ताई ची चिनियाँ मूल को एक शारीरिक अनुशासन हो कि शरीर दिमाग दृष्टिकोण को हिस्सा हो। यो अभ्यास लचीलापन मा सुधार, musculoskeletal प्रणाली को सुदृढीकरण र राम्रो शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बनाए राखन को उद्देश्य हो। यसले तल्लो ढाडको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।

२०११ मा आयोजित एक अध्ययन मा¹, १ to देखि aged० बर्ष उमेरका १ people० जना र लगातार कम पीठ दुखाइ बाट पीडित, या त ताई ची सत्रहरुमा भाग लिए (४० मिनेट को १ s सत्र १० हप्ता को अवधि मा वितरित), वा परम्परागत हेरचाह प्राप्त भयो। १० बिन्दु मापन मा, कम पीडा को दुखाई बाट असुविधा ताई ची समूह मा १,160 बिन्दुले घटाईएको थियो, दुखाई १,३ बिन्दुले घटाएको थियो, र २ देखि points बिन्दु सम्म अपा dis्गता को भावना ० बाट २४ को मापन मा कम भयो। ।

2014 मा गरिएको अर्को अध्ययन मा², ताई-ची को प्रभाव 40 र 20 को बीच 30 पुरुषहरु लाई तीव्र कम पीठ दुखाइ बाट पीडित उमेर मा मूल्यांकन गरीएको थियो। ती मध्ये आधा ताई ची सत्रहरु को अनुसरण गरे जबकि अन्य आधा स्ट्रेचिंग सत्रहरु को पालन गरे, 3 हप्ता को लागी प्रति हप्ता एक घण्टा को 4 सत्र। दुखाइ दृश्य एनालग स्केल, 0 देखि 10 को एक मापन को प्रयोग गरीएको छ कि रोगी लाई उनीहरु लाई महसुस गरीरहेछन् दुखाइ को तीव्रता को आकलन गर्न को लागी मूल्या rated्कन गरीएको थियो। ताई ची समूह मा सहभागीहरु लाई आफ्नो दृश्य एनालॉग मापन 3,1 बाट 2,1 देखीएको छ, जबकि कि खिंचाव समूह मा 3,4 को 2,8 को औसत बाट बढ्यो।

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al।, ताई ची व्यायाम पीडा र असक्षमता को उपचार को लागी लगातार कम पीठ दुखाइ संग मानिसहरू मा: एक अनियमित नियन्त्रित परीक्षण, गठिया केयर रेस (होबोकेन), 2011 चो वाई, ताई को प्रभाव तीव्र तल्लो ढाड दुख्ने युवा पुरुषहरूमा दुखाइ र मांसपेशी गतिविधिमा ची, जे फिज थेर साइ, 2014