प्याज आहार, days दिन, -7 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 470 Kcal हो।

प्याज आहार फ्रान्स बाट हामीलाई आयो। यो देश मा छ कि हस्ताक्षर पकवान प्याज स्टू छ। जाहिर छ, यो धेरै फ्रान्सेली महिलाहरु को सद्भाव को रहस्य हो।

त्यहाँ एक विशेष प्याज सूप आहार छ जुन सात दिनसम्म रहन्छ। समीक्षाका अनुसार यस समयमा तपाई 4 देखि kg किलोग्रामसम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। परिणाम तपाइँको प्रारम्भिक डेटा र विधिको नियमहरूको कडा पालनमा निर्भर गर्दछ।

प्याज आहार आवश्यकताहरू

यस आहारको नियम अनुसार, तपाईंले एक हप्ताको लागि विशेष सूप खानु पर्छ, जसको मुख्य घटक प्याज हो। यो दुबला मासु, फलफूल र तरकारी संग आहार पूरक गर्न अनुमति छ। मेनुमा फ्याटी खाना, रोटी र अन्य पीठो उत्पादनहरू, अल्कोहल र कार्बोनेटेड पेयहरू प्रयोग गर्न यो स्पष्ट रूपमा निषेधित छ।

तपाईं कुनै पनि समयमा प्याजको सूपमा लिप्त हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईंलाई भोक लागेको छ। निश्चित मात्रामा सफा पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्, जुन थप चिनी बिना चाँडो र चियाका विभिन्न प्रकारका साथ हुन सक्छ।

प्याज तौल घटाउने को पहिलो दिन मा, सूप को अतिरिक्त, कुनै फल (अधिमानतः गैर स्टार्च) खाओ; दोस्रो मा - तरकारी; तेस्रो मा - फलहरु र कुनै पनि तरकारीहरु, आलु को बाहेक, जो अघिल्लो दिन मा थोरै मात्रा मा अनुमति दिइएको थियो। चौथो दिन, तेस्रो जस्तै उस्तै खाओ, तर तपाइँ एक केरा र एक गिलास दूध, कम बोसो वा कम बोसो सामग्री संग आहार को हिस्सा बदल्न सक्नुहुन्छ। प्याज प्रविधिको पाँचौं दिन सबै पहिले अनुमति खाना को उपयोग, तर फलहरु को सहभागिता बिना शामिल छ। तर आज तपाइँ चिकन को एक टुक्रा बिना तेल पकाएर पकाउन सक्नुहुन्छ। कुखुराको सट्टा, तपाइँ केहि माछा किन्न सक्नुहुन्छ। छैठौं दिनमा, तपाइँ सूप संग गैर-स्टार्चयुक्त तरकारीहरु र एक सानो दुबला मासु खान सक्नुहुन्छ। आहार को अन्तिम दिन चावल र तरकारी संग सूप आहार पूरक समावेश छ। तपाइँ बिना चीनी को घर को फल को रस को गिलास को एक जोडा हुन सक्छ।

यदि तपाईले केहि किलोग्राम गुमाउन चाहानुहुन्छ जसले तपाईंलाई अझ चाँडो भार पार्दछ, तपाई पनि विधिको गहन संस्करणमा बस्न सक्नुहुन्छ, जब तपाईलाई प्याजको सूप मात्र खानुपर्दछ। तर यस्तो आहार को नियम पालन गर्न दुई वा तीन दिन भन्दा लामो लागि अत्यधिक निरुत्साहित छ।

तल तपाईं आफूलाई प्याज सुपको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय व्यंजनहरूसँग परिचित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको विवेकमा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ (विकल्पहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ)।

1. अजवाइनको साथ प्याज चाउडर

   यसको तयारी को लागी, सेतो गोभी, 5-6 प्याज, टमाटर र हरी मिर्च को एक जोडी, एक सानो अजवाइन लिनुहोस्। नरम नभएसम्म तरकारी को मिश्रण पकाउनुहोस्, र त्यसपछि स्वाद को लागी एक सानो नुन जोड्नुहोस्।

2. गोभी र गाजर संग प्याज सूप

   एक दर्जन प्याज लिनुहोस्, घण्टीमा काट्नुहोस् र प्यानमा फ्राई गर्नुहोस् (कम तातोमा), थोरै तरकारीको तेल थपेर। अब प्याजलाई पानीले खन्याउनुहोस् र आधा किलोग्राम सेतो बन्दकोबी, एक लोटेको गाजर, तेज पात, नुन र कालो मिठो स्वादको लागि मिलाउनुहोस्।

