के समावेश छ
पर्सिमोन भिटामिन र महत्त्वपूर्ण ट्रेस तत्वहरूको बहुमूल्य स्रोत हो। यसमा समावेश छ:
खैर, यो स्याउमा भन्दा पर्सिमोनमा दोब्बर हुन्छ। फलफूलको एक सेवाले दैनिक आवश्यकताको लगभग 20% समावेश गर्दछ। यद्यपि फाइबर पचाइएको छैन, यो आन्द्राको सामान्य कार्यको लागि, शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र अपशिष्ट उत्पादनहरू हटाउन आवश्यक छ।
धेरै महत्त्वपूर्ण पदार्थ जसले फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न सक्छ जसले सेलुलर संरचनाहरू नष्ट गर्दछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मध्ये एक zeaxanthin छ। यो एक आहार फाइटोन्यूट्रिएन्ट हो जुन सावधानीपूर्वक र छनोट गरी रेटिनाको म्याकुला लुटेआ द्वारा अवशोषित हुन्छ। यसले प्रकाश फिल्टर गर्ने कार्य गर्दछ र हानिकारक नीलो किरणहरू फिल्टर गर्दछ।
तिनीहरूको लागि धन्यवाद, हाम्रो शरीरमा फ्री रेडिकलहरूसँग लड्ने बहुमूल्य अवसर छ। फ्री रेडिकलहरू सेलुलर मेटाबोलिज्मको उप-उत्पादनहरूका रूपमा चिनिन्छन् र, जुन धेरै खतरनाक छ, क्यान्सर कोशिकाहरूमा उत्परिवर्तन गर्न सक्छ, विभिन्न अंगहरू र प्रणालीहरूलाई थप क्षति पुर्याउँछ।
अर्थात् - साइट्रिक र मालिक एसिड। तिनीहरू विश्वव्यापी प्राकृतिक अक्सिडाइजरको भूमिका खेल्छन्।
तिनीहरूले पर्सिमोनलाई यस्तो टार्ट स्वाद दिन्छन्, र प्रायः कडा।
: तामाले फलामको उचित अवशोषण गर्न मद्दत गर्दछ; पोटासियमले तंत्रिका तंत्र, हृदय र मृगौलाको कार्यलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ; फास्फोरस र म्यांगनीज - कंकाल प्रणाली को स्वास्थ्य को गठन र रखरखाव मा संलग्न छन्; साथै क्याल्सियम, आयोडिन, सोडियम र फलाम।
उपयोगी गुणहरू
1. पर्सिमोन एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसन्ट हो। यसले एन्डोर्फिन रिलिज गर्छ र तपाईंको आत्मालाई बढाउँछ। तपाईलाई शरद ऋतु-जाडो अवधिमा के चाहिन्छ!
2. यो रक्तअल्पता र एनीमियाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि अपरिहार्य सहायक हो, किनकि यसले रगतमा हेमोग्लोबिन बढाउँछ।
3. शरीरलाई सफा गर्छ, बलियो मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान गर्दछ र यसबाट सोडियम लवण हटाउँछ।
4. रक्तचाप को सामान्यीकरण गर्न नेतृत्व गर्दछ।
5. यसको पोलिमेरिक फेनोलिक यौगिकहरूका लागि धन्यवाद, जसले "उपयोगी कोलेस्ट्रोल" उत्पादन गर्न सक्षम छ, यसले प्लेक्सका भाँडाहरू सफा गर्छ र रगतको थक्काहरू बन्नबाट रोक्छ।
6. यसले रक्त वाहिकाहरू र हृदयको मांसपेशीको काममा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
7. बीटा-क्यारोटिनको महत्त्वपूर्ण सामग्रीको कारण, यसले दृष्टिमा लाभकारी प्रभाव पार्छ, झुर्रियाँको उपस्थितिलाई रोक्छ र कोशिकाहरूको बुढ्यौली प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ।
8. यसले शरीरमा सामान्य सुदृढीकरण प्रभाव पार्छ, यसको संक्रमणलाई प्रतिरोधी बनाउँछ।
9. नियमित प्रयोगको साथ, यसले घातक ट्यूमरहरूको फोसीको उपस्थितिलाई रोक्छ।
10. पोषण र पोषण गर्छ, भोक कम गर्छ। एकै समयमा, भ्रूण को प्रति 100 ग्राम ऊर्जा मूल्य 53-60 kcal छ।
त्यहाँ अझै पनि contraindications छन्
हो, निस्सन्देह, तिनीहरूको संख्या कुनै पनि हिसाबले उपयोगी गुणहरू ओभरल्याप गर्दैन र तिनीहरूको बराबर पनि छैन, तर:
1. सजिलै पचाउन सकिने चिनीको बरु उच्च सामग्रीको कारण, मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिहरूले सावधानीपूर्वक पर्सिमोन प्रयोग गर्नुपर्छ।
2. आन्द्राको काममा गडबडी हुनेहरूका लागि, केही समयको लागि (समस्याहरू समाधान नभएसम्म) यो स्वादिष्ट पदार्थबाट पूर्णतया टाढा रहनु राम्रो हुन्छ, किनकि आन्द्रा अवरोध पनि देखा पर्न सक्छ (उच्च फाइबर सामग्रीको कारण)।
केवल आफ्नो शरीर हेर्नुहोस्, यो सुन्नुहोस्! र सम्झनुहोस् कि सबै कुरा मध्यस्थतामा राम्रो छ। दिनमा एउटा फलले मात्र फाइदा दिन्छ।
र अब persimmons को बारे मा केहि रोचक तथ्यहरु:
1. पर्सिमोनसँग पहिलो परिचय 1855 मा भएको थियो, जब अमेरिकी एडमिरल म्याथ्यू पेरीले पश्चिममा जापान पत्ता लगाए, जुन 200 वर्ष भन्दा बढीको लागि पूर्ण रूपमा अलग्गै रहेको थियो। म्याथ्यू खाली हात होइन आफ्नो मातृभूमि फर्के, तर तपाईले बुझ्नुभयो, यो उनको साथ थियो - पर्सिमन्स संग।
2. संसारमा यस फलको लगभग 500 प्रजातिहरू छन्! हो, हो, त्यहाँ "राजा", "क्यामोमाइल", "बुलको हार्ट" र "चकलेट" मात्र छैनन्।
3. मध्य पूर्वमा, पर्सिमोनले बुद्धिको प्रतीक हो र यसलाई भविष्यवक्ताहरूको फल पनि मानिन्छ।
4. बेरीको पल्प सक्रिय रूपमा कस्मेटोलजीमा प्रयोग गरिन्छ र विभिन्न प्राकृतिक सौन्दर्य प्रसाधनहरू तयार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
5. के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि पर्सिमोनको स्वाद केही हदसम्म खजूरको सम्झना दिलाउने हो? त्यसोभए, रूसी नाम "पर्सिमोन" यो समानताको कारणले ठ्याक्कै उठ्यो, किनभने इरान र इराकका केही बोलीहरूमा, खजूरको फललाई "पर्सिमन" भनिन्छ!
खैर, तिनीहरूले यो पत्ता लगाए! विनम्रता न केवल स्वादिष्ट, तर पनि धेरै उपयोगी र रोचक हुन पुग्यो। सबै पर्सिमन्स!