सामग्री गोभी सूप दैनिक १-१-1।
तयारीको विधि
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 19०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
| प्रोटीन | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 6.3% | 8444 g |
| बोसो | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
| Alimentary फाइबर | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
| पानी | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
| खरानी | 1.8 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .70 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
| बीटा क्यारोटीन | 0.42 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 8.4% | 44.2% | 1190 g |
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 6.8% | 7500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 6.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6.9% | 36.3% | 1452 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2% | 10.5% | 5000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.3 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
| Niacin | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 130 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.2% | 27.4% | 1923 g |
| क्याल्सियम, Ca | 22 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.5% | 13.2% | 4000 g |
| सोडियम, ना | 442 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 34% | 178.9% | 294 g |
| फास्फोरस, पी | 76 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 9.5% | 50% | 1053 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.2 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 1.3 g | अधिकतम १०० г | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.2 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
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