महिलाहरु मा कपाल हानि को लागी पोषण

• विभिन्न नमकीन खाली ठाउँहरु;
• डिब्बाबंद pates, sprats, आदि
• चम्किलो पानी र पेय;
• फ्राइड, फ्याटी र मसालेदार खानाहरु;
• चाँडो खाना;
• कफी
• रक्सी
• मिठाई

• ताजा तरकारीहरु। बीट र सलाद, ब्रोकोली, पालक, अजवाइन र साग: उनीहरु भिटामिन बी, सी र ई मा धनी छन्। पोषण विशेषज्ञहरु नियमित रुपमा हरियो सागपात खाने सल्लाह दिन्छन्।

• फलफूल। तिनीहरू जस्ता र फलाम को एक धेरै छन्, जो सीधा कपाल को स्थिति लाई प्रभावित गर्दछ।
• अण्डा। प्रोटीन र बी भिटामिन को सामग्री सबै छाला र कपाल रोगहरु को लागी उत्पादन सार्वभौमिक बनाउँछ।
• नटमा फ्याटी एसिड हुन्छ, जसको कमी संगै कपाल सुख्खा हुन्छ, भंगुर हुन्छ र झर्न थाल्छ। तपाइँको दैनिक मेनुमा कर्नेल समावेश गर्नुहोस्।
• समुद्री खानेकुरा र समुद्री खाना। उनीहरुमा आयोडिन हुन्छ, जो वयस्क को आहार मा उपस्थित हुनु पर्छ।
• दूध र दुग्धजन्य पदार्थमा प्रोटिन र क्याल्सियम हुन्छ, जुन कोशिका निर्माणका लागि आवश्यक हुन्छ।
• किशमिशमा फलाम हुन्छ, जसको कमी संग एनीमिया र अक्सिजन को अभाव हुन्छ। रगतमा हेमोग्लोबिनको मात्रा कम हुँदा कपाल झर्छ।
• चिकन मासु प्रोटीन र जस्ता को आवश्यक आपूर्ति हुन्छ।
• अंकुरित अनाज भिटामिन र खनिज को एक स्रोत हो।
• पानी। सम्पूर्ण शरीर को सामान्य स्थिति को लागी, एक व्यक्ति प्रति दिन कम्तीमा दुई लीटर तरल पदार्थ पिउनु पर्छ। गंजापन को लागी, महिलाहरुलाई हरियो चिया पिउन को लागी सल्लाह दिइन्छ।

कार्बोहाइड्रेट को एक अधिक मोटापा को लागी जान्छ, त्यसैले तपाइँ आफ्नो खुराक मा उनीहरु लाई बढाउनु हुँदैन।

आहार सधैं काम गर्दैन। कम क्यालोरी आहार रगत मा हर्मोन को स्तर कम, छाला को समय भन्दा पहिले उमेर, कपाल झर्ने नेतृत्व। गंजापन को शुरुआत संग शरीर को मद्दत गर्न को लागी, पोषण विशेषज्ञहरु निम्न मेनु पालन गर्न सल्लाह दिन्छन्:

• बिहानको खाजामा सुख्खा फलफूल वा किशमिशसहित विभिन्न प्रकारका अनाजहरू खानुहोस्। ल्याक्टिक एसिड उत्पादन वा हरियो चिया।
• दोस्रो नाश्ता - नट वा फल संग पनीर।
• दोपहर को भोजन को लागी, भील ​​/ हरियो borscht / चिकन शोरबा, मशरूम संग मसला आलु वा मक्खन संग तरकारी सलाद संग सूप खान निश्चित हुनुहोस्।
• दिउँसोको नाश्तामा एक गिलास रस / हरियो चिया, फल र एक पनीर / क्यावियार स्यान्डविच हुनुपर्छ।
• डिनर - तेल संग सब्जी सलाद, दलिया वा बेक्ड माछा र आलु, रस वा दही संग कलेजो stewed।

यसको अतिरिक्त, यदि कपाल चढाईरहेको छ, तब हरेक बिहान यो 1 चम्मच पिउन को लागी उपयोगी छ। l अपरिष्कृत वनस्पति तेल। खानाको बीचमा कम्तीमा दुई घण्टा बिताउनु पर्छ।

कपाल बहाली एक लामो प्रक्रिया हो कि एक पेशेवर दृष्टिकोण को आवश्यकता छ। यदि तपाइँ सबै सिफारिशहरु को पालन र सही खाए, तब पहिलो परिणाम मात्र 1,5 महिना पछि देख्न सकिन्छ।