व्यक्तिगत कोच

Cirque du Soleil मुख्तार Gusengadzhiev को पूर्व कलाकार ग्रह मा सबैभन्दा लचीला व्यक्ति को रूप मा गिनीज बुक को रेकर्ड मा सूचीबद्ध छ। क्रास्नोडार मा, उहाँले "कुंभ को युग" केन्द्र मा एक मास्टर कक्षा आयोजित गर्नुभयो र बताउनुभयो कि कसरी आफ्नो तारा विद्यार्थीहरु लाई प्रशिक्षण दिईयो, र यो पनि सल्लाह दिईयो कि कसरी मलाई खेल्न को लागी बाध्य गर्न को लागी मँ गर्न चाहन्न।

- मेरो सल्लाह दुबै हलिवुड ताराहरु र साधारण मान्छे को लागी उपयुक्त छ, म सधैं सबैलाई एउटै कुरा भन्छु। किनकि समस्याहरु उस्तै छन्: सबैजना राम्रो देख्न, फिट, स्लिम हुन चाहन्छन्। यदि तपाइँ एक महान व्यक्तित्व छ भने, तपाइँ आफैंलाई ढिलो दिनु हुँदैन। त्यसैले मैले पामेला एन्डरसनलाई भने। अभिनेत्रीले लस एन्जलस मा मेरो प्रदर्शन देखी र मलाई उनको केहि निजी पाठ दिन को लागी अर्को शूटिंग भन्दा पहिले उनको फिगर कडा बनाउन को लागी सोधे। मैले उनको लागी एक व्यक्तिगत कार्यक्रम को विकास गरे, जसको विवरण उनले बताउन को लागी भनेनन्। र एन्डरसन परिणाम संग खुसी थिए। उनले मलाई उनको साथी डेमी मूरलाई सिफारिस गरे। उनीसंग धेरै पाठहरु पनि थिए।

-सबैभन्दा लचिलो र सजीलो मेरो स्टार ग्राहकहरु बीच जाँदै मैडोना हुन। उनी सुन्दर ढंगले बनेकी छन्, एक मेहनती बिद्यार्थी थिइन्। गायक एक धेरै व्यस्त व्यक्ति हो: कक्षाहरु को बीच उनी अष्ट्रेलिया वा अफ्रिका को लागी उडान गर्न को लागी। जे होस्, उनी कक्षाहरु बाट हटेनन्, प्रशिक्षण याद गरेनन्। अनुशासन बिना, केहि काम गर्दैन।

"म मानिसहरुलाई जादू द्वारा लचीलो बनाउँदिन। लचीलापन मात्र दिन को लागी अभ्यास को एक सेट दोहोर्याएर विकसित गर्न सकिन्छ। म एक दिन धेरै घण्टा को लागी आफैलाई प्रशिक्षण दिन्छु। र तब म पलंग मा बस्दिन, तर भुइँमा "खिंचाउनुहोस्", र त्यसैले म लेख्छु र पढ्छु।

- अभ्यास सुरु गर्न को लागी, तपाइँ पहिले आफैलाई मानसिक रूप बाट तयार गर्न को लागी आवश्यक छ। बुझ्नुहोस् कि कति आवश्यक छ। संसारमा आफैं भन्दा महत्वपूर्ण अरु केहि छैन। तेसैले, सम्मान संग आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्, इच्छाहरु लाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

- मेरो मुख्य नियम दुख संग होइन, खुशी संग अभ्यास गर्न को लागी हो। अन्यथा, मस्तिष्कले शिर्क गर्न को लागी कारणहरु को लागी यो अप्रिय को रूप मा अघिल्लो गतिविधिहरु लाई याद गर्दछ। आफैंमा काम शरीर को लागी खुशी को रूप मा प्रस्तुत गर्नु पर्छ। एक खेल छान्नुहोस् कि तपाइँ शक्ति को माध्यम बाट गर्नुहुन्न।

- लोड बिस्तारै बढ्नु पर्छ - सरल बाट जटिल। तपाइँ एकैचोटि सबै कुरा गर्नुहुन्न, आफैलाई पहिलो पटक प्रशिक्षण मा ड्राइभ गर्नुहोस्, अन्यथा हामी दुखाइ को बिन्दुमा फर्कन्छौं - तपाइँ आफैंलाई अभ्यास गर्न बाध्य पार्नुहुन्न।