तपाईंको शरीरको लागि प्रेमको उत्कृष्ट अभिव्यक्ति मध्ये एक तातो तेलको मसाज हो, जसलाई आयुर्वेदमा भनिन्छ। यो मानिन्छ कि यो मालिशले स्थिरता र न्यानोपनको गहिरो भावना दिन्छ, तीन दोषहरूको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्दछ र कल्याणमा सुधार गर्दछ। नियमित आत्म-मालिश विशेष गरी वात दोष असंतुलनको लागि संकेत गरिएको छ, आरामदायी र ग्राउन्डिङ प्रभाव प्रदान गर्दै। अभ्यङ्गका फाइदाहरू:
- बाहिरबाट सम्पूर्ण शरीरलाई पोषण दिन्छ
- शरीरका सबै तन्तुहरूलाई मांसपेशी टोन र ऊर्जा दिन्छ
- जोडहरूलाई लुब्रिकेट गर्छ
- परिसंचरण सुधार गर्दछ
- शरीरको आन्तरिक अंगहरूलाई उत्तेजित गर्छ
- शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउन मद्दत गर्दछ
- डिटोक्सिफिकेशनलाई बढावा दिन लिम्फ सार्छ
- सहनशीलता बढाउँछ
- स्नायु शान्त गराउँछ
- गहिरो निद्रालाई बढावा दिन्छ
- दृष्टि सुधार गर्छ
- छालालाई नरम र चिल्लो बनाउँछ
- वात र पित्त दोषहरू शान्त गर्दछ, कफलाई उत्तेजित गर्दछ
सिफारिस गरिएका तेलहरू 15-20 मिनेटको लागि आफ्नो शरीरमा माया र हेरचाह संग तेल माल्नुहोस। दोष अनुसार तेलको आवृत्ति र प्रकारको लागि निम्न सिफारिसहरू छन्: हप्तामा 4-5 पटक, तिल वा बदामको तेल प्रयोग गर्नुहोस्। हप्तामा 3-4 पटक, नरिवल तेल, सूर्यमुखी तेल प्रयोग गर्नुहोस्। हप्तामा १-२ पटक कुसुमको तेल : जोजोबा तेल