के हामी fibromyalgia रोक्न सक्छौं?

Fibromyalgia को कारण औपचारिक रूपमा पहिचान गरिएको छैन, यसलाई रोक्ने कुनै उपाय छैन.

हामी केवल यो उल्लेख गरौं कि यो अधिक तौल नगर्न सिफारिस गरिएको छ, किनकि यसले जोर्नी र मांसपेशीहरूमा दुखाइ बढाउँछ।²। आफ्नो बडी मास इन्डेक्स (BMI) र आफ्नो कम्मर रेखा गणना गर्नुहोस्।

Fibromyalgia को लागि चिकित्सा उपचार के हो?

फिब्रोमायल्जियाको लागि हाल कुनै औपचारिक रूपमा प्रभावकारी उपचार छैन। औषधिले मात्र दुखाइलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि त्यहाँ fibromyalgia निको पार्न कुनै ज्ञात उपचार छैन, त्यहाँ समर्थन छ।

सिफारिस गरिएका औषधिहरू

किनभने हामी अझै पनि यसमा संलग्न संयन्त्रहरूको बारेमा थोरै जान्दछौं fibromyalgia, को चिकित्सा उपचार बिरामीहरूलाई प्रस्ताव गरिएको पीडा र निद्रा विकारहरूमा संलग्न संयन्त्रहरूको अवरुद्धमा आधारित छ। 

दुखाइ कम गर्न को लागी, एक उत्तम परिणाम Tramadol संग प्राप्त छ। द एनाल्जेसिक्स वा बलियो दुखाइ निवारक, जस्तै मोर्फिन, दुखाइ कम गर्छ, तर स्पष्ट रूपमा लामो अवधि को लागी प्रयोग गर्न सकिदैन। Tramadol (Ralivia®, Zytram®), ओपिएट्स (जस्तै मोर्फिन) को परिवारबाट, यद्यपि फाइब्रोमायल्जिया भएका बिरामीहरूमा गरिएका हालैका परीक्षणहरूमा प्रभावकारी देखाइएको छ। यो फाइब्रोमायल्जिया को उपचार को लागी धेरै विशेषज्ञहरु द्वारा, एक्लै वा एसिटामिनोफेन संग संयोजन मा सिफारिस गरिएको छ। यद्यपि, यो औषधि अन्तिम उपायको रूपमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ, जब अन्य उपचारहरू प्रभावहीन भएको देखाइएको छ। निर्भरताको जोखिमको कारण यसको प्रयोग डाक्टरको नजिकको निरीक्षणमा हुनुपर्छ।

यो Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDs), उदाहरणका लागि ibuprofen (जस्तै Advil® वा Motrin®), naproxen र acetaminophen (Tylenol®) कहिलेकाहीँ मांसपेशी दुखाइ र कठोरता कम गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूको प्रभावकारिता व्यक्ति अनुसार फरक हुन्छ। तिनीहरू विशेष गरी उपयोगी हुन्छन् जब फाइब्रोमायल्जिया एक भडकाऊ रोग भएको व्यक्तिमा देखा पर्दछ, जस्तै रुमेटोइड गठिया। "सरल" fibromyalgia मा, तिनीहरू विरलै सिफारिस गरिन्छ।

चेतावनी। लामो अवधिमा, NSAIDs जस्ता औषधिहरूको प्रयोगले गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ: पेट दुखाइ र रगत बग्ने, पेटको अल्सर, मृगौला क्षति र उच्च रक्तचाप।

पुनर्स्थापना गर्न क पुनर्स्थापित निद्रा, यदि निद्रा विकारहरू अग्रभूमिमा छन् र एन्जियो-डिप्रेसिभ पृष्ठभूमिको घटनामा पनि, हामी डिप्रेसिभ सिन्ड्रोमको मामलामा जत्तिकै बलियो मात्रामा केही आईआरएस एन्टिडिप्रेसेन्टहरू प्रयोग गर्न सक्छौं।

सबै Antidepressants, जस्तै कम खुराक serotonin reuptake inhibitors fibromyalgia को लागी सबैभन्दा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने उपचार हो। तिनीहरूले फाइब्रोमायल्जिया दुखाइ सहित धेरै पुरानो दुखाइहरूमा प्रभाव पार्छ, र त्यसैले अक्सर अवसादको अनुपस्थितिमा पनि प्रयोग गरिन्छ। थप रूपमा, तिनीहरूले मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको मात्रा बढाउँछन्। यद्यपि, सेरोटोनिनको कम स्तर अवसाद मात्र होइन, माइग्रेन, पाचन रोग र चिन्तासँग पनि जोडिएको छ, जुन फाइब्रोमायल्जियाका लक्षणहरू हुन्।

Amitryptiline (Élavil®) फाइब्रोमायल्जिया भएका मानिसहरूमा दुखाइ कम गर्ने र निद्रा विकार र थकानमा यसको प्रभावहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो प्रायः प्रयोग गरिने उपचार हो, पहिलो हस्तक्षेपमा 68. द duloxetine (Cymbalta®) पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै fluoxetine (Prozac®) वा moclobemide, जसलाई अक्सर अतिरिक्त उपचारको रूपमा थपिनेछ। अन्तमा, अर्को एन्टीडिप्रेसन्ट, मिलनासिप्रानले फाइब्रोमायल्जिया विरुद्ध आशाजनक नतिजाहरू देखाएको छ र क्यानाडामा मूल्याङ्कन भइरहेको छ।

कम-डोज एन्टिडिप्रेसेन्टहरू फाइब्रोमायल्जियामा मांसपेशी दुखाइको लागि उत्तम दीर्घकालीन उपचार जस्तो देखिन्छ। तर, यसमा सबैले राहत पाउँदैनन् ।

यो anticonvulsants वा एन्टी-एपिलेप्टिक्स - पहिले एपिलेप्सीको उपचार गर्न डिजाइन गरिएको - पुरानो दुखाइको लागि पनि प्रभावकारी हुन्छ। यसमा gabapentin (Neurontin®), pregabalin (Lyrica®) र Topiramate (Topamax®) समावेश छ। यी मध्ये केही एन्टिकन्भल्सेन्टहरूले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छन् (विशेष गरी गाबापेन्टिन, र केही हदसम्म प्रिगाबालिन)। Lyrica® पनि 2009 मा क्यानाडामा प्राप्त भयो, fibromyalgia संग सम्बन्धित दुखाइ को उपचार को लागी एक संकेत।

Sedatives कहिलेकाहीँ निद्राको सुविधाको लागि निर्धारित गरिन्छ, तर तिनीहरूको दीर्घकालीन प्रयोग सामान्यतया डाक्टरहरूले सिफारिस गर्दैनन् (उदाहरणका लागि, Imovane®)। थप रूपमा, माथि सूचीबद्ध अधिकांश औषधिहरूमा पनि शामक प्रभाव हुन्छ।

मांसपेशिहरु आराम दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। Fibromyalgia को लागी एक मात्र प्रभावकारी मांसपेशी आराम Flexeril® हो, जसको कार्य amitriptyline (Laroxyl®) को जस्तै छ।

नोट गर्न। Corticosteroids (जस्तै prednisone) fibromyalgia को उपचार मा प्रभावकारी देखाइएको छैन।

गैर-औषध व्यवस्थापन

औषधिले मात्रै फाइब्रोमायल्जिया भएका मानिसहरूको जीवनस्तरमा पर्याप्त सुधार गर्दैन। त्यसैले व्यवस्थापन हुनुपर्छ बहु-अनुशासनिक.  पूरक दृष्टिकोण, विशेष गरी अनुमति दिँदै आराम र सिक्न आफ्नो दुखाइ व्यवस्थापन गर्नुहोस्, सायद आज fibromyalgia संग राम्रो बाँच्न को लागी सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। गम्भीर दुखाइको अवस्थामा, द तातो पानी नुहाउने, मांसपेशी व्यायाम संग वा बिना, पनि छिटो राहत प्रदान गर्न सक्छ58.

बल्नेथेरापी

गम्भीर दुखाइको अवस्थामा, द तातो पानी नुहाउने, मांसपेशी व्यायाम संग वा बिना 58, पनि छिटो राहत प्रदान गर्न सक्छ। बाल्नियोथेरापीको साथ पुनर्वास केन्द्रमा हेरचाह, तातो पानीको पौंडी पोखरी भएको स्पा सेन्टरमा केही प्रभावकारीता देखाइएको छ।

एरोबिक अभ्यास

कोशारीरिक व्यायाम आधारभूत उपचारको अभिन्न अंग हो। यसले शरीरलाई एन्डोर्फिन, हर्मोन उत्पादन गर्छ जसले कल्याण र शान्त दुखाइ प्रदान गर्दछ। धेरै अध्ययन सारांश6, 7,552008 मा प्रकाशित एक सहित64, निष्कर्षमा पुग्यो कि पर्यवेक्षित एरोबिक व्यायामले फाइब्रोमायल्जियाका लक्षणहरू कम गर्यो र निद्रा र शारीरिक प्रदर्शनमा सुधार गर्यो। स्ट्रेचिङ र बलियो बनाउने अभ्यासले पनि केही लक्षणहरू सुधार गर्न सोचेको छ, तर यसको लागि कम प्रमाणहरू छन्।

कसैलाई कसरत गरेर आफ्नो रोग बिग्रने डराउनु हुँदैन, किनकि fibromyalgia मांसपेशी मूल को समस्या छैन1। यसबाहेक, यो ज्ञात छ कि कमजोर शारीरिक अवस्थाले थकान र चिन्ता उत्पन्न गर्न योगदान गर्दछ। यद्यपि, यो बिस्तारै सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ, एक संग अनुकूलित कार्यक्रम उसको शारीरिक अवस्थालाई।

यो एरोबिक व्यायाम एक पौंडी पोखरी मा अभ्यास, अधिमानतः तातो पानी मा, कार्य मा फर्कन को लागी एक राम्रो सुरूवात बिन्दु हुन सक्छ। 2 मा प्रकाशित 2006 क्लिनिकल परीक्षणहरु को अनुसार, को अभ्यासएक्वाफिटनेस (उदाहरणका लागि पानीमा हिंड्ने वा दौडने) फाइब्रोमायल्जियाको कारणले हुने दुखाइ कम गर्न र कल्याणको भावना सुधार गर्न प्रभावकारी हुन्छ।8,9। तिनीहरू प्रभावित व्यक्तिको क्षमताहरूमा अनुकूलित हुनुपर्छ, र तिनीहरूको तीव्रता बिस्तारै बढाउनुपर्छ।

यस रोगमा आराम, एरिक्सोनियन सम्मोहन, वा संगीत थेरापी जस्ता तनाव र दुखाइ व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू प्रभावकारी देखाइएको छ। तिनीहरूले तपाईंलाई दुखाइ र थकानको साथ राम्रोसँग बाँच्न अनुमति दिन्छ।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा फाइब्रोमायल्जिया भएका व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण फाइदा हुन सक्छ। द संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (TCC) विशेष गरी प्रभावकारी छ। पूरक दृष्टिकोण खण्ड हेर्नुहोस्।