पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
निम्न तालिकाले पोषक तत्वहरूको सामग्रीहरू (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) सूचीबद्ध गर्दछ। 100 ग्राम खाद्य भाग को।
| पौष्टिक | नम्बर | नियम ** | १०० जीमा सामान्य | १०० किलोमिटरमा सामान्यको | आदर्शको १००% |
| क्यालोरी | 29 kcal | 1684 kcal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| प्रोटीन | 3.28 g | 76 g | 4.3% | 14.8% | 2317 g |
| बोसो | 0.58 g | 56 g | 1% | 3.4% | 9655 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.24 g | 219 g | 1% | 3.4% | 9777 g |
| आहार फाइबर | 2.2 g | 20 g | 11% | 37.9% | 909 g |
| पानी | 90.66 g | 2273 g | 4% | 13.8% | 2507 g |
| खरानी | 1.05 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.072 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 4.8% | 16.6% | 2083 g |
| भिटामिन B2, Riboflavin | 0.403 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 22.4% | 77.2% | 447 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 32.8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| भिटामिन बी Pant, प्यान्टोथेनिक | 1.262 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 25.2% | 86.9% | 396 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.122 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 6.1% | 21% | 1639 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | Μg | 400 मिलीग्राम | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | Μg | Μg | 3% | 10.3% | 3333 g |
| भिटामिन डी २, एर्गोकाल्सीफेरोल | Μg | ~ | |||
| भिटामिन पीपी, ne | 6.255 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 31.3% | 107.9% | 320 g |
| बीटाइन | 11.5 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 437 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 17.5% | 60.3% | 572 g |
| क्याल्सियम, Ca | 3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% | 1% | 33333 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.3% | 11.4% | 3077 g |
| सोडियम, ना | 11 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.8% | 2.8% | 11818 g |
| सल्फर, S | 32.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.3% | 11.4% | 3049 g |
| फास्फोरस, पी | 135 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 16.9% | 58.3% | 593 g |
| खनिज | |||||
| फलाम, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% | 7.6% | 4500 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.067 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.4% | 11.7% | 2985 g |
| कपर, क्यू | Μg | 1000 मिलीग्राम | 38.9% | 134.1% | 257 g |
| सेलेनियम, Se | Μg | 55 मिलीग्राम | 39.8% | 137.2% | 251 g |
| जिंक, Zn | 0.65 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.43 g | ~ | |||
| मोनो र डिसाचराइड्स (शक्कर) | 2.26 g | अधिकतम १.100..XNUMX g | |||
| ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 2.26 g | ~ | |||
| आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
| आर्जिनिन * | 0.12 g | ~ | |||
| valine | 0.41 g | ~ | |||
| हिस्टिडाइन * | 0.065 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.09 g | ~ | |||
| Leucine | 0.15 g | ~ | |||
| lysine | 0.11 g | ~ | |||
| methionine | 0.035 g | ~ | |||
| threonine | 0.125 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.045 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.1 g | ~ | |||
| एमिनो एसिड | |||||
| एलानाइन | 0.185 g | ~ | |||
| एस्सारिक एसिड | 0.26 g | ~ | |||
| Glycine | 0.11 g | ~ | |||
| ग्लुटामिक एसिड | 0.47 g | ~ | |||
| Proline | 0.115 g | ~ | |||
| सेरीन | 0.12 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.07 g | ~ | |||
| cysteine | 0.02 g | ~ | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| नासाडेनी फ्याट्टी एसिडहरू | 0.064 g | अधिकतम १.18.7..XNUMX g | |||
| १०: ० मकर | 0.001 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.001 g | ~ | |||
| १:: ० पेन्टाडेकानोइक | 0.002 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 0.042 g | ~ | |||
| १:: ० मार्गारी | 0.001 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिक | 0.013 g | ~ | |||
| २०: ० अराकिडिक | 0.002 g | ~ | |||
| २२: ० बेजेनोभा | 0.001 g | ~ | |||
| २:: ० लिग्नोकेन | 0.001 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.009 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX g | 0.1% | 0.3% | |
| १:: १ मिरान्डोलिना | 0.001 g | ~ | |||
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.002 g | ~ | |||
| १:: १ सीआईएस | 0.002 g | ~ | |||
| १:: १ ओलिक (ओमेगा 18) | 0.007 g | ~ | |||
| १:: १ सीआईएस | 0.007 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.232 g | ११.२-२०.। g बाट | 2.1% | 7.2% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.232 g | ~ | |||
| १:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस | 0.232 g | ~ | |||
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.232 g | ११.२ देखि २०..4.7 g सम्म | 4.9% | 16.9% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप काटियो = १२१ g (.121 35.1.१ क्यालोरी)
Portobello मशरूम ग्रील्ड भिटामिन बी २ र २२..2%, भिटामिन बी - - २,,२%, भिटामिन पीपी - ,१,22.4%, पोटेशियम - १,,5%, फास्फोरस १.25,2..31,3 प्रतिशत, तामा -, 17,5%, सेलेनियम - .16.9 .38,9.%%
- भिटामिन B2 रेडॉक्स प्रतिक्रियाहरूमा संलग्न छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको र of्गको संवेदनशीलतामा योगदान गर्दछ। भिटामिन बी २ का अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको स्वास्थ्य, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दर्शनको उल्लंघन हुन्छ।
- भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिजम, धेरै हार्मोनको संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, र पेटमा अमीनो एसिड र चिनीको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्सको कार्यलाई समर्थन गर्दछ। पान्टोथेनिक एसिडको अभावले छालाको घाव र म्यूकस झिल्ली निम्त्याउन सक्छ।
- भिटामिन पीपी redox प्रतिक्रिया र ऊर्जा चयापचय संलग्न छ। भिटामिनको अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको सामान्य अवस्थाको गडबडी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट र स्नायु प्रणाली।
- पोटासियम पानी, इलेक्ट्रोलाइट र एसिड सन्तुलनमा नियमित रूपमा भाग लिने मुख्य इन्ट्रासेल्युलर आयन हो, स्नायु आवेगहरू सञ्चालन गर्न, रक्तचापको नियमनमा समावेश छ।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा संलग्न छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-क्षारीय सन्तुलन नियमित गर्दछ, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक फास्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँगको एन्जाइमहरूको अंश हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको ऊतकोंको प्रक्रियाहरूमा संलग्न। अभाव हृदय प्रणाली को बिगार्ने गठन र संयोजी ऊतक dysplasia को कंकाल विकास द्वारा प्रकट भयो।
- सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, immunomodulatory प्रभाव छ, थाइरोइड हार्मोन को को कार्य को नियमनमा शामिल छ। अभावले काशीन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र हड्डीको मल्टिपल विकृति भएको ओस्टियोआर्थराइटिस), रोग केसन (एन्डिमिक कार्डियोमायोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बाथेनिआ निम्त्याउँछ।
तपाईंले एपमा देख्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको पूर्ण निर्देशिका।
टैग: क्यालोरी २ k किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज भन्दा उपयोगी Portobello मशरूम ग्रील्ड, क्यालोरी, पोषक तत्व, लाभदायक गुण Portobello मशरूम ग्रील्ड
सबैलाई नमस्कार, किनकि म यस वेबसाइटको पोष्ट दैनिक रूपमा अपडेट गर्नलाई उत्सुक छु।
यसले राम्रो सामग्री समावेश गर्दछ। सस्तो फुटबल जर्सी
नमस्कार! द्रुत प्रश्न जुन पूर्ण रूपमा छ
बिषय बाहिर। के तपाइँ आफ्नो साइट मोबाइल मैत्री बनाउन कसरी थाहा छ?
मेरो एप्पल आईफोनबाट हेर्दा मेरो वेबसाइट अनौंठो देखिन्छ।
म एउटा विषयवस्तु वा प्लगइन फेला पार्न प्रयास गर्दैछु जुन यसलाई सुधार गर्न सक्षम हुन सक्छ
समस्या यदि तपाईंसँग कुनै सिफारिसहरू छन्, कृपया साझा गर्नुहोस्।
धन्यवाद! फुटबल जर्सी बच्चाहरू पार्थेनिया फुटबल जर्सी बच्चाहरू फ्लोडभीजीवीक