वजन घटाउँदा आवधिक आरामको महत्त्व वैज्ञानिकहरू, फिजियोलोजिस्टहरू र लूबरबरो युनिभर्सिटी (युके) केविन डेटनले प्रमाणित गर्छन्।
उसको विश्वास छ कि स्थायी प्रतिबन्ध र आत्म-नियन्त्रणले तपाईंको स्वास्थ्यलाई चोट पुर्यायो किनकि स्कोर राख्दा आराम गर्ने समय भेट्टाउनु पर्दछ। साथै, केभिनले थप पाउन्डहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि २ थप आवश्यकताहरू पनि बोलाए।
पहिलो सर्त, क्यालोरिक सेवनको कडा नियन्त्रण।
वैज्ञानिकको मान्यता छ कि प्रकृतिले हरेक मानिसलाई मोटोपना लाग्न सक्छ। विकासको क्रममा, मानव शरीरले पोषक तत्वहरूको स to्कलनमा अनुकूल बनाएको छ जुन प्राचीन समयमा बाँच्नका लागि आवश्यक अवस्था थियो। पातलो र सुन्दर रहन, व्यक्ति आफैंमा काम गर्नु पर्छ।
दोस्रो सर्त शारीरिक गतिविधि हो। यसले अधिक क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ; यसका साथै अन्वेषकहरूका अनुसार त्यस्ता गतिविधिहरूले भोक कम गर्दछ।
