याद गर्नुहोस् कि सबै राम्रा चीजहरू अन्तमा आउँछन्

अन्तिम टुक्रा, अन्तिम अध्याय, अन्तिम भेट, अन्तिम चुम्बन - जीवनमा सबै कुरा एक दिन समाप्त हुन्छ। अलविदा भन्नु दु: खी छ, तर प्राय: यो विभाजन हो जसले हाम्रो जीवनमा स्पष्टता ल्याउँछ र यसमा रहेको राम्रोलाई जोड दिन्छ।

युनिभर्सिटी अफ क्यालिफोर्नियाका क्रिस्टिन लेयासको नेतृत्वमा मनोवैज्ञानिकहरूको समूहले एउटा प्रयोग गरेको थियो। अध्ययन एक महिना चल्यो। विषयहरू, प्रथम वर्षका विद्यार्थीहरूलाई दुई समूहमा विभाजन गरिएको थियो। एउटा समूहले यो महिना आफ्नो विद्यार्थी जीवनको अन्तिम महिना जस्तै गरी बसे। तिनीहरूले ठाउँहरू र मानिसहरूलाई तिनीहरूले छुटाउने ध्यान आकर्षित गरे। दोस्रो समूह नियन्त्रण समूह थियो: विद्यार्थीहरू सामान्य रूपमा बस्थे।

प्रयोग गर्नु अघि र पछि, विद्यार्थीहरूले प्रश्नावलीहरू भरे जसले तिनीहरूको मनोवैज्ञानिक कल्याण र आधारभूत मनोवैज्ञानिक आवश्यकताहरूसँग सन्तुष्टिको मूल्याङ्कन गर्‍यो: उनीहरू कति स्वतन्त्र, बलियो र अरूसँग नजिक थिए। आफ्नो आसन्न प्रस्थानको कल्पना गर्ने सहभागीहरूले मनोवैज्ञानिक कल्याणको संकेतकहरू बढाएका थिए। विश्वविद्यालयबाट स्नातक हुने सम्भावनाले तिनीहरूलाई अप्ठ्यारो पारेन, तर यसको विपरीत, जीवनलाई अझ धनी बनायो। विद्यार्थीहरूले कल्पना गरे कि उनीहरूको समय सीमित छ। यसले उनीहरूलाई वर्तमानमा बाँच्न र थप रमाइलो गर्न प्रोत्साहित गर्‍यो।

किन यसलाई एक चालको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्: क्षणको कल्पना गर्नुहोस् जब सबै कुरा समाप्त हुन्छ खुशी हुनको लागि? यसले हामीलाई विभाजन र हानिको आशा दिन्छ।

हामी वर्तमानमा बाँचिरहेका छौं

स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालय मनोविज्ञान प्रोफेसर लौरा कार्सटेन्सनले सामाजिक-भावनात्मक चयनशीलताको सिद्धान्त विकास गरे, जसले लक्ष्य र सम्बन्धहरूमा समय धारणाको प्रभाव अध्ययन गर्दछ। समयलाई असीमित स्रोतको रूपमा बुझ्दै, हामी हाम्रो ज्ञान र सम्पर्कहरू विस्तार गर्न चाहन्छौं। हामी कक्षाहरूमा जान्छौं, धेरै कार्यक्रमहरूमा भाग लिन्छौं, नयाँ सीपहरू पाउँछौं। त्यस्ता कार्यहरू भविष्यमा गरिने लगानीहरू हुन्, प्रायः कठिनाइहरू पार गर्नेसँग सम्बन्धित छन्।

जब हामी बुझ्छौं कि समय सीमित छ, हामी गतिविधिहरू छनोट गर्छौं जसले आनन्द ल्याउँछ र अहिले हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ: हाम्रा सबैभन्दा मिल्ने साथीहरूसँग रमाइलो गर्दै वा हाम्रो मनपर्ने खानाको आनन्द लिँदै। समयको सीमितता महसुस गर्दै, मानिसहरूले जीवनको अर्थ र सन्तुष्टि प्राप्त गर्ने तरिकाहरू खोज्न थाल्छन्। हानिको आशाले हामीलाई यहाँ र अहिले आनन्द ल्याउने गतिविधिहरूमा धकेल्छ।

हामी अरूको नजिक पुग्छौं

लौरा कार्सटेन्सेनको एउटा अध्ययनमा 400 क्यालिफोर्नियालीहरू संलग्न थिए। विषयहरूलाई तीन समूहमा विभाजन गरिएको थियो: युवा मानिसहरू, मध्यम उमेरका मानिसहरू र वृद्ध पुस्ता। सहभागीहरूलाई सोधिएको थियो कि उनीहरू आफ्नो नि:शुल्क आधा घण्टामा कसलाई भेट्न चाहन्छन्: परिवारको सदस्य, नयाँ परिचित, वा उनीहरूले पढेका पुस्तकका लेखक।

परिवारसँग बिताएको समयले हामीलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा नवीनताको तत्व नहुन सक्छ, तर यो सामान्यतया एक रमाइलो अनुभव हो। नयाँ चिनजान वा पुस्तक लेखकसँग भेटघाटले वृद्धि र विकासको अवसर प्रदान गर्दछ।

सामान्य परिस्थितिमा, 65% युवाहरूले लेखकसँग भेट्ने छनौट गर्छन्, र 65% वृद्धहरूले आफ्नो परिवारसँग समय बिताउन छनौट गर्छन्। जब सहभागीहरूलाई केही हप्तामा देशको अर्को भागमा सर्ने कल्पना गर्न भनियो, 80% युवाहरूले परिवारको सदस्यसँग भेट्ने निर्णय गरे। यसले कार्सटेन्सनको सिद्धान्तलाई पुष्टि गर्छ: ब्रेकअपको प्रत्याशाले हामीलाई पुन: प्राथमिकता दिन बाध्य पार्छ।

हामीले विगतलाई छोड्यौं

कार्सटेन्सनको सिद्धान्त अनुसार, वर्तमानमा हाम्रो खुशीले भविष्यमा हामीले प्राप्त गर्न सक्ने फाइदाहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्छ, उदाहरणका लागि, नयाँ ज्ञान वा जडानहरूबाट। तर हामीले विगतमा गरेको लगानीलाई बिर्सनु हुँदैन।

सायद तपाईंले एक साथीसँग कुराकानी गर्ने मौका पाउनुभएको छ जसले लामो समयदेखि तपाईंको लागि रमाइलो हुन छोडेको छ, केवल किनभने तपाईंले उसलाई स्कूलबाट चिन्नुभएको छ। वा सायद तपाईं आफ्नो पेशा परिवर्तन गर्न हिचकिचाउनुहुन्छ किनभने तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको शिक्षाको लागि तपाईंलाई दुःख लाग्छ। त्यसोभए, आउँदै गरेको अन्तको अनुभूतिले सबै कुरालाई आफ्नो ठाउँमा राख्न मद्दत गर्दछ।

2014 मा, जोनेल स्ट्रको नेतृत्वमा वैज्ञानिकहरूको समूहले प्रयोगहरूको श्रृंखला सञ्चालन गर्यो। युवाहरूलाई तिनीहरूसँग लामो समय बाँच्ने छैन भनेर कल्पना गर्न भनियो। यसले उनीहरूलाई समय र पैसाको "डुबिएको लागत" बारे कम चिन्तित बनायो। वर्तमानमा खुशी तिनीहरूको लागि अझ महत्त्वपूर्ण भयो। नियन्त्रण समूह फरक तरिकाले सेट अप गरिएको थियो: उदाहरणका लागि, तिनीहरूले टिकटको लागि भुक्तान गरेको हुनाले खराब चलचित्रमा बस्ने सम्भावना बढी थियो।

समयलाई सीमित श्रोतको रूपमा हेरेर, हामी यसलाई बकवासमा खेर फाल्न चाहँदैनौं। भविष्यको हानि र अलगावको बारेमा विचारहरूले हामीलाई वर्तमानमा ट्युन गर्न मद्दत गर्दछ। निस्सन्देह, प्रश्नमा भएका प्रयोगहरूले सहभागीहरूलाई वास्तविक हानिको तीतोपन अनुभव नगरी काल्पनिक ब्रेकअपबाट फाइदा लिन अनुमति दियो। र अझै, तिनीहरूको मृत्युशय्यामा, मानिसहरू प्रायः पछुताउँछन् कि उनीहरूले धेरै कडा परिश्रम गरे र प्रियजनहरूसँग धेरै कम कुराकानी गरे।

त्यसैले सम्झनुहोस्: सबै राम्रा चीजहरू अन्त्य हुन्छन्। वास्तविक प्रशंसा गर्नुहोस्।