हरियो सिमी, जसलाई फ्रेन्च बीन्स पनि भनिन्छ, फाइबर, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिनमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। वास्तवमा, तिनीहरू हरियो सिमीका कच्चा फलहरू हुन्, जुन लामो समयदेखि मधुमेहको लागि सिफारिस गरिएको छ। फ्रान्सेली बीन्सले तपाईंको शरीरलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ: – महिला र आइरनको कमी भएकालाई महिनावारीका लागि उपयोगी
- गर्भावस्था को समयमा भ्रूण मुटु को स्वास्थ्य को बढावा
– फाइबरको मात्रा बढी हुने भएकाले कब्जियत हुनबाट बचाउँछ
सिमीमा फ्लेभोनोइड्स र क्यारोटिनोइड्समा शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् र यसले गाउटका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- एक मध्यम मूत्रवर्धक प्रभाव छ, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन उत्तेजित
-केही अध्ययनका अनुसार हरियो सिमीलाई पाउडरमा पिसेर एक्जिमामा लगाउनाले छालाको चिलाउने र सुख्खापन कम गर्न मद्दत गर्छ। मुटुको स्वास्थ्यमा हरियो सिमीको प्रभाव मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक हो। एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी भएकोले, तिनीहरू धेरै हृदयलाई पोषण दिन्छन् र अक्सिडेटिभ क्षतिबाट बचाउँछन्। सिमीमा पाइने फाइबरले रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्छ। साथै, यी सिमीमा म्याग्नेसियम र पोटासियम उच्च हुन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। फ्रान्सेली बीन्समा अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हुन्छ, जसले कोरोनरी हृदय रोगबाट बचाउन देखाएको छ। यो एसिडमा भरपूर आहारले हृदयघातको जोखिम, साथै ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि हरियो सिमी भाप वा पकाउन सिफारिस गरिन्छ।