के तपाई राम्रो मेमोरी पाउन चाहानुहुन्छ? राम्रोसँग निदाउनुहोस्! जे भए पनि, REM निन्द्राको चरण (REM-चरण, जब सपना देखा पर्छ र आँखाको चाँडो चाँडै सुरु हुन्छ) मेमोरीको निर्माणमा प्रत्यक्ष रूपमा संलग्न छ। वैज्ञानिकहरूले यसलाई एक भन्दा बढी पटक सुझाव दिएका छन्, तर हालसालै मात्र यो कुरा प्रमाणित गर्न सम्भव भएको छ कि छोटो अवधिबाट लामो अवधिको मेमोरीमा जानकारी स्थानान्तरणका लागि जिम्मेवार न्युरोनहरूको क्रियाकलाप आरईएम निद्रा चरणमा एकदमै महत्त्वपूर्ण रूपमा महत्वपूर्ण छ। बर्न विश्वविद्यालय र म्याकगिल युनिवर्सिटीको डगलस इन्स्टिच्युट अफ मेन्टल हेल्थका वैज्ञानिकहरूले यो खोजी गरेका थिए जसले ध्वनि स्वस्थ निद्राको महत्त्वलाई अझ प्रदर्शन गर्दछ। तिनीहरूको अनुसन्धानको नतीजा विज्ञान जर्नलमा प्रकाशित भयो, पोर्टल न्यूरो टेक्नोलॉजी.आरएफले यसका बारे अझ विस्तृत रूपमा लेख्दछ।
कुनै पनि नयाँ अधिग्रहीत जानकारी पहिलो मेमोरी को विभिन्न प्रकार मा भण्डारण गरिन्छ, उदाहरणका लागि, स्थानिक या भावनात्मक, र केवल त यो संयुक्त वा समेकित छ, छोटो अवधि देखि लामो अवधि को लागी। "मस्तिष्कले कसरी यो प्रक्रिया गर्छ अहिले सम्म अस्पष्ट रहेको छ। पहिलो पटक, हामी यो प्रमाणित गर्न सक्षम भएका छौं कि चूहोंमा स्थानिक स्मृतिको सामान्य गठनको लागि आरईएम निद्रा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, ”अध्ययनका लेखक सिल्भेन विलियम्स बताउँछन्।
यसका लागि वैज्ञानिकहरूले चूहोंमा प्रयोग गरे: नियन्त्रण समूहमा कृन्तकहरू सामान्य रूपमा सुत्न पाउँथे, र आरईएम निद्रा चरणको समयमा प्रयोगात्मक समूहमा चूहोंले मेमरीका लागि जिम्मेवार न्यूरन्सलाई “बन्द” गरे र तिनीहरूमा हल्का दालहरू प्रयोग गरे। यस्तो प्रदर्शनी पछि, यी चूहोंले उनीहरूले पहिले अध्ययन गरेका वस्तुहरू चिन्न सकेनन्, जस्तो कि उनीहरूको मेमोरी मेटाईयो।
र यहाँ एउटा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण तथ्य छ जुन यस अध्ययनका मुख्य लेखक रिचर्ड बोइजले टिप्पणी गरे: “यि न्यूरनहरू बन्द गरेर, तर आरईएम स्लीप एपिसोड बाहिर, मेमोरीमा कुनै प्रभाव पारेन। यसको मतलब REM निद्राको बखत न्युरोनल गतिविधि सामान्य मेमोरी कन्सोलिडेसनको लागि आवश्यक छ। "
REM निन्द्रा मानव सहित सबै स्तनपायीहरुमा निद्रा चक्र को एक आवश्यक घटक मानिन्छ। वैज्ञानिकहरूले यसको खराब गुणलाई दिमागमा विभिन्न विकारहरू जस्तै अल्जाइमर वा पार्किन्सनजस्तो देखा परेको छ। विशेष गरी, आरईएम निद्रा प्रायः अल्जाइमर रोगमा उल्लेखनीय रूपमा विकृत हुन्छ, र यस अध्ययनको नतीजाले देखाउँदछ कि यस्तो कमजोरीले सीधै "अल्जाइमर" प्याथोलॉजीमा मेमोरी बिरामीलाई असर गर्न सक्छ, अन्वेषकहरूले भने।
REM चरणमा शरीरलाई आवश्यक पर्ने समय बित्नको लागि, कम्तिमा 8 घण्टा सुत्ने कोशिस गर्नुहोस्: यदि निन्द्रा प्रायः अवरोध भयो भने मस्तिष्कले यस चरणमा कम समय खर्च गर्दछ।
तपाईं तल वैज्ञानिकहरूको यस रोमाञ्चक प्रयोगको बारेमा केहि बढी पढ्न सक्नुहुन्छ।
-
अघिल्लो सयौं अध्ययनले परम्परागत प्रयोगात्मक प्रविधिहरूको प्रयोग गरेर निद्राको बखत न्यूरल गतिविधिलाई बिच्छेद गर्न असफल भएको छ। यस पटक, वैज्ञानिकहरूले फरक मार्ग लिए। उनीहरूले न्यूरोफिजियोलोजिस्टहरू बीच भर्खरै विकसित र पहिले नै लोकप्रिय अप्टोजेनिक इमेजिंग विधि प्रयोग गरे, जसले उनीहरूलाई न्युरोनहरूको लक्षित जनसंख्या सटीक रूपमा निर्धारण गर्न र प्रकाशको प्रभावमा तिनीहरूको गतिविधि विनियमन गर्न अनुमति दियो।
विलियम्स भन्छन्, “हामीले हिप्पोक्याम्पसको क्रियाकलापलाई नियन्त्रण गर्ने त्यस्ता न्यूरन्सहरू चुनेका थियौं, ब्यूँझने क्रममा मेमोरी बनाउने संरचना, र मस्तिष्कको जीपीएस प्रणाली,” विलियम्स भन्छन्।
चूहोंमा दीर्घकालीन स्थानिक स्मृति जाँच्न, वैज्ञानिकहरूले कृन्तकहरूलाई नियन्त्रित वातावरणमा एउटा नयाँ वस्तु याद गर्न प्रशिक्षण दियो, जहाँ त्यहाँ पहिले नै एउटा वस्तु थियो जुन उनीहरूले पहिले जाँच गरेका थिए र आकार र खण्डमा नयाँसँग मिल्दोजुल्दो थिए। चूहोंले "नवीनता" को अन्वेषण गर्न अधिक समय खर्च गर्यो, र यसरी उनीहरूले कसरी सिक्ने र पहिले के सिकिरहेको थियो सो सम्झन भइरहेको थियो भनेर प्रदर्शन गर्यो।
जब यी चूहों REM निद्रामा थिए, अन्वेषकहरूले प्रकाशको दालहरू प्रयोग गरे स्मृति-सम्बन्धित न्यूरनहरू बन्द गर्न र यसले मेमोरी कन्सोलिडेसनलाई कसरी असर गर्ने भनेर निर्धारण गर्न। अर्को दिन, यी कृन्तकहरूले स्थानीय स्मृति प्रयोग गर्ने कार्यलाई पूर्ण रूपमा असफल गर्यो, उनीहरूले एक दिन अघि प्राप्त गरेको अनुभवको सानो अंश पनि नदेखी। नियन्त्रण समूहसँग तुलना गर्दा, उनीहरूको मेमोरी मेटाइएको जस्तो लाग्यो।