3. प्रोसेस्ड चीजको साथ प्याजको सूप

   रिings्गमा काटिएको केही प्याज तर्नुपर्दछ, अघिल्लो संस्करणमा जस्तै, पानी र कम फ्याट दुधको १०० मिलीलिटर डाल्नुहोस्। त्यसपछि केही जर्जर प्रशोधित पनीर जोड्नुहोस्, जुन पहिला पानीको बाथमा पिघलाउनु पर्छ। डिश तयार छ।

4. फ्रेन्च सूप

   मध्यम आँचमा ings- on प्याजहरू रि r्गमा फ्राई गर्नुहोस्, नुन थप्नुहोस्, र यदि चाहियो भने अलिकति चिनी थप्नुहोस्। यी हेरफेर पछि, आगो तीव्र हुनुपर्दछ, प्यानमा १ चम्मच थप गर्नुहोस्। l पीठो र केही बेर प्रतिक्षा गरे पछि, डिश प्याम्पर सुक्खा सेतो वाइन को १०० मिलीलीटर संग र एक सानो कुखुरा कम फ्याट ब्रोथ डालो। मिश्रण उमालेर, केहि बढी शोरबा थप्नुहोस्, १० मिनेट को लागी उमालेर आफ्नो मनपर्नेमा नुन। यो सूप अघिल्लो भन्दा क्यालोरीमा बढी छ, र त्यसैले यसको अधिक प्रयोग हुँदैन। एक वा दुई पटक आफैलाई अनुमति दिनुहोस्, तर प्राय: जसो वजन घटाउन सम्भव भएसम्म प्रभावकारी हुनेछ।

प्याज आहार मेनू

सात दिन प्याजको भोजनमा लगभग भोजन

प्याज आहार को विपरित

• यो खाना अल्सर, ग्यास्ट्रिटिस वा अन्य गम्भीर जठरांत्र रोगहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि contraindated हो।
• आहार सुरू गर्नु अघि, ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग सल्लाह लिन सिफारिस गरिन्छ। यो चाहना विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि प्रासंगिक छ जो पहिले नै पेट समस्या भएका छन्।

प्याज आहार को लाभ

1. प्याज प्रविधी प्रभावकारी छ। एक हप्तामा, तपाईं नाटकीय रूपमा आफ्नो फिगर परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
2. थप रूपमा, प्याज सूपले शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। कोलेरेटिक र मूत्रवर्धक कार्यको कारण, शरीरबाट अधिक तरल पदार्थ, स्लेगहरू, विषहरू हटाइन्छ।
3. साथै, मेटाबोलिक प्रक्रियाहरू द्रुत हुन्छन्, जसले डाइट छोडेपछि वजन फिर्ता हुने जोखिमलाई कम गर्दछ।
4. मुख्य डाइट्री खानाले हृदय प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, यसको काम सुधार गर्दछ।
5. र प्याज को सूप को फाइदाहरु को बीच तंत्रिका तनाव कम गर्न को क्षमता हो (आहार सहन को लागी सजिलो छ), कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य, क्यान्सर रोकथाम, कपाल को बृद्धि उत्तेजित र आफ्नो अवस्था सुधार, नाखाहरु मजबूत र छाला मा एक लाभदायक प्रभाव छ। प्याजमा समूह ए, बी, सी, पीपी, नाइट्रोजेनस पदार्थ, फास्फोरस, पोटेशियम, क्याल्सियम, माल्टोज, मालिक र सिट्रिक एसिड, इत्यादि धेरै भिटामिन हुन्छन् भन्ने तथ्यले यसलाई सजिलो बनाउँदछ ताकि तपाईं केवल तौल कम गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको उपस्थिति र स्वास्थ्य सुधार।
6. यो पनि राम्रो छ कि खाना भोकाएको छैन, र सुपको मात्रा सीमित छैन।
7. यो ध्यान दिन लायक छ कि मेनु एकदम विविध छ, नयाँ उत्पादनहरू विभिन्न दिनहरूमा प्रस्तुत गर्न सकिन्छ।

प्याज आहार को नुकसान

• प्याज प्रविधिको एक नुकसान, धेरैलाई अवलोकन योग्य, मुख्य चरित्रको स्वाद हो - प्याज।
• प्याज सूप सबैको मनपर्ने छैन। सुझाव: यसलाई आधुनिकीकरण गर्न र यसलाई अलि सुधार गर्नका लागि विभिन्न प्राकृतिक जडिबुटी र मसलाहरूको प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• मिठाईका प्रेमीहरू, जुन खपत हुन सक्दैन, विधिमा सजिलो नहुन सक्छ।

बारम्बार प्याज आहार

यदि तपाईं अधिक पाउन्ड गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं फेरि प्याज सूप को सेवाहरू गर्न सक्नुहुन्छ दुई वा तीन हप्ता पछि।