आहार र खाना प्रणाली को छनौट

सबैभन्दा ठुलो जर्मन खानाको अवधि 49 days दिन हो।

आहार छनौटको दोस्रो चरणमा संकेतित आहारको अवधि वजन घटाउने दरको आकलन गर्न आवश्यक छ। यो नोट गर्नु पर्दछ कि सुरक्षित वजन घटाउन (२०० ग्राम प्रति दिन) को अधिकतम स्वीकार्य दरको सर्तमा लागू गणना विधिहरूले वैज्ञानिक सर्कलहरूमा धेरै विवाद निम्त्याउँदछ। जे भए पनि, यस विषयमा सहमति अझै विकसित हुन सकेको छैन।

केही अभ्यास पोषण विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि यो मूल्य प्रारम्भिक शरीरको वजनको १% भन्दा बढी हुनुहुँदैन (जुन महिलाको लागि 1०० ग्राम र पुरुषको लागि grams०० ग्राम औसत हुनेछ) - यो स्पष्ट छ कि सुरुमा शरीरको तौल अधिक, वजन घटाउने दर उच्च । यी मानहरूले समग्र तौल घटाउँदछ - दुबै पानी र रगत (द्रव्यमानको 600-- 700- प्रतिशत बनाउने), र कोशिक तरल पदार्थ, र तन्तु, र शरीरको अन्य ऊतकों (जसमध्ये केही पनि बिग्रिएको छ। आहार - उदाहरण को लागी, मांसपेशियों को मास)। केही स्रोतहरू दुबै १ किलोग्राम र १,6 किलोग्राम यो आंकडाको रूपमा कल गर्छन्। यसको एक उदाहरण तरलको कारण १,8 किलोग्राम भन्दा बढीको घाटासहित सामान्य सौना सत्र हुनेछ, जबकि एडिपोज टिश्यू अपरिवर्तित रहन्छ।

तर व्यावहारिक रूपमा कसैले पनि 1000 Kcal भन्दा कम दैनिक क्यालोरी सामग्री लामो आहार (२- 2-3 हप्ता भन्दा बढी) को साथ स्वास्थ्यलाई खतरा छ भन्ने कुरामा विवाद गर्दैन। यस तथ्यले प्राय द्रुत आहारको औसत क्यालोरी सामग्रीको विरोध गर्दैन - तिनीहरूको अवधि २ हप्ता भन्दा बढी हुँदैन। एक पुष्टिकरणको रूपमा, हामी एक मेडिकल डाइट नं b बीको उदाहरण दिन सक्दछौं जसमा औषधी संस्थानहरूमा प्रयोग गरिएको 2c8 केसीएलको औसत क्यालोरी सामग्री हुन्छ।

कुनै पनि अवस्थामा, आहार प्रयोग गर्नु अघि, तपाईले सल्लाह लिनु पर्छ एक विशेषज्ञ संग।