.-1 लिटर दुध र 1,5-3- 4-XNUMX चम्चा प्रयोग गर्नुपर्छ। चिया (वा प्रत्येक चिया रिसेप्शनको लागि एक चम्चा अलग अलग, यदि तपाईं बरु कडा पेय चाहनुहुन्छ भने)।

प्रत्येक २ घण्टामा यो पेय पिउन सिफारिस गरिन्छ। यसलाई दुबै तातो र चिसो प्रयोग गर्न अनुमति छ। तपाईं कालो, हरियो र फलफूल चिया बिच वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ जसले गर्दा तपाईं उही देखावटीसँग बोर नहुनुहोस्।

मेनू विकल्पहरू

सख्त संस्करणमा, संकेतको रूपमा, केवल दूध चिया पिउन सकिन्छ। क्लासिक संस्करणमा यो विकल्प छ अवधि days दिन।

साथै, यो पनि समावेश गरिएको छैन एक उपवास दिन मिल्थवीडमा।

दुध आहारमा contraindication

ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने, कुनै पनि मिर्गौला वा पित्ताशयको रोगले दुग्ध आहार लिन वा यस्ता उपवास दिनहरूमा बस्न सक्ने व्यक्तिको लागि यो स्पष्ट रूपमा असम्भव छ।

अत्यधिक तौल र रमाईलो स्थितिमा रहेका महिलाहरूलाई हटाउन यस विधिलाई सहारा लिन सिफारिस गरिएको छैन। तर कहिलेकाँही यसलाई अनुमति दिन सकिन्छ। यदि तपाईं दुध चियामा तौल घटाउन कुनै पनि विकल्पको सहारा लिन चाहानुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् र तपाईंको अवस्थामा विशेष गरी खतरनाक स्वास्थ्य जोखिमहरूलाई न्यूनीकरण गर्न सल्लाह लिनुहोस्।

साथै, तपाई निश्चित रूपमा दुध चियामा एक दिन पनि बस्नुहुन्न यदि यदि तपाईले कडा चापको खण्डहरू याद गर्नुभएको छ, विशेष गरी यदि तपाईं बेहोश हुनुहुन्छ भने। अन्यथा, दु: ख, तीतो अनुभव दोहोर्याउन सकिन्छ। यो एक डाक्टर र कुनै पनि पुरानो रोग को लागी कसैलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ। वजन कम गर्ने यो विधि तपाईका लागि contraindication हुन सक्छ। तपाइँ आफैले आफैंलाई आफ्‍नो खतरा र जोखिममा लागू गर्नु हुँदैन।

दुध चिया आहार को लाभ

दूध चियामा आंकडा परिवर्तन गर्ने फाइदाहरू अपेक्षाकृत छिटो वजन घटाने, कुनै पनि आहारमा प्रयोग हुने उत्पादनहरूको उपलब्धता समावेश गर्दछ। तपाईंले लामो समयको लागि मेनुको छनोटको साथ महँगो व्यंजनहरू र फिडल किन्न आवश्यक पर्दैन।

यदि तपाईं यसलाई आहारको साथ अधिक गर्नुहुन्न भने, तपाईं केवल फिगरको लागि राम्रो सेवा मात्र गर्न सक्नुहुन्न, तर शरीरमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्नुहुन्छ। विशेष रूपमा, अधिक तरल पदार्थ यसबाट हटाइन्छ र परिणाम स्वरूप, puffiness कम हुन्छ र देखावटी सुधार हुन्छ।

यो वजन घटाने प्रणाली र कालो, हरियो र फल चिया को धेरै सकारात्मक गुणहरु को pluses को अतिरिक्त बढावा दिन्छ। यसले थकान हटाउन मद्दत गर्दछ, शरीर को चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सक्रिय गर्दछ, र यहाँ सम्म कि ओन्कोलोजिकल ट्यूमर को बृद्धि लाई ढिलो गर्दछ। चिया शरीर को कायाकल्प मा यसको लाभकारी प्रभाव को लागी प्रसिद्ध छ। चियाको पात (हामी उच्च गुणस्तरको चिया को बारे मा कुरा गरीरहेका छौं) १ substances गुना भिटामिन ई को क्षमता भन्दा राम्रो पदार्थ हुन्छ, जुन, जसरी तपाइँलाई थाहा छ, शरीर मा यस प्रकार को प्रभाव छ।

दुध चिया खाना को बेफाइदाहरू

बेफाइदाहरूमा उही प्रकारको डाइट समावेश छ। यदि हामी दुधमा आधारित कडा आहारको बारेमा कुरा गर्छौं भने, तपाईं साँच्चिकै भाग्न सक्नुहुन्न।

सबैले भोकमरीको सामना गर्न सक्दैनन्। यद्यपि केहि टिप्पणीहरू छन् कि अत्यधिक तौल रोक्नको यो विधि उनीहरूको लागि स्वीकार्य छ, भोकमरी आक्रमण पूर्ण रूपमा अनुपस्थित छ, मुख्य कुरा भनेको नियमित रूपमा दूधको चिया पिउन बिर्सनु हुँदैन।

पुन: परहेजी

यदि हामी दुध चियामा एक दिनको अनलोडि aboutको बारेमा कुरा गर्छौं भने, तपाईंले हप्तामा एक पटक भन्दा बढि यो जादुको कांडामा जानु हुँदैन।

यदि तपाईं चियामा days दिन खर्च गर्नुहुन्छ भने, यो गर्नु राम्रो हो, अधिकतम, प्रत्येक २ हप्तामा एक पटक। जे होस्, क्यालोरी सामग्री उल्लेखनीय रूपमा कम छ।

यदि तपाईंले १० दिनसम्म दुधमा तौल गुमाउनु भयो भने, अर्को डाईट-मारोफोनसम्म पर्खनुहोस्, यदि आवश्यक छ भने, weeks हप्ता, वा अझ राम्रो -।