खाना जुन पचाउन गाह्रो छ

हाम्रो पेटमा, खाना नरम हुन्छ, फ्रेम र घटकहरूमा विच्छेद हुन्छ। र खाना पचाउन को लागी सजिलो छ, आंतहरू मार्फत खाना चालको प्रक्रिया सजिलो हुनेछ। भारी खानाले ईर्ष्या, पेटमा भारी, मतली, र अत्यधिक ग्यासको कारण गर्दछ। कुन खाद्य पदार्थहरूले भोजनको सामञ्जस्य पाचनमा बाधा उत्पन्न गर्दछ र यसको परिणाम स्वरूप पाचनको समस्या हुन्छ?

फ्राइड फूडहरू

यदि खाना पकाउँदा बोसोयुक्त खाद्य पदार्थहरुमा अतिरिक्त बोसो थप्न को लागी, पाचन प्रणाली सम्भवतः बोसो को मात्रा संग सामना गर्दैन। यसले ब्रेकडाउन मा धेरै ऊर्जा बर्बाद गर्दछ, बाहेक अन्य खाना पचाउन र पोषक तत्व निकाल्ने।

मसलादार खाना

एकातिर, मसलादार खानाले पाचनलाई मद्दत गर्दछ र जठरांत्रको आन्तरिक अ organs्गहरूमा रक्तसञ्चार उत्तेजित गर्दछ। तर यसको उल्टो मसलादार सामग्रीहरूको अधिशेषले पेट र एसोफैगस पर्खालमा जलन पैदा गर्दछ जसले अपच, ईर्ष्या र पीडा निम्त्याउँछ।

सिमी

दाल तरकारी प्रोटीन र आहार फाइबर को एक स्रोत हो, उनीहरुलाई एक उपयोगी खाना बनाउन। तर सेम मा कार्बोहाइड्रेट oligosaccharides, जो पचाउन गाह्रो हुन्छ र पेट फुल्ने कारण हुन्छ। यो प्रभाव बाट बच्न को लागी, तपाइँ पकाउनु भन्दा पहिले सेम भिजाउनु पर्छ।

मसलेको आलु

पकाएको आलु दूध वा क्रीम संग पकाइएको छ, जबकि वयस्क र बच्चा पुरा तरिकाले ल्याक्टोज पचाउन सक्छन्। आलु स्टार्चयुक्त तरकारी, संरचना मा जटिल कार्बोहाइड्रेट, र दूध हो, पेट फुल्ने र पेट मा भारीपन को लागी।

क्रिस्कृतिक सब्जिहरु

सबै प्रकारको गोभी शरीरको लागि अविश्वसनीय स्वस्थ हुन्छन्। यसका साथसाथै, जोखिमले भरिएको - राफिनोज कार्बोहाइड्रेट, जुन पचाउन र आन्द्रा फुलाउन गाह्रो छ, बेलुन जस्तै। तपाईंले प्रदान गर्नुभएको असुविधा र पीडा।

कच्चा प्याज

यसको कच्चा रूपमा कुनै पनि धनुहरू, यसको जीवाणुरोधी गुणहरू, भिटामिन, र खनिजहरूको लागि शरीरको लागि लाभदायक भए पनि आन्तरिक अ'्गहरूको म्यूकोसामा पूर्णतया ज्वलन्त छ। यसले पेटको एसिडिटी परिवर्तन गर्दछ र अधिक ग्यास गठनको परिणाम दिन्छ।

आइसक्रिम

आइसक्रीम अपच ल्याक्टोजको खतरा मात्र भरिएको छैन। तर आफैंमा एक धेरै फ्याट्टी उत्पाद हो। यो सफाया पेटको ऐंठन, अपचले भरिएको छ। र यो मिठाईमा चिनी अनुमतियोग्य भन्दा धेरै माथि छ।

प्राकृतिक जुस

यो लाग्थ्यो कि लगातार प्रयोग को एक गिलास। तर फलहरु, विशेष गरी सिट्रस फलहरु, धेरै एसिड को एक स्रोत हो, जो पेट र आन्द्रा को नाजुक पर्खालहरु लाई जलन गर्दछ। र यदि एक फल एक नकारात्मक प्रभाव छ मात्र ध्यान देने योग्य हुनेछ, एक गिलास मा धेरै फल - यो जठरांत्र पथ को एक सीधा उत्तेजना हो।