जसरी उल्लू मान्छेहरू र मासु खानेहरू छन्, त्यसरी नै केही खानालाई बिहान वा बेलुका उपयोगी चीजहरूमा पनि बाँड्न सकिन्छ।
आश्चर्यजनक कुरा के हो भने, केहि खानाको समय परिवर्तन गरेर, तपाईं उनीहरूको लाभ र शोषणको गुणवत्तामा उल्लेखनीय वृद्धि गर्न सक्नुहुनेछ। तर, गलत समयमा खाएमा उनीहरू अपच र दुखाइ निम्त्याउँदछन्।
मासु
दिनको समयमा, मासुले तपाइँलाई शक्ति दिनेछ। फलाम, जो मासु मा धनी छ, राम्रो संग अवशोषित र अक्सिजन संग सम्पूर्ण शरीर को कोशिकाहरु लाई संतृप्त गर्दछ। प्रतिरक्षा र काम प्रदर्शन उल्लेखनीय वृद्धि हुनेछ।
तर साँझमा, मासु पेटमा एक ठूलो गांठमा सुत्ने छ र तपाईंलाई शान्तपूर्वक निदाउनबाट रोक्छ। मासुको पाचन समय करिब hours घण्टा हुन्छ, र रातभरि तपाईको आंत अथक भएर काम गर्ने छन, आरामदायी निद्रामा हस्तक्षेप गर्दै।
पास्ता
बिहान, पास्ताले विषाक्त पदार्थहरूको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ र जटिल कार्बोहाइड्रेटको साथ संतृप्त हुन्छ, बल दिन्छ।
साँझमा, विशेष गरी मासुको साथ संयोजनमा, पास्ताले कुनै फाइदा ल्याउँदैन, उच्च क्यालोरी सामग्री बाहेक।
Buckwheat
दोपहर को भोजन मा खाएको एक प्रकार का दलिया दलिया वजन गुमाउने को लागी एक उत्कृष्ट कारण हो, किनकि जटिल कार्बोहाइड्रेट पाचन को लागी शरीर बाट धेरै क्यालोरी लिन्छन्।
तर साँझमा, जब चयापचय स्वाभाविक रूपमा ढिलो हुन्छ, बकवाइट राम्रोसँग पचाउँदैन, जसले निद्रा र पाचन प्रक्रियाको गुणस्तरलाई असर गर्ने छ।
पनीर
बिहानको खाजा को लागी एक सानो पनीर पाचन प्रक्रिया मा एक लाभदायक प्रभाव हुनेछ, अन्य खाद्य पदार्थहरु को कारण ब्लोटिंग बाट बच्न को लागी मद्दत, र ब्याक्टेरिया को मुख बाट छुटकारा को माध्यम बाट अन्तरिक्ष स्थानहरु सफा।
चीज सायंमा धेरै नराम्रो पचाउँछ र आन्द्रामा अपच र दुखाइ हुन सक्छ।
Zucchini
फाइबर, जो zucchini मा पाइन्छ, दिउँसो उपयोगी छ, यो एक समय मा ढिलो गरी आगमन खाना को आंत सफा गर्न मा मद्दत गर्दछ।
Zucchini बिहान पेट फूल र डिहाइड्रसन हुन सक्छ, किनभने यो तरकारी को एक हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव छ।
स्याउ
नाश्ता पछि एक स्याउ नाश्ता एक महान समाधान हो। स्याउ आन्द्रा को उत्तेजित र विष र विषाक्त पदार्थहरु बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
बेलुका, मालिक एसिडले पेटको एसिडिटी बढाउँछ र पेटमा ईर्ष्या र असुविधा उत्पन्न गर्दछ। पेक्टिन, जो स्याउ धनी हुन्छ, रातमा व्यावहारिक अपच हुन्छ।
पागल
बिहानको खाजा पछि, तपाइँ पागल को एक मुट्ठी संग एक नाश्ता गर्न सक्नुहुन्छ, polyunsaturated फैटी एसिड को कमी को लागी बनाउन र पाचन प्रणाली बाट नतिजा को डर बिना। नट भाइरल रोगहरु संग र रक्त वाहिकाहरु को पर्खालहरु लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
साँझमा, नटहरू क्यालोरी बम हुन् जुन तपाईंको साँझको खानामा अनावश्यक हुन्छ।
सुन्तला
दिउँसो सुन्तलाले तपाईंको मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदछ र तपाईंलाई बेलुकीसम्म काममा रोक्ने शक्ति दिन्छ।
बिहान, साइट्रस फल पेट र आन्द्रा को पर्खालहरु जलन, जलन उत्तेजित र जठरांत्र पथ को भित्री अंगहरु को अम्लता वृद्धि।
चकलेट
बिहान, डार्क चकलेटको सानो टुक्रा मात्र अनुमति दिईदैन, तर एन्टिआक्सीडन्टको एक डोज प्राप्त गर्न र मुडलाई सामान्य बनाउन र मुटुको मांसपेशीको काम गर्न आवश्यक हुन्छ।
दिउँसोमा, चकलेटले केवल तपाईको फिगरलाई असर गर्ने छ, र उत्तम तरिकाले होइन, किनभने मेटाबोलिजम उल्लेखनीय रूपमा घट्ने छ।
चीनी
बिहान चिनी शरीरको लागि ईन्धनको रूपमा काम गर्दछ, र एक उत्पादक दिनको लागि धन्यवाद, तपाईं यस ईन्धनको प्रयोग गर्ने उच्च संभावना हुनुहुन्छ।
साँझमा तपाईंसँग उर्जा खर्च गर्न कम उर्जा हुन्छ, यसको अतिरिक्त, चिनीले भोकमरी बढाउँदछ, स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ, निद्रामा हस्तक्षेप गर्दछ, र नकरात्मक रूपमा आकृतिलाई असर गर्दछ।