मोनिका बेलुचीको सुन्दरता रहस्य। थोरै खाली समयका साथ तिनीहरूका लागि रमाइलो आहार

इटालियन “सुन्दरताका देवी” जसलाई मोनिका बेलुची भनिन्छ प्रायः ट्रेडमिलमा कमै देखिन्छ: “मेरो जीवन शैलीको साथ जिम जानु असम्भव छ। बिहान 5 बजे उठेर 6 मा जिममा बाहिर काम सुरु गर्न? यो लायक छैन! कडा व्यायामको सट्टा, म अक्सर कालो लगाउँछु। यो धेरै बढी सुविधाजनक र रमाईलो छ, "अभिनेत्री स्वीकार्छिन्। 

उनको खानाको प्रेमको लागि, उनी वास्तविक इटालियन छिन्: उनी सबै खाउँछिन् र सबै भन्दा बढी उनी इटालियन खानाको कदर गर्छिन्। मनपर्ने डिश पार्मेसनको साथ पास्ता हो।

तर मोनिकासँग एक विशेष आहार छ जुन उनलाई आकारमा रहन मद्दत गर्दछ। डाइट अब खानाको प्रकारमा निर्भर हुँदैन, तर सेवा आकार, र खाना days दिनको लागि डिजाइन गरिएको हो... वास्तवमा, यो खाना पनि होईन, तर विषयवस्तुमा भिन्नता "तपाइँले कम खानु पर्छ।" यस खाना योजनाले तपाईंलाई जे पनि खानको लागि खान अनुमति दिन्छ, बशर्ते तपाईंले खानाको मात्रा नियन्त्रण गर्नुभयो। 

मोनिकाको मेनु थोरै खाली समय भएकाहरूका लागि उपयुक्त छ, किनकि तपाईंले विशेष उत्पादनहरू खोज्नु र जटिल व्यञ्जनहरू तयार गर्नुपर्दैन।

के आशा गर्नु?

द्रुत र प्रभावशाली परिणामहरूको आशा नगर्नुहोस्। तर, समय समयमा यस्तो खाना योजना पालन, तपाईं सजिलैसँग २- kil किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ र तपाईं सहज महसुस गर्नुहुनेछ।

विशेषज्ञहरूले

यो खाना योजना राम्रो छ किनकि यसमा भिटामिन, खनिज र फाइबरले भरिएको फलफूल र तरकारीहरू पर्याप्त मात्रामा हुन्छन्। खानाले आंतहरूलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, विषाक्तहरूको शरीरलाई सफा र मेटाबोलिक प्रक्रियाहरू नियमित गर्दछ। मेनू एकदम भिन्न छ र तपाइँ बोर हुनुहुने छैन। र सबै भाँडा तयार गर्ने प्राथमिक छ।  

विपक्ष

यस खानाको नराम्रा कुरा यो हो कि यो प्रोटिनमा धेरै कम छ। थप रूपमा, बिरूवा खानाहरू ठूलो मात्रामा किण्वन प्रक्रिया सक्रिय गर्दछ, जसले पाचन प्रणालीको विकारहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण यस्तो आहारलाई to दिन भन्दा बढि पालना गर्नु राम्रो हुन्छ। खानाको बिच लामो अन्तरालले तपाईंलाई भोकमरी महसुस गराउन सक्छ। यसबाट छुटकारा पाउनको लागि यो सिफारिश गरिन्छ कि तपाईंले प्रत्येक चोटि भोकाएको जस्तो गिलास न्यानो पानी पिउनु पर्छ। 

मोनिका बेलुची द्वारा 7 दिने डाईट मेनू। 

दिन 1:

होटल: स्याउ टुक्राहरु संग प्राकृतिक unsweetened दही को 150 मिलीलीटर।

भोजन: 200 ग्राम उबलाएको बीफ, 200 ग्राम हरियो सलाद 1 चम्मच संग। जैतून का तेल, मकै रोटी को एक टुक्रा।

डिनर: ताजा जामुन को एक कप, 150 ग्राम उबलाएको चामल को एक चम्मच जैतून का तेल र 50 ग्राम पनीर पनीर, 150 ग्राम तरकारी सलाद, कुनै पनि फल।

दिन 2:

होटल: चीनी, टोस्ट र बेरी वा फल जाम को एक चम्मच बिना कफी को एक कप।

डिनर: 3 अण्डा आमलेट, 2 सानो उबलाएको तोरी, सम्पूर्ण रोटी को सम्पूर्ण स्लाइस।

डिनर: पकाएको दुबला मासु को 150 ग्राम, सलाद।

दिन 3: 

होटल: हरी चिया (नींबू संग), मह, अंगूर संग टोस्ट।

दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबलाएको वा पकाएको आलु अजमोद वा मसाले संग, कम बोसो पनीर को 100 ग्राम।

डिनर: १ 170० ग्राम स्पेगेटी जैतूनको तेल र टमाटरको साथ, कुनै पनि फल।

दिन 4:

बिहानको खाजा: प्राकृतिक चर्की नभएको र कम फ्याट दही २ चम्मच मह, cheese० g चीजको साथ।

भोजन: उमालेको चामलको १०० ग्राम, उमालेको गुच्चीको १०० ग्राम, उमालेको मासुको १०० ग्राम।

डिनर: कुनै फलफूलको कप, २०० ग्राम उमालेको माछा, जैतूनको तेलको साथ तरकारी सलाद, रोटीको एक अंश, कुनै फल।

दिन 5:

बिहानको खाजा: ताजा निचोल्ने जुसको गिलास, दुई साल्ट क्र्याकरहरू।

भोजन: १०० ग्राम स्पेगेटी, जैतून का तेल, सुन्तला वा अंगूर संग ताजा हरियो सलाद।

डिनर: उमालेको बीन्स, कुनै पनि फलको साथ तरकारी सलाद को 250 ग्राम।

बाँकी दुई दिनको लागि, माथिका कुनै पनि दोहोर्‍याउनुहोस्। 

सामान्यतया, मोनिकाको पोषण योजना रामबाण उपाय होईन र आदर्शबाट टाढा छ, तर यसले स्वतन्त्रता र राम्रो परिणाम दिन्छ (बेलुची यसको स्पष्ट उदाहरण हो)। यो प्रयास गर्न को लागी सम्भव छ, यो पक्कै नराम्रो हुने छैन।