कार्यक्रम टोनी होर्टन पावर Master ० मास्टर सीरीज टेक्स्चर, कडा र लोचदार शरीर सिर्जना गर्ने उत्तम तरिका हो। उन्नत प्रशिक्षण तपाईंलाई मद्दत गर्दछ छिटो र प्रभावकारी रूपमा आफूलाई उत्कृष्ट फारममा राख्नुहोस्.
कार्यक्रम टोनी होर्टन को विवरण
टोनी होर्टनले एक फिटनेस कोर्स सिर्जना गर्यो जसले तपाइँको शरीर परिवर्तन गर्न, थप फ्याटबाट मुक्त हुन र मांसपेशिको शक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ। तपाईं एरोबिक र शक्ति प्रशिक्षण मा संलग्न हुनेछ chiseled हतियार, एक सपाट पेट, सशक्त फिला र टोन्ड नितंबहरू सिर्जना गर्न। टोनीले तपाईको आकार सुधार्न र शरीरको टोन राहत प्राप्त गर्न प्रभावकारी अभ्यासको विभिन्न प्रकार प्रयोग गर्दछ। धेरैलाई विश्वास छ कि यो कार्यक्रम ज्ञात P90X को कार्यान्वयनको लागि राम्रो तयारी चरण हो।
फिटनेस पावर Master ० मास्टर श्रृंखलामा छ वटा कसरतहरू हुन्छन् जुन तपाईं बीचको वैकल्पिक आवश्यक पर्दछ:
- कार्डियो अन्तरालहरू (Minutes 56 मिनेट): फ्याट र मेटाबोलिज्मको प्रवेगको लागि गहन कार्डियो अन्तराल।
- कोर कार्डियो (Minutes 48 मिनेट): एरोबिक व्यायामको साथ संयोजनको रूपमा शरीरको मांसपेशीहरू बलियो बनाउनुहोस्।
- Plyo खुट्टा (Minutes minutes मिनेट): पातलो फिला र नितम्बहरू सिर्जना गर्न विस्फोटक प्लाईमेट्रिक प्रशिक्षण।
- मूर्तिकला 5/6 (Minutes 45 मिनेट): माथिल्लो शरीरको मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्ने पावर जटिल।
- स्वेटर 5/6 (Minutes 47 मिनेट): फ्याट बर्न एरोबिक व्यायाम।
- माथिल्लो मध्य तल्लो (Minutes० मिनेट): सबै समस्या क्षेत्रहरूका लागि अभ्यासहरूको सेट।
Dumbbells (वा विस्तार) तपाईंलाई केवल एक भिडियोफ्रेमरेट आवश्यक छ: Sculpt 5-6। सबै बाँकी समयमा तपाईं थप उपकरण बिना नै गर्नुहुनेछ, जुन प्रोग्रामको ठूलो फाइदा हो। टोनी होर्टनले यी प्रभावकारी व्यायामहरू वजन घटाए जसले तपाईंलाई खेल उपकरणको आवश्यकता पनि पर्दैन। जटिल पावर 90 मास्टर श्रृंखला उन्नत विद्यार्थीको लागि उपयुक्त छ। उही जटिलता वर्गहरू लेखमा हेर्न सक्छन्: उन्नत कारोबारको लागि शीर्ष उत्तम विस्तृत कार्यक्रमहरू
कार्यक्रम लामो हुन्छ १२ हप्ताको लागि, तर तपाईं कम समय गर्न सक्नुहुन्छ। पावर 90 ० ले दुई प्रशिक्षण क्यालेन्डर प्रदान गर्दछ: मानक योजना र फ्याट बर्नको लागि योजना। तपाईं व्यक्तिगत कसरत पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ र समय-समयमा तिनीहरूलाई अभ्यास गर्नुहोस्।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. टोनी पावर 1 ० मा पावर र कार्डियोको रूपमा समावेश गरिएको थियो, त्यसैले तपाईं अत्यधिक बोसोबाट छुटकारा पाउनुहोस्, तपाईंको मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्नुहोस्, नेत्रहीन र सुन्दर शरीर बन्ने छ.
२. तपाई बाहु, पेट र खुट्टाहरूमा सबै समस्या क्षेत्रहरू सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। माथिल्लो र तल्लो शरीरको लागि अलग वर्कआउट्स गर्नाले तपाईंलाई तपाईंको शरीरलाई उल्लेखनीय रूपमा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
The. जटिल धेरै विविध छ: एक हप्ता भित्र प्रशिक्षण दोहोरिने छैन। त्यसोभए तपाईं पूरा लोड प्राप्त गर्नुहुनेछ र एउटै कक्षाको बोर हुन कुनै समय दिनुहुने छैन।
Calendar. समाप्त क्यालेन्डर कक्षाले हप्ताको हप्तामा प्रशिक्षण दिनको उचित आवंटन गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
The. कार्यक्रम टोनी होर्टनले शरीरमा साँच्चिकै राम्रो भार दिन्छ। त्यस्ता उन्नत वर्गहरूको साथ तपाईं धेरै छिटो र राम्रो परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ।
Ass. सहायक टोनी शो र सजिलो व्यायाम, ताकि तपाईं जहिले आवश्यक हुन्छ प्रोग्राम सधैं सजिलो गर्न सक्नुहुन्छ।
Almost. तपाईलाई लगभग थप उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। कोचले कसरतको बखत केवल डम्बेलहरू प्रयोग गर्दछ (Sculpt 7-5)।
प्लेटफार्म BOSU: यो के हो, पेशेवरहरू र विपक्षहरू, बोसुको साथ सबै भन्दा राम्रो अभ्यास।
विपत्ति र सुविधाहरू:
१. यो सम्पत्तीले सबै मांसपेशी समूहहरूमा गम्भीर भार प्रदान गर्दछ, त्यसैले शुरुवात गर्नेहरू र औसत प्रशिक्षण भएका व्यक्तिहरू कार्यक्रम कायम राख्न गाह्रो हुन्छ।
२. कक्षाको क्रममा त्यहाँ ठूलो हुनेछ पछाडि तनाव, घुँडा जोड, टाउको। अभ्यासको टेक्निक अवलोकन गर्नुहोस् र स्नीकरमा मात्र गर्नुहोस्।
कार्यक्रममा प्रतिक्रिया पावर 90 टोनी होर्टनबाट:
उत्कृष्ट कार्यक्रम टोनी होर्टन तपाईंको शरीर दृढ, मूर्तिकला र फिट बनाउन हुनेछ। फारामहरूमा विस्तृत कामले तपाईंलाई बन्न मद्दत गर्दछ छोटो अवधिमा स्लिमर र अधिक आकर्षक.
यो पनि हेर्नुहोस्: P90X3 - टोनी होर्टनबाट सुपर-गहन कसरत।