सामग्री दूध वा क्रीमको साथ चिया
| चिया पेय छ | .50.0०.० (ग्राम) |
| चीनी | .22.5०.० (ग्राम) |
| दुध गाई | .50.0०.० (ग्राम) |
| पानी | .100.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
चिया नुस्खा मा संकेत गरीएको छ। 628२XNUMX र तातो दूध वा एक दूधको जग मा क्रीम।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 52.9०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.1% | 5.9% | 3183 g |
| प्रोटीन | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 2.3% | 8444 g |
| बोसो | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.6% | 7000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.3 g | 219 g | 5.2% | 9.8% | 1938 g |
| जैविक एसिड | 0.02 g | ~ | |||
| पानी | 96.3 g | 2273 g | 4.2% | 7.9% | 2360 g |
| खरानी | 0.2 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .5 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 0.6% | 1.1% | 18000 g |
| Retinol | 0.005 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.01 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.7% | 1.3% | 15000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% | 5.3% | 3600 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 5.3 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 1.1% | 2.1% | 9434 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.09 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1.8% | 3.4% | 5556 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.01 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .1.1 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.6% | 36364 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.09 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3% | 5.7% | 3333 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.4% | 0.8% | 22500 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.01 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .0.7 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.2494 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.2% | 2.3% | 8019 g |
| Niacin | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 61.3 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.5% | 4.7% | 4078 g |
| क्याल्सियम, Ca | 32.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.3% | 6.2% | 3040 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 8.1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2% | 3.8% | 4938 g |
| सोडियम, ना | 12.3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.9% | 1.7% | 10569 g |
| सल्फर, S | 6.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.7% | 1.3% | 15152 g |
| फास्फोरस, पी | 29.6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.7% | 7% | 2703 g |
| क्लोरीन, Cl | 24.9 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 1.1% | 2.1% | 9237 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .11.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 1 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 5.6% | 10.6% | 1800 g |
| आयोडिन, I | .2 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.2 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 2% | 3.8% | 5000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0014 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 142857 g |
| कपर, क्यू | .2.7 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.6% | 37037 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .1.1 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 1.6% | 3% | 6364 g |
| ओलोभो, स्न | .2.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .0.5 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.9% | 1.7% | 11000 g |
| स्ट्रronन्टियम, सीनियर | .3.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .4.5 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.2% | 88889 g |
| क्रोम, सीआर | .0.5 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| जिंक, Zn | 0.0906 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% | 1.5% | 13245 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 1.1 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरी सामग्री र RECIPE EGREDIENTS का रासायनिक संयोजन दूध वा क्रीम संग चिया PE १०० g
- 152०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 60०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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