आफैमा फर्कनुहोस्: कसरी नकारात्मक मनोवृत्तिहरू हटाउन र प्रतिभाहरू पत्ता लगाउने

१. कीवर्डहरू

कागजको पाना लिनुहोस्, त्यसमा लेख्नुहोस्: "मेरो मुख्य इच्छाहरू" - र ती प्रत्येकलाई एउटै कुञ्जी शब्दको साथ निर्दिष्ट गर्नुहोस्। आफैलाई सीमित नगर्नुहोस् र अरू कसैको रूपमा आफ्नो आँखामा देखा पर्न प्रयास नगर्नुहोस्। यो जे होस्: परिवार, काम, शौक वा व्यक्तिगत जीवन - यी तपाईंका आवश्यकताहरू हुन्। यो गर्नु पर्ने अन्य सबै निर्णयहरूको लागि सुरूवात बिन्दु हुनेछ।

2. व्यक्तिगत जीवन

हामी मध्ये धेरैको लागि, व्यक्तिगत जीवन मुख्य प्राथमिकताहरू मध्ये एक हो। तर भावनाहरूको दायरामा, चीजहरू प्राय: जटिल हुन्छन्। यदि तपाइँ असन्तुष्ट महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफैलाई सोध्नुहोस्: तपाइँ के हराइरहेको छ? सायद प्रियजन, ध्यान वा आश्चर्य संग समय। आफ्नो आवश्यकताहरू लेख्नुहोस्।

त्यसपछि आफ्नो जीवनसाथीसँग कुरा गर्नुहोस्। यो एक समयमा गर्नुहोस् जब तपाईं दुवै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंको सम्बन्धको सकारात्मक पक्षहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि यसमा के कमी छ सूचीबद्ध गर्नुहोस्। आफ्नो प्रियजनबाट तत्काल प्रतिक्रिया माग नगर्नुहोस्। बरु, उसलाई आफैलाई उही प्रश्नहरू सोध्न सोध्नुहोस्, र त्यसपछि यो कुराकानीमा फर्कनुहोस्।

तपाईं दुवैले आफ्ना आवश्यकताहरू पहिचान गरेपछि, सम्भावित समाधानहरू सँगै खोज्नुहोस्। र त्यसपछि कार्य गर्नुहोस् - सबैले यो आफैले गर्नेछन्।

एक परीक्षण अवधि पछि जुन तपाईं छुट्टै सहमत हुनुहुन्छ - यसलाई तपाईंले आफैं सेट गर्ने समय बनाउनुहोस् - स्टक लिनुहोस्। यदि तपाईं परिणाम संग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भने छलफल गर्नुहोस्। के तपाई सँगै राम्रो हुनुहुन्छ? अरू केही सुधार गर्न सकिन्छ? केवल ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईको लक्ष्य तपाईको पार्टनरलाई उसको गल्तीको लागि दोष दिनु होइन, तर सम्बन्धलाई खुशी पार्नु हो।

3. प्रतिभाहरूको एल्बम

यसको लागि एक नि: शुल्क साँझ अलग गर्नुहोस्, कलम र नोटबुक तयार गर्नुहोस्। तपाईलाई विगत सम्झन मद्दत गर्ने चीजहरू लिनुहोस्: तस्बिरहरू, स्मृति चिन्हहरू ... ती क्षणहरू सम्झनुहोस् जब तपाईं खुसी हुनुहुन्थ्यो, आनन्द, गर्व, सन्तुष्टि अनुभव गर्नुभयो। के तिनीहरूलाई एकताबद्ध गर्छ? तपाईंले के गर्नुभयो?

सायद तपाईंले खाना पकाउन, वा प्रमुख व्यक्तिहरू, वा रचनात्मक हुनुको आनन्द लिनुभयो। यी तिम्रो प्रतिभा हुन्। तिनीहरूलाई एउटा नोटबुकमा स्केच गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई विकास गर्न समय खर्च गर्न आफैलाई लिखित रूपमा प्रतिबद्ध गर्नुहोस्। जीवनमा तपाईले आफ्नो प्रतिभाको उपयोग कहाँ पाउन सक्नुहुन्छ भनेर विचार गर्नुहोस्।

4. काममा स्थापनाहरू

अचेतन मनोवृत्ति पहिचान गरेर, हामी तिनीहरूको प्रभाव कम गर्छौं।

"पूर्ण हुनुहोस्।" काम पूर्ण रूपमा नगर्ने डरले तपाईंलाई यसमा गल्तीहरू खोज्छ र बढ्दो चिन्ता र उच्च अधिकारीहरूबाट स्वीकृतिको खोजीमा जान्छ। अनन्त डबल-चेकहरूमा ऊर्जा बर्बाद गर्नु भन्दा मध्यम जोखिम लिनु राम्रो हो।

"एक प्रयास गर्नुहोस्।" आनन्द र काम असंगत छन् भन्ने विश्वास: "तपाईले प्रयास बिना पोखरीबाट माछा पनि निकाल्न सक्नुहुन्न।" सायद तपाई सोच्नुहुन्छ कि जे सजिलो हुन्छ त्यो काम होइन। यो मनोवृत्ति भावनात्मक जलन निम्त्याउँछ। परियोजनाहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस् जहाँ तपाइँ प्रतिभाहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

"यति दयालु हुनुहोस्।" एउटा मनोवृत्ति जसले हामीलाई आफ्नै खर्चमा अरूको हेरचाह गर्न बाध्य बनाउँछ। नतिजाको रूपमा, हामी प्रायः आफूलाई अरू सबै भन्दा पछि पाउँछौं जसलाई दयालु रूपमा पहिले प्रवेश दिइयो। परिणाम असन्तुष्टि र क्यारियर विकासको कमी हो। यदि यो तपाईंलाई परिचित लाग्दछ भने, यो कसरी होइन भन्न सिक्ने समय हो।

"तिमी बलियो हुनुपर्छ।" यसले हामीलाई नकारात्मक भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्दै ढुङ्गाको अनुहारमा स्तब्ध रूपमा असफल बनाउँछ। राम्रो विचार जस्तो लाग्दछ, तर सावधान रहनुहोस्: यो व्यवहारले अत्याचारी मालिकहरूलाई आकर्षित गर्न सक्छ। आफ्ना भावनाहरूलाई प्रतिक्रिया दिन र तिनीहरूलाई देखाउन सिक्नुहोस्।

"छिटो आउ"। खेर गएको समयको बारेमा चिन्ता - र अनुपस्थित मानसिकता र चिन्ताको दुष्ट सर्कल जुन यसले सिर्जना गर्दछ। चिन्ताले हामीलाई ध्यान केन्द्रित गर्नबाट रोक्छ, र व्याकुलताले हामीलाई पर्याप्त उत्पादक नभएकोमा दोषी महसुस गराउँछ।

नतिजा आफैंको लागि अनादर हो, किनकि हामीले आफ्नो लागि पट्टी धेरै उच्च सेट गर्छौं र पुग्न सक्दैनौं। यस अवस्थामा, तपाईंले ढिलो गर्नुपर्छ र तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ।