सामग्रीहरू
त्यसैले छाला चम्किलो थियो र राम्रोसँग हेरचाह गरिएको थियो, र मेकअप प्रयोग गरेर पर्याप्त छैन। सबै स्वास्थ्य र सौन्दर्य भित्रबाट आउँछ, र पोषण एक महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। मुँहासे, कालो घेरा, फेडिंग र नीलोपन, झुर्रियाँबाट बच्नुहोस् - खराब बानीहरू त्याग्नुहोस्, पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, र निम्न उत्पादनहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
अनाज
अन्नमा भिटामिन बी को एक धेरै हुन्छ, स्वस्थ देखिने छालाको लागि हुनु पर्छ। यसले छाला नरम पार्छ र यसलाई चमक दिन्छ, कोलेजेनको उत्पादन मद्दत गर्न, छालालाई अझ लचिलो बनाउँदछ। साथै, अन्नको अन्न र गेस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथको काम सुधार यसले विषाक्त पदार्थको उन्मूलनलाई बढावा दिन्छ, जसले छालाको स्वास्थ्यलाई ठूलो प्रभाव पार्छ।
Chickpeas
Garbanzo सेम ट्रेस तत्वहरु र एमिनो एसिड कि घाउ को निको पार्ने, छाला मा लाली र निशान हटाउन, pigmentation कम गर्न मा धनी छन्। चना - सब्जी प्रोटीन को स्रोत, नवीकरण र सबै शरीर को कोशिकाहरु को वृद्धि को लागी आधार हो।
मोटो माछा
तेल माछा असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड को एक राम्रो स्रोत हो; यो सूजन राहत र छाला permeates मद्दत गर्छ। माछा भिटामिन ए र डी को संरचना मा, जो छाला को रक्त को प्रवाह मा सुधार, यो कडा र स्वस्थ देखिन्छ।
Avocado
Avocado भिटामिन, सब्जी मूल को फैटी एसिड, खनिज संग हाम्रो शरीर आपूर्ति। यो उत्पादन भिटामिन ए र ई, जो सूजन, एक्जिमा को उपचार मा सकारात्मक प्रभाव, मुँहासे, र अन्य दाना समस्याहरु लाई कम गर्न मा मद्दत को एक स्रोत हो।
जैतून का तेल
जैतून का तेल युवाहरुको अमृत मानिन्छ। यदि तपाइँ छाला को स्थिति र नयाँ झुर्रीहरु को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाइँ यसलाई विशेष ध्यान दिनु पर्छ। यो तेल भिटामिन ई मा धनी छ, जो छाला लाई पुनर्स्थापित गर्न, यसलाई मॉइस्चराइज गर्न, छीलो बाट छुटकारा पाउन सक्छ। छाला सीधा, कडा, चिकनी र लोचदार हुनेछ।
अन्डा
अण्डा जनावर प्रोटीन को मुख्य स्रोत हो र विभिन्न एमिनो एसिड सामान्य र विशेष गरी छाला मा शरीर को लागी उपयोगी छ। उनीहरुलाई धन्यवाद, क्षति पछि राम्रो छाला रिकभरी, पुरानो प्रतिस्थापन को लागी नयाँ कोशिकाहरु को गठन। स्वस्थ मात्र छाला मात्र हैन कपाल र न। अण्डा अनुहार को लागी घर मा मास्क को हिस्सा हुन सक्छ।
गाजर
उज्यालो गाजर - बीटा कैरोटीनको स्रोत स्वस्थ छालाको पथमा साथी बन्नेछ। भिटामिन सी र ईको संयोजनमा, यसले छालाको टोनलाई स्मूथ पार्दछ, पिग्मेन्टेशनलाई हटाउँछ, बुढेसकालको प्रक्रिया सुस्त गर्दछ।
टमाटर
टमाटर - लाइकोपीन को स्रोत, जो एक एंटीऑक्सीडेंट को रूप मा कार्य गर्दछ कि छाला को पराबैंगनी जोखिम र मुक्त कण बाट बचाउँछ। टमाटर, ताप उपचार पछि पनि, आफ्नो लाभकारी गुणहरु लाई गुमाउनु हुँदैन।
सिट्रस
सबै खट्टे फल छाला को स्वास्थ्य को लागी लडाई मा एक उत्कृष्ट उपकरण हो। तिनीहरू मास्क भित्र र बाहिर दुबै प्रयोग गर्न सकिन्छ। सुन्तला, नींबू भिटामिन सी को धेरै, जो आन्तरिक सफाई लाई बढावा दिन्छ।
रातो काली मिर्च
लाइकोपिन र भिटामिन सीको अर्को रातो आपूर्तिकर्ता यस तरकारीमा बढेको एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू, ताजा घण्टी मिर्चले कुनै पनि डिशको श्रृंगार र पूरक बनाउँछ।
स्याउ
स्याउ मात्र तपाइँको छाला को लागी लाभदायक छ यदि तपाइँ यसलाई छील संग एक साथ प्रयोग गर्नुहुन्छ। यसमा सबै पोषक तत्व र भिटामिन केन्द्रित छन्। स्याउ पेट को गतिशीलता मा सुधार र पाचन पथ मा सुधार, जो छाला को स्थिति मा सुधार गर्न मा मद्दत गर्दछ।
स्ट्रबेरी
यो बेरी छाला को लागी धेरै लाभदायक छ। उनी प्रारम्भिक उमेर र अनुहार झुर्रीहरु को उपस्थिति, मुँहासे को उपचार, र मुँहासे को बिरूद्ध एक हतियार हो। भिटामिन सी को उच्च सामग्री को कारण, subcutaneous रक्त वाहिकाहरु को पोषण सुधार, सक्रिय कोलेजन उत्पादन। स्ट्रबेरीमा एलाजिक एसिड हुन्छ जसले उनीहरुलाई प्रत्यक्ष सूर्यको किरण बाट बचाउँछ।
दारिम
रचना अनार ellagic एसिड, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, र छाला पुनर्जीवन को लागी जिम्मेवार छ। अनार को रस र फल को रस को नियमित सेवन संग उमेर ढिलो हुन्छ। अनार - १५ एमिनो एसिड को एक स्रोत, प्रोटीन संश्लेषण, जो नयाँ epidermis कोशिकाहरु को निर्माण को लागी महत्वपूर्ण छ।
तरबूज
तरबूजले तपाईंको तिर्खा मेट्छ र छालालाई हाइड्रेट गर्दछ, राम्रो लाइनहरू र झिम्काइहरू मिठो पार्दछ। समावेश विटामिन सी र ए एक स्वस्थ रूप मा योगदान र बाहिरबाट हानिकारक प्रभावहरु को लागी शरीरको प्रतिरोध वृद्धि गर्दछ।
पागल
नट - ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड, भिटामिन ई, र कोएन्जाइमको स्रोत। भिटामिन ई छाला लोच, र कोएन्जाइम छाला लोच को लागी जिम्मेवार दिन्छ। उमेरसँगै, शरीरमा यो पदार्थ कम हुँदै गइरहेको छ र आवश्यक समयको अभावको लागि क्षतिपूर्ति